Poniedzialek dieta hmm pewnie sera za duzo ?? wogole nie za duzo te 1600kcal ? ja bede chudla na tym ? 8:30Śniadanie 368kcal B24g W64.g T:7 Otręby pszenne1 x płaska łyżka (13g) Ser twarogowy chudy60 g Sok pomidorowy(500g) Orzechy pistacjowe(10g) Ryż brązowy(50g) 11:00 Śniadanie II 194kcal B22 W 19.12 T:4 Kiwi1 [...]
1dzień daj tranu. 2dzień 2 śniadanie daj pełnowartościowe białko. Warzyw niskokalorycznych nie wliczaj do diety, podobnie owoców. Mają bardzo zbyt mało kcal. O 16 godzinie daj białko pełnowartościowe. Daj tran do diety. DZIEŃ III Zupy z opakowań dawaj tylko dla urozmaicenia najlepiej. Posiłek o 16 całkiem zły. Sama fruktoza z owoców, brak węgli [...]
[...] Rano zmuś się do jakiegoś jednego jajka i kilku łyżek płatków - wszystko się da :-) właściwie to nie jesz tylko po to żeby zabijać głód, ale żeby dać swojemu ciało paliwo. Codziennie nie jeździsz do tej szkoły, więc jak raz zjesz o 5tej śniadanie to się nic nie stanie chyba :-) twarde baby jesteśmy i trzeba wszystkie przeciwności przezwyciężać :)
dzisiejsza miska straszna, nie zjadłam nawet połowy co powinnam bo nie mam apetytu coś mnie łapie, no więc wypiłam duży kufel mleka z miodem }:-(,cytryną i imbirem na śniadanie, a później zjadłam tosta i na koniec miałam zjeść sałatkę z grillowanym kurczakiem ale tylko pół zjadłam, reszta już nie weszła ale czasem się zdarza i tak... Pewnie [...]
Wrzucam miske na dzis. Znudzila mi sie kanapka ze schabikiem na sniadanie, kombinuje z plackami. Przynajmniej w takiej formie jajka nie powoduja u mne dziwnych dolegliwosci zoladkowych. Dzisiaj posypalam odrobina (15g) suszonych sliwek dla smaku (mozna?). Ruda_29 - Dzieki, ze wpadlas. Mowiac odpocznij masz na mysli bardziej lightowe formy ruchu [...]
[...] pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1873292a234a49298b694b55b8157225.jpg Tak sobie dziś pomyślałam że skoro nabiał out to sobie płatki zjem z woda:)) nie polecam. Musze wdrożyć jakies placki na śniadanie bo to jest masakra :-D CALLANETICS mam robić w DT, DNT czy obojętne kiedy ?}:-( Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-08 11:23:30
no to porzadny trenig aerobowy mialas !! :) jesli chodzi jeszcze o pomysl na platki owsiane to moje ulubione sniadanie ok 60 g platkow owsianych zalewasz goraco woda tak zeby troche nasiaknely wiec zostawiasz na 5-10 min do tego mozesz dac rodzynki, orzechy, kokos, cynamon , co wolisz;) jak juz platki wsiakna wode to wbijasz jedno jajka (albo dwa [...]
[...] treningowy... normalnie taki ból brzucha i nie tylko, że trening opóźniony. (Nie wiem,czy nie popiłam jej wodą mineralną :)) ) Suplementy wzięte zgodnie z planem. Drugie śniadanie to koktajl czekoladowy. Jutro będzie o smaku cappucino. Generalnie po tym koktajlu wytrzymałam spokojnie do następnego posiłku. Smak dobry, chociaż słodki. No i [...]
[...] Dzień DNT Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d2fcaa6bc9c4c279b26d303d1f682fa.JPG moje śniadanie do pracy :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-30 19:16:00
Dzis sie o siodmej zameldowalem w labie. Zobaczymy jak sie maja hormony, czy to GGTP maleje (mam nadzieje), jak hematokryt rosnie (oby minimalnie, bo teraz mi to bardzo nie lezy {{:-( ). Wisienka na torcie to powtorka GH i IGF-1, po tygodniowej kuracji MK-677. Kierujac sie radami nie jadlem caba po tygodniu tylko dam zaraz (11 dni) poloweczke. [...]
Jedzonka dziś nie wrzucam bo nuda wieje. Dam tylko śniadanie emeryta %-) Tragedia ile człowiek tego łyka... A wieczorna porcja podobna tylko więcej minerałów, a mniej witamin. Poza mleczna wpadka cały czas leci kurczak, indyk, jaja, szynka I w opór warzyw. Jabłka na przekąskę plus jak zawsze zdrowe oleje. Na razie się trzymam tych 2100kcal. Jutro [...]
Długo nie wytrzymałem. Czas na śniadanie tluszczowo-białkowe, plus 15 gr tłuszczy z masła i soku :-D /SFD/2019/4/18/d8c6fe009f47401ebdaa4e74116e60ed.jpg /SFD/2019/4/18/f023113ea4c348f594b9b086e1331775.jpg
[...] więc jestem zdana na ośrodkowe wyżywienie. Z obiadem nie będzie problemu bo na pewno będą ziemniaki,a to podobno mogę? Mam problem z wymyśleniem jakiegoś węglowodanu na śniadanie:-? Czy jak przez tydzień wrócę do płatków owsianych to bardzo mi to zaszkodzi? Wolałabym się trzymać planu jednak,bo brak glutenu chyba pasuje mojemu organizmowi,a [...]
[...] do 50 sekund. Dyszałam jak lokomotywa,w głowie huczało,a myśl o jedzeniu nie była miła-z tego wnioskuję,że było tak jak trzeba \-) Miska na jutro ( chlebek bananowy na śniadanie to mój autorski,bezglutenowy twór złożony z mąki gryczanej,bananów, białka jaj i oleju kokosowego,który się właśnie jeszcze dopieka :-P) Posiłek numer 2 zostanie [...]
[...] obwodzie jest przysiad z obciążeniem. Nam z Anią nie pasował ten zestaw, to robiłyśmy inne i też bez większych opyerdoli ze strony Marty ;-)%-) Ja w DNT jadłam tłuszcze na śniadanie ;-) Wycisk sztangi wąsko - tak łokcie blisko i stuttery na tej samej zasadzie. No nie idzie zapomnieć tych ćwiartek w tempie :-{\-) P O W O D Z E N I A };-) [...]
[...] muszę wysłuchiwać ile to ja nie zjadam, że najdroższe, że muszę jeść mniej, że niezdrowo, że nie stać nas na zakup takich ilości jajek itd itp. I to mi mówi facet, który na śniadanie je chleb pszenny z margaryną i dżemem, w pracy chleb pszenny z margaryną i 'szynką', po powrocie do domu płatki kukurydziane zalane jogurtem owocowym i oczywiście [...]
No i wszystkim bardzo dziękuję za gratulacje. Za chwilę uciekam na śniadanie a pozniej na hale. Mam nadzieje ze spotkam ktoregos z forumowiczów! Wczoraj i dziwo nie rzuciłem sue na jedzenie. Pozedlem do pizza hut gdzie zjadłem 2x ponidorowa kawajek pizzy sphagetti jakies przystawki kawalek ciasta i tyle. Na wieczór bulki z parowka śledzie jakieś [...]
Czas wracac do zywych. W dzien zawodow poza odwiedzinami pizza hut nie jadlem juz większego syfu. Tzn bylem na zakupach jadlem sporo ale w miare czysto. Niedziela zwykle sniadanie tylko wszystkiego dużo. Pozniej cały dzień na targach tylko troszke podjadalem i sopiero po powrocie do domu mega kolacja i tort (zdjecie nizej ) na kojacje duzo ale [...]
Viki 2013 (DT vol.3)
