śniadanie

[...] gotowania jako takiego. Możesz robić całkiem pożywne kanapki. Ugotuj lub usmaż rybę, mięso, pokrój, obłóż warzywami, chlebem pełnoziarnistym i masz pożywny obiad czy pożywne śniadanie. Nie wierz w to, co kiedyś powiedział Burneika, że polscy chłopcy jedzą małe kanapeczki i nie rosną. %-)Prawda jest tak, że trzeba wiedzieć jakie "kanapeczki" [...]

I posiłek: -jajecznica 200g -pomidor 350g -oliwa z oliwek 15g dodaj zrodlo ww zozonych, imo na sniadanie doskonale nadaja sie do tego platki owsiane IIposilek -cyc z kury 200g - ryż 100g -oliwa z oliwek 15g dodaj warzywa, ryz daj brazowy/kasze III posiłek -cyc z kury 200g - ryż 100g -oliwa z oliwek 15g dodaj warzywa i j.w lepszy ryz [...]

Nie ma określonych posiłków, przed szkołą nie zawsze jakieś śniadanie, w szkole pączek, jakaś słodka bułka, potem w domu obiad czyli to co mama ugotuje, a potem to już jak jej się chce. Ale teraz musi przytyć i jest zmobilizowana. Więc potrzeba jej wiedzy co jeść i ile razy dziennie. Co do aktywności to kiepsko...WF nie opuszcza, ale to tylko tyle

nie mam żadnego mięsa, a jajka dziś na śniadanie zjadłam. Jak ryż na mleko ?

nie ma sie co obawiac. to ze wolniej sie wchlonie nie znaczy ze w ogole lyknij i smialo rob sniadanie

aha,jak weźmiesz kretyne to śniadanie dopiero za 30min po wzięciu kreatyny

jak jesz to co na stole to sie nie dziw ze nie mozesz nic przytyc staraj sie sam robic sobie posiłki, np. tylko obiad jedz domowy a reszte sobie rozplanuj i rób sam, przeciez mama nie musi ci robic rano płatków na sniadanie

jak jesz to co na stole to sie nie dziw ze nie mozesz nic przytyc staraj sie sam robic sobie posiłki, np. tylko obiad jedz domowy a reszte sobie rozplanuj i rób sam, przeciez mama nie musi ci robic rano płatków na sniadanie

[...] ważyłam tylko w ciąży. Dietetyk opracował mi dietę ale dla mnie to za dużo, nie jestem w stanie zjadać 5 posiłków dziennie tak więc mój jadłospis wygląda następująco. Na śniadanie zjadam 2 kromki chleba żytniego z wędliną, zawsze chudą, zazwyczaj drobiową plus pomidor, szczypior (czasami jem te kanapki z jajkiem, lub np białym serem i miodem) [...]

Ja proponuje z posiłków okołotreningowych wyrzucic ale we wszystkich innych bym dał no może na sniadanie i kolacje nie koniecznie ale w reszcie posiłków muszą byc

nie ma roznicy jesli rano na sniadanie zjesz tyle co przed treningiem to nie ma roznicy.

staż 3 lata ,dieta jem prawie wszystko z wyjatkiem tłustych potraw,śniadanie jem o 6:00 głównie platki owsiane na mleku i chleb. nie mam ulubionego filmu ulubiony gatunek filmowy to dobre horrory. tak na poważnie to kretyne biore już od 2 lat naprzemian z glutaminą ale nigdy nie brałem lkarnityny z kretyną razem.nie ćwicze wyczynowo tylko dla [...]

napisałem ci wyżej 3 razy dziennie po 10 mg do głownych posiłków sniadanie/obiad/podwieczorek czy tam kolacja do każdej tab metki kapsa lecytyny np. gold olimp i tyle

Dosc tego spamu. -suple-> narazie daj sobie z nimi spokoj. -bieganie-> polecam zaczac od 3x w tygodniu. Jezeli Twoja kondycja jest na poziomie zerowym zaczalbym od 10 minut luznego biegu, za kazdym razem dodawalbym 2-5 minut (kierujac sie tym, co mowi Twoje cialo), az do dojscia do 30-45 minut. Wtedy bedzie mozna pomyslec o interwalach. [...]

Ja na miseczce mieszam 5 białek i jedno żółtko, dodaję do tego błyskawiczne płatki owsiane (4 łyżki), odrobinę soli i mieszam. W międzyczasie na teflonowej patelni, na kilku kroplach oleju smażę pomidora pokrojonego w 8-ki . Potem zalewam to moją owsianką i chwilę smażę... Uwielbiam takie śniadanie.

gm dobrze, amino.... hmmm to sa aminki, a może raczej zhydrolizowane białko, dawka więc powinna byc wyższa- ale niech juz bedzie, jako mały dodatek, choc proponuje w takiej sytuacji dawke przenieść tylko na okołotreningowo i łykać 5 tabl. a w nietr. jak najszybciej śniadanie. af bierz jedna saszetkę ale nie tylko w treningowe ale codzień.

[...] odżywczych: - Białko 187,25g - Węglowodany 147,18 g - Tłuszcze 129,81 g - KCAL 2567 Tylko ,że węgli chciał bym dać na początek z 200g. I bym był wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł ją troche zmodyfikować ponieważ jest szkoła..I rano nie moge robić treningu.Więc co można by zjeść na śniadanie ? Trening myślałem nad splitem.Wcześniej robiłem FBW

jesli sniadanie mam jako przedtreningowy ?

Wsumie to mam 2 koncepcje dietki jedna z nich jest taka: śniadanie- syty koktajl białkowy(około 40g białka) II śniedanie- yogurt naturalny obiad- paczka ryżu+cycek z kurczaka+warzywka kolacja- syty koktajl białkowy (około 40g białka) no i na spanie WPC80 Niestety nic nie jest wyliczone dokladnie ponieważ pracuje i wiem że będzie ciężko trzymać [...]

A proponujecie jakieś śniadanie dobre, bez odżywek ?