śniadanie

Mając w diecie na śniadanie redukcyjne: 100g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej i 25g orzechów włoskich, to czy mogę wrzucic do blendera płatki zalać szklanką mleka 200ml do tego białko? Czy płatki błyskaiwcze nie ugotowane nie zaszkodzą?

Orzechy. Dziwne przy takich ilościach, to raczej nie arszenik, żeby taka ilość zabijała...jelita... Śniadanie 1000kcal? Jajecznica: - 4 jajka - 50g boczku surowego - 50g sera tłustego gouda - pieczarka - pomidor - pół cebuli - 5g smalcu - kieliszek oliwy (nie mieszać, wypić na raz i popić czymś dobrym) Dla mnie miazga, wrzuć w tabelkę i jak [...]

Szybkie pytanie, do niedawna jadlem owsianke 110g i pol litra mleka, do tego orzechy i rodzynki i wychodzilo jakies 1000kcal, ale po owsiance ciągnęło mnie od razu do kibla, a mleko tez nie moge teraz pic, jakie proponujecie sniadanie co mi da 1000kcal? Zrób na wodzie i po problemie :-)

[...] pieca czy jak to se tam nazywają, taki na wagę zwykły pieczony schab, orzechy, sery żółte. pekulski104 patrz do mojego dziennika, od wielkanocy jem codziennie jajecznicę na śniadanie i praktycznie codziennie placek owsiany na kolację, ale te 2 posiłki to mi się nigdy nie znudzą;) Zmieniaj dodatki może i tak jak mówisz ułóż sobie kilka posiłków [...]

Czy mogę zamiast drugiego śniadanie w szkole zjeść go razem ze śniadaniem rano? Jest strasznie gorąca, a jedzenie przy takim upale nie za bardzo smakuje. Mam na myśli serek wiejski.

Witam mam pytanie, czym zastąpić nabiał, tzn lekarz zabronił mi spożywania nabiału, a na śniadanie pije ok 300-400ml mleka, do owisianki, a na kolacje jem serek wiejski. Jakieś pomysły? Z góry mówię, że nie mam pieniądzy żeby co wieczór jeść rybe...

Następne pytanie, czy mógłbym np jeśc takie śniadanie: -40g słonecznika łuskanego -30g orkiszu gniecionego(czy jakoś tak) -30g rodzynek -20g żurawiny -30g owsianki +tu zamiast mleka zjem sb 100g chleba. UWAGA: Nie mogę jeść dużo błonnika... Zmieniony przez - Sebqu w dniu 2014-07-04 15:10:04

Moze przez skróty . Chodzi mi o to , że codziennie , jem to samo i o tych samych godzinach , wstaje o 6 rano do pracy i jem platki z mlekiem np , na 2 sniadanie czyli przerwe kanapki z szynka itd na obaid piersi z ryżem ITd. JAśniej ? I codziennie tak samo wyglada mój dzień pod względem żywienia I zawsze z tego co zjem wychodzi mi tyle ile chce [...]

[...] 1800kcaL (260gB, 60gT, 80gW) W związku z prośbą RCKiK-u w Piątek rano jadę oddac krew. Jak wiadomo, dostanę czekolady, batona i sok. Przed oddaniem powinienem zjeść lekkie śniadanie + spożyć trochę cukru. Jak powinienem tego dnia postępować z dietą. Czy powinienem dorzucić ekstra 1000KCAL z węglowodanów - czy zrobić klasyczny cheatday i [...]

[...] diety, kaloryczności. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-23 20:59:05 Dieta typowo redukcyjna (stopniowo obcinałem węgle). Teraz jem węgle jedynie płatki owsiane na śniadanie (omlet) i paczkę ryżu przed treningiem, reszta to białko (kurczak, makrele, twarogi +białko w prochu itp). Kaloryczność na poziomie 2500 kcal-waga aktualnie 92kg.

J.W słabe to śniadanie ale wcale nie musi być obfite też, musiałbyś wstawić całe dietę w osobnym temacie

Jeśli pytasz o dzienną podaż to 68g, z czego w tym posiłku przed treningiem wchodzi ok. 36-40g w zależności od tego, co jem na śniadanie/kolację.

1 Może być jako śniadanie ( posiłek przedtreningowy) takie coś: 75g łososia, 2 jajka, warzywa, 75g płatków owsianych z 150ml mleka? 2 Jaką polecacie oliwę dobrą w smaku i w przystepnej cenie?

popuri, napisał że są 3 posiłki, śniadanie i dwa wieczorem

Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowyto nie ma nic wspólnego ze śniadaniem, bo... śnaidanie to obok posiłków okołotreningowych ma być najwiekszy posiłek w ciągu dnia! I ma się składać z WĘGLOWODANÓW, białka i TŁUSZCZÓW. Wiem, ze wymieszac białko jest najprościej, ale nie o to chodzi. Z reszta patrząc na resztę Twoich "posiłków" i tak to [...]

Może i masz rację.... Tak jak wczesniej pisałam, posiedziałam trochę nad tą moją nieszczęsną dietą i poprawiłam. Mam nadzieję, że będzie to satysfakcjonujące dla Was, bo dla mnie jest - nie ma w niej za dużo mięsa ŚNIADANIE (07:00) - omlet z 3 jaj, szczypiorek, pomidor II POSIŁEK (10:00) - owoc: banan lub jabłko, lub pomarańcza, lub mały kubek [...]

Wiesz co madu, masz harakterek... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK [...]

Wiesz co madu, masz harakterek...e, charakterek a jużmiałam tu nie zagladać... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek"błą. Każdy/a jest inna. Dietę uklada sie dla [...]

Witam I ŚNIADANIE: (węglowodany złożone)50 - 60g płatków owsianych z musli ( bez cukru), mleko 0,5%, ewentualnie wrzątek, jogurt odtłuszczony ( kubeczek) -Mleko wypada -gdzie tu pełnowartościowe białko? z tego kefiru -brak zdrowych tłuszczy II i III POSIŁEK: (węglowodany, białko) 100g chudego mięsa ( pierś z kurczaka, indyka, cielęcina), lub [...]