Zestawik do oceny

Witam celem mojego cyklu jest spalenie tłuszczyku, nabranie suchej masy i siła :) Mój zestaw składa sie z: Storam, efedryny, TS, BCAA (WPC80,ZMA, witaminki- standard). Trening będzie typowo siłowy połączony z aerobami. Prosze o ocene dobranych wspomagaczy :) ewentualnie ich rozpis,chociaż bez tego sobie poradze.

połączenie supli dobre tylko pamietaj o diecie, bo jesli chodzi chodzi o redukcje to musi byc ona wyjątkowa rygorystyczna

dietka będzie :] jak znajde rozpiske to zapodam co i jak

ok, zapodaj

Wsumie to mam 2 koncepcje dietki jedna z nich jest taka:
śniadanie- syty koktajl białkowy(około 40g białka)
II śniedanie- yogurt naturalny
obiad- paczka ryżu+cycek z kurczaka+warzywka
kolacja- syty koktajl białkowy (około 40g białka)
no i na spanie WPC80

Niestety nic nie jest wyliczone dokladnie ponieważ pracuje i wiem że będzie ciężko trzymać sie ściśle jakiejś bardziej skoplikowanej dietki.Ta dietka wygląda bardzo prosto złożona z dużej ilości białka.

Drugą mam gotową rozpisana dla osoby ważacej 90 kg (tyle waże) i wiem że bardzo ciezko bedzie jej przestrzegać wiec nawet jej nie wklejam :). Aha jeszcze coś o sobie 2 lata na siłowni, 90Kg wagi, wymiarów nie ma co podawać:)kratka na brzuchu sie już przebija tylko w górnych partiach brzucha :/ niestety doł troszke zalany no i boczki którchy koniecznie musze sie pozbyć !! Napiszccie co o tym sądzicie

zla dieta, dzial odzywianie

Wiem że to jest nie typowe odrzywianie:/ może przyblirze skład koktajlu który bede pił 2x dzienie :maślanka ,jajka, biały ser, płatki owsiane błyskawiczne otręby pszenne,no i troche białeczka. To są chyba odpowiedznie składniki tylko zebrane w jedno :)

BPL-G to jest tylko moja koncepcja :/ i dlatego pytamn czy wogóle taka dietka ma sens przypominam że to ma być redukcja tłuszczyku no i sucha masa

poczytaj tematy o dietach redukcyjnych, uloz sobie wlasna , ktora bedzie pasowala pod Ciebie i Twoj cel, dieta to jest sprawa bardzo indywidualna

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-15 23:15:40