Dlaczego nie powinno się jeść warzyw w okolicach treningu?

jw

Witam. Z pewnością zwolennicy teorii eliminacji warzyw z posiłków przed i po treningu tłumaczą ją spowalniającymi wchłanianie właściwościami błonnika. Innej możliwości nie widzę, co nie znaczy, że nie mogę się mylić. Według mnie warzyw powinniśmy jeść możliwie najwięcej i najlepiej w postaci surówek, czyli jak sama nazwa wskazuje - surowych. Jeżeli zależy nam na szybkim wchłanianiu posiłku, wybierzmy te, które zawierają małe ilości błonnika. Dzięki enzymom, które zawierają surowe warzywa posiłek zostanie szybciej strawiony, a i jego walory smakowe będą o niebo lepsze - w końcu ile można jeść np. suchą kurę z ryżem itd. - zdecydowanie łatwiej o urozmaicenie naszej diety, nie wspominając o pozostałych walorach zdrowotnych. Pozdrawiam.

Bo spowalniają wchłanianie się białka.

Ziemniaki też ?

ziemniaki maja w porownianiu do innych warzyw wysokie IG i duzo wegli wiec raz na jakis czas beda ok

To kiedy mam kurde upchać te warzywa, nie mieści mi się to do żołądka mimo iż jem mniej i jestem na redukcji

Jedz warzywa zawsze, w okolicach treningu również.

Zmieniony przez - Insio w dniu 2009-06-03 16:26:06

To kogo mam wreszcie słuchać ?

Ja proponuje z posiłków okołotreningowych wyrzucic ale we wszystkich innych bym dał no może na sniadanie i kolacje nie koniecznie ale w reszcie posiłków muszą byc

Słuchaj Tych,którzy mówią jedz warzywa lub/i owoce do każdego posiłku.Na naszym poziomie treningów nie ma to najmniejszego znaczenia.Pozdrawiam.

powiem ci tak

jezeli bezposrednio po treiningu szamasz gainera/bialo/owoc a potreningowy dopiero w domu po ok.30min to mozesz dodac warzyw
jezeli bezposrednio po treningu nie polecam,chodz to sprawa indywidualna
w kazdym innym posilku dawaj

piterix mam 6 posiłków dziennie. Skoro mam wyrzucic z okolotreningowych, kolacji i sniadania to zostają dwa posilki. Jednym z nich jest odzywka bialkowa + 20g orzechow a drugim jest tunczyk z oliwa i nie zmieszcze nigdzie tych warzyw. GRRRRR