śniadanie

kiedys ogladalem program w tzn z pudzianem i mowil dokladnie co on je przyniosl nawet takie jajo strusia i mowil ze takie cale, czy tam jego rownowartosc to on na sniadanie wcina ; ) ogolnie wymienial ile czego je i jasno wynikalo ze ma diete jak dla gosdzilli, wiec to ze raz na jakis czas palnie cos pod publike to musicie mu wybaczyc...

śniadanie też leży

[...] ochotę na słodycze. Dopóki nie zjadłam czegoś słodkiego to byłam nie do życia, bez energii, ale odkąd jem poprawnie jest zdecydowanie lepiej, u mnie już sama zmiana tego co jem na śniadanie przyniosła efekt. NA twoim miejscu, skoro masz niedoczynność, a jesteś zmęczona, senna to pierwsze co bym sprawdziła to poziom TSH, ft4 i ft3. Powodzenia

Witam mam pare pytań do analizy 1.jak wiadomo najlepiej na spalaniu smalcu unikać mleka.ale cży można dodać z 50 ml mleka do odżywki czy owsianych na śniadanie reszta z woda wymieszac? 2.malrele można szamac przed spaniem? i czy do tego jeszcze omega 3 czy oliwe czy sama będzie oki bo jak wiadomo ma pożyteczne tłuszcze?

Dzieki Michail ale temat juz nie aktualny bo od przyszlego tygodnia prawdopodobnie bedziemy mieli treningi popoludniu. Jesli tak to czy bedzie Ok jak bede robil tak: po przebudzeniu L-glutamine potem sniadanie i do tego bialko. Nastepnie w ciagu dnia gainerek, przed silka i po tez gainerek. Przed treningiem pilkarskim BCAA a po L-glutamine. Na noc [...]

zapodaj se najpierw nadczo 3-4g L-G potem bialko ze 25g i sniadanie po treningu bulk+L-G no i na noc troche bialka tez ze 25g !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

[...] : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spin 2x1,5h, fitness 1x1,5h, silownia 1x Co lubisz jeść na śniadanie: otreby wlasnej roboty, 2 jajka (omlet) Co lubisz jeść na obiad : piers lub inne mieso, warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : [...]

błąd: Co lubisz jeść na śniadanie: nie otręby a musli :)

Nie wiem jak ekspertki, ale mi nie pasują buły pszenne na śniadanie - zamień może na chleb razowy albo płatki owsiane. Tak na sucho te buły? No i chyba za dużo węgli, za mało białka

narozrabiałam wiem:( przedwczorajszy trening 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 25kg, 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4kg, 5. Prostowanie tułowia na ławeczce , 40kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] myślałam, że będzie ciężko ale taki zbieg okoliczności, że zaczęłam pracować w nocki. jest masakra!!!!!!!!!!!!!śpię do 12-14, czasami zalegam jeszcze w łóżku. nie mogę jeść. śniadanie, przekąski spoko, ale reszta#-P 2gi posiłek jakoś wepchnę, ale 3ci#-P więc jak miałabym jeść jeszcze więcej jak na masie...... koleś na siłce poradził, żeby robić [...]

[...] probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75af92768f841fba6a78fd8c872b6ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cb0e98b122c49c49f65c41b372b64c4.png ostatnio jem na śniadanie owsiane+odżywka Dymitaize Blueberry Muffin...MMMMMMMMMMM...niebo w gębie:-D jak kaszka manna z dzieciństwa%-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-11-29 [...]

o kurde, nie zauwazylam tego wpisu :O co do węglowodanów, ja po prostu nie wiem co ile ich ma. dzisiaj jadłam na czuja no i tak wyszło. czyli jak jem serek wiejski to twarogu już pozniej nie moge? wiec lepiej zamiast serka wiejskiego na drugie sniadanie zjesc jakies węglowodany? przyznam szczerze ze proboje to jakos zgrac z tym co powiedzial [...]

ok! a tych jajek to można sobie jeść nieograniczoną ilość? :O ps. nie krzycza na ciebie ze jesz sniadanie o 9 a potem kolejny posilek o 17?

Dzisiaj takie o rzeczy wymyśliłam. Skończył mi się chleb, nie wiem czym jutro się zawęglowodanować na śniadanie :( btw, byłam dzisiaj na siłowni i kurcze no ani ten ginekolog ani odwodzenie nie jest zbytnio możliwe, maszyna praktycznie caly czas zajęta. moze inne propozycje zeby cwiczyc uda? btw 2, do Rudej ;): czemu akurat taki przydział b/t/w [...]

najlepsze węgle na śniadanie - płatki owsiane :-)) możesz zjeśc w formie musli z owocami orzechami itp, albo placuszki zrobić. Co do ćwiczeń nie pomoge bo sie nie znam za dobrze. A skoro byłaś na siłowni to wrzuć swój trening, ile serii/powtórzeń/obciązenie :-)) I lepiej nie jedz gotowych sosów, czesto dodają tam cukry których nie jemy. Sama sobie [...]

najlepsze węgle na śniadanie - płatki owsiane :-)) możesz zjeśc w formie musli z owocami orzechami itp, albo placuszki zrobić. Co do ćwiczeń nie pomoge bo sie nie znam za dobrze. A skoro byłaś na siłowni to wrzuć swój trening, ile serii/powtórzeń/obciązenie :-)) I lepiej nie jedz gotowych sosów, czesto dodają tam cukry których nie jemy. Sama sobie [...]

Nigdy nie trenowałem nóg i dlatego tak sobie to wymysliłem .... :) Rano płatki plus musli II śniadanie - jogurt naturalny plus białko 90% III obiad ( ryz , kurczak gotowany czasem zamiast ryżu gotowane warzywa IV. Tuńczyk na wodzie , z pieczywem czarnym, białko 90% V. kurczak z obiadu , ewentualnie twaróg z jakimiś warzywami

Marta, jak myślę o burpee to mi się treningi BJJ przypominają i to umieranie podczas wykonywania tego czegoś - na razie nie muszę tego robić, to nie będę w ogóle ale masz dietę ciekawą, ja bym tak nie mogła a śniadanie to w ogóle abstrakcja dla mnie Ty nie chodzisz głodna aby?

Marta jak Ty to robisz,że jesz tyle owoców,a wychodzi na koniec węgli tyle,co ja mam na śniadanie?