moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Marta jak Ty to robisz,że jesz tyle owoców,a wychodzi na koniec węgli tyle,co ja mam na śniadanie?
...
Napisał(a)
Bo ja mam małe porcyjki owoców Jedno jabłko, 150g ananasa, baby banan (ma ok. 60g), 100-150g winogron
No i jem je tylko rano i okołotreningowo.
No i jem je tylko rano i okołotreningowo.
...
Napisał(a)
no ale zobacz ile różności
właśnie mi się przypomniało,że mam jeszcze ananasa...ciekawe,czy jeszcze "żyje"
właśnie mi się przypomniało,że mam jeszcze ananasa...ciekawe,czy jeszcze "żyje"
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Oby więcej takich przypadków u Ciebie tez poskaczę i aero na dziś zaliczone Pozdrawiam
...
Napisał(a)
17 kwietnia
DZIEŃ 34
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzisiaj niestety dzień bez treningu siłowego Wszystko z powodu islandzkiego wulkanu
MICHA
1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan
2.Łosoś wędzony na zimno, kapusta kiszona
3.Skrzydełka z kurczaka, fasolka szparagowa
4.Schab, oliwa z oliwek, ogórek
5.Skrzydełka z kurczaka kapusta
6.Jabłko
TRENING
7.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir i listek świeżej mięty
RAZEM: 1,462kcal B: 150.9; W: 76; T: 59.8 ---> 43%/20%/37%
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRENING
Truchcik? Bieg? ?
Czas: 30 min, dystans: 5.41km. HRmax=167, HRavg=153
Postęp jest!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kasia I jak twój ananas?
Fala teraz to już pewnie takich przypadków nie będzie, bo będę dokładnie krążki liczyć
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-18 01:23:39
DZIEŃ 34
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzisiaj niestety dzień bez treningu siłowego Wszystko z powodu islandzkiego wulkanu
MICHA
1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan
2.Łosoś wędzony na zimno, kapusta kiszona
3.Skrzydełka z kurczaka, fasolka szparagowa
4.Schab, oliwa z oliwek, ogórek
5.Skrzydełka z kurczaka kapusta
6.Jabłko
TRENING
7.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir i listek świeżej mięty
RAZEM: 1,462kcal B: 150.9; W: 76; T: 59.8 ---> 43%/20%/37%
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRENING
Truchcik? Bieg? ?
Czas: 30 min, dystans: 5.41km. HRmax=167, HRavg=153
Postęp jest!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kasia I jak twój ananas?
Fala teraz to już pewnie takich przypadków nie będzie, bo będę dokładnie krążki liczyć
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-18 01:23:39
...
Napisał(a)
Marta, to był bieg Truchcik to ja robiłam i 5 km zajmowało mi mi 45 minut
...
Napisał(a)
Kasia I jak twój ananas?
wczoraj zapomniałam,ale przed chwilą przypomniałam sobie...jak? bardzo smaczny
wczoraj zapomniałam,ale przed chwilą przypomniałam sobie...jak? bardzo smaczny
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
marta wychodzi średnia ok 10,8 km/h to jest bieg :)
biegasz jednostajnym tempem ? :)
biegasz jednostajnym tempem ? :)
...
Napisał(a)
18 kwietnia
DZIEŃ 35
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzisiaj dzień lenistwa, czyli nietreningowy
MICHA
1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan
2.Polędwica wieprzowa, szpinak, gruszka
3.Cziken, sałata lodowa, oliwki, marynowany czosnek , oliwa z oliwek
4.Jabłko na przegryzkę
5.Cziken, sałata lodowa, oliwki, czosnek marynowany, oliwa z oliwek
6.Dorsz, orzechy brazylijskie, szpinak
RAZEM: 1,495kcal B: 143; W: 91; T: 66 ---> 39%/23%/38%
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ann Biegam stałym tempem. Nie wydaje mi się, żeby moje nogi dałyby radę interwałom
Kasia Ja też muszę obadać, jak się ma mój ananas
Agata No to nastąpił przełom i trucht przerodził się w bieg
DZIEŃ 35
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzisiaj dzień lenistwa, czyli nietreningowy
MICHA
1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan
2.Polędwica wieprzowa, szpinak, gruszka
3.Cziken, sałata lodowa, oliwki, marynowany czosnek , oliwa z oliwek
4.Jabłko na przegryzkę
5.Cziken, sałata lodowa, oliwki, czosnek marynowany, oliwa z oliwek
6.Dorsz, orzechy brazylijskie, szpinak
RAZEM: 1,495kcal B: 143; W: 91; T: 66 ---> 39%/23%/38%
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ann Biegam stałym tempem. Nie wydaje mi się, żeby moje nogi dałyby radę interwałom
Kasia Ja też muszę obadać, jak się ma mój ananas
Agata No to nastąpił przełom i trucht przerodził się w bieg
...
Napisał(a)
Tak tak w tych obwodach gdzi ejest ciezar trzeba uwazac, bo jenek tyle powtorzen jakiś cwiczen obciążających plecy w czasie gdy sie jest zmeczonym moze dac ostro popalic plecom. Dlatego nigdy dla czasu nie poswieca sie techniki. A swing tez sie w plecach czuje.
Poprzedni temat
Giiie / Siłaaaa / Dziennik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
Następny temat
Jak zacząć i co ? nietypowa sytuacja
Polecane artykuły