śniadanie

noo zapiekana 1 klasa, kiedyś musze taką na śniadanie sobie zrobić coś nowego zamiast owsa :) Forma cały czas do przodu 2 fota kosa ;-)

Martini dzięki za przepis na ciasteczka owsiane. W czwartek w nocy jadę do 3miasta, będę miał na śniadanie w trasie idealnie :D

Dzieki! co do jadlospisu....to jest skomplikowane. obecnie juz nic nie zapisuje i nie wyliczam staram sie jesc wiecej bialka i powstrzymuje sie od slodyczy. mozliwe, ze znow zaczne zapisywac. dla przykladu dzis na sniadanie: 40gr musli ( bez cukru) 3 truskawki i pol gruszki, trening, bialko, obiad 2 jajka z brokulem i salata. po poludniu 2 kroki [...]

[...] w kapsach lub kup tran biorę tran plus jakieś Centrum ryz zmien na ciemny,chyba, ze to posilek po tr., to ujdzie właśnie nie ma odpowiedzi na najważniejsze pytanie moje, czy śniadanie wygląda dobrze jako posiłek przed treningiem, i który posiłek jeść jako potreningowy?- OK na to znalazłem odpowiedź w dalszej części posta ryby czasami zamieniaj na [...]

Sniadanie zjedz konkretne, a nie 20g platkow. Zarty sobie robisz ? Reszta nawet OK ! Ktore posilki sa okolotreningowe ?

[...] kobiet, to ja się szczerze boję. Zwykle to się sprowadza do rozmów o mitycznych "boczkach" (wyciśniętych biodrówkami niczym piersi za małym stanikiem, ale co tam...), "na pewno" kulejącej przemianie materii, "odkładaniu się wody" a już bankowo - o magicznym działaniu serii 180 brzuszków na śniadanie, obiad i kolację :o Bardzo jestem uprzedzona :)

A ja widziałem! Ja widziałem Sada! Dobrze, że zapisałem plik i ustawiłem jako tapete, bo skubany skasował link.. ..idę sniadanie robić- redukcyjne jakieś.. Jajeczniczka i coś do tego. Zmieniony przez - avic w dniu 2009-05-10 12:27:36

i siedem "W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy" daj jeszcze przed treningiem to bardzo ważne w po treningowym daj więcej białka "Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli" zrób mixa z sałaty pekińskiej, ogórka, pomidora, ew papryki lekko posól (na retencje) żeby soki puściło [...]

Sad, co polecisz na redukujące śniadanie? Bo nie chce mi się myśleć... W sumie to już odpuszczam ćwiczenia- dziś regeneracja, czwarte lekki trening wychodzenia z trzymań, bo to mi średnio wychodzi, piątek wieczorej długi spacer, a sob zawody. Swoją drogą zawody w mojej kategorii wagowej nie potrwają zbyt dlugo... zgłlsiło się 5 zawodników Hmm.. [...]

Push - laska robi wrażenie, chociaż buty.... eh ;-) dokładnie, moja pierwsza mysl... nie mogłam sie na wygibasach skupić przez te buciory %-) No ale Push pięknie wygląda nawet w butach :-)) Pomysłu nie mam na śniadanie, pewnie indyk z jaglanką

Ja też nie mam nadwagi, kocham jeść i lubię słodkie. Właśnie poszukuję przepisów na dobre słodkie niedzielne śniadanie. Macie coś ciekawego?

Ja chyba jutro na śniadanie postawię na kaszę gryczaną z sadzonym jajem skoro już mówimy o smakach dzieciństwa ;-)

07.05.12 KLATA: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej GILOTYNA: 12 10 10 62kg - Dipy: 8 8 8 - Wyciskanie sztangielek na skosie dolnym: 20kg 12 12 20kg - Rozpiętki na ławce poziomej 16 12 12 6kg Nie nagrywam już filmików z tego dnia bo nie ma widze w tym sensu :) skoro opanowałem technike Dodatkowo codziennie na treningu robie [...]

5 jajek to za dużo bo? Proszę konkretniej. A owoce to fruktoza, dlatego ich na redukcji nie ma. Jedyny czas kiedy można zjeść jakiś owoc, to śniadanie.

A skąd wiesz, że 5 jajek to za dużo? W jaki sposób to mierzysz? Czy 5 jajek dla 100kg faceta to tak samo za dużo jak dla 50kg dziewczyny? Pudzianowski zjada na śniadanie 10. Czy to za dużo?

Dyskusja jest jednostronna. Ja podaję argumenty, Ty nie. Jedzenie 4 czy 5 jajek na śniadanie nie jest niczym niezwykłym ani szkodliwym. Ja jadam codziennie jajecznicę z 4 jaj. I czepiam się całej diety, bo jest fatalna, a Ty czepiasz się jedynie jajek, ale nie wiesz dlaczego. I nigdy nikomu nie doradzałem jedzenia jajek od rana do wieczora i [...]

Morales_37 - piszesz tak " Serów białych nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm" Moje pytanie jest takie - jakie białko spozywac najlepiej po treningu, tzn jaki produkt jesc (oprucz odzywek białkowych)?

:) hihi no jak tylko się uda to będę pokazywać swoje zdjęcia każdemu ;) oczywiście Ty będziesz miał pierwszeństwo ;) Do sedna : dzisiejsze menu: śniadanie: rano jabłko , później jajecznica z papryką i pomidorem i cebulą obiad: pierś z kurczaka i surówki kolacja : szklanka mleka 0,5 naleśniki z mleka 0,5, białka i mąki pszennej pp z chudym [...]

No i właśnie. Fatalne jedzenie rzuca się w oczy. śniadanie: rano jabłko , później jajecznica z papryką i pomidorem i cebulą //tu dodaj zdrowy tłuszcz, tran/o3. obiad: pierś z kurczaka i surówki //Dodaj kilka orzechów albo oliwę kolacja : szklanka mleka 0,5 naleśniki z mleka 0,5, białka i mąki pszennej pp z chudym twarogiem i dżemem [...]

No teraz jak juz normalnie licze to samo śniadanie z jajek wychodzi mi 60g białka :D