Nie dać się czasowi

Zobaczę - może poproszę Greka o plan żeby mi napisał? Albo będę dokładniej podglądać co on tam z tymi dziewczynami robi:)
Madzia ma racje ze to jest potrzebny ktoś - najlepiej trener- do ciśnięcia i do liczenia repsow. Samemu łatwo się poddać.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-21 13:39:27

Ooo, popros go zeby ci rozpisal! Ciekawie bedzie :)

Hm ciekawe my to stosujemy w WW od dawien dawna .

Nagrywaj filmiki i będziesz się musiała tutaj rozliczyć z każdego repsa. Powinno pomóc

wycwiel

Hm ciekawe my to stosujemy w WW od dawien dawna .

Hehe, no moze, ale poznoej moze znajde ci filmik jednej z brazylijskich trenerek wellnesek, jaki ona tym dziewczynom trening funduje, zobaczymy czy to to samo :) a jak tak to ciekawie sie tam kolezanki i koledzy bawicie na tym WW

Oo, znalazlam te brazylijska trenerke od wellnesek
https://www.instagram.com/reel/Cq1Z_Qur1vU/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 

Trudno mi to ocenić u nas jakby więcej potu leci na treningu WW.
Z suwnicą tez miałem dużo do czynienia jak startowałem w "Biegu Siłacza " ( podciąganie ,dipy , suwnica z ciężarem własnego ciała i bieg po terenie motocrossu Ok. 3km ) zanim wziąłem się za WW. Na trase wybiegało się z handicapem czasowym uzyskanym na siłowni( 1powt. - 1 sek. ) Przez 8 edycji to wygrywałem właśnie przez wykręcanie wyniku na suwnicy ( ponad 500 powt.) Podstawiali mi różnych zawodników biegaczy górskich i medalistów z biegów po schodach mój handicap pozwalał mi dotrzeć na metę kilka sekund wcześniej . Piszę o tym bo wydaje mi się że to kwestia przygotowania do tego typu treningu a te panie z filmiku mi wygladają na takie co dopiero chca coś ze sobą zrobić .
Zaciekawiło mnie to bo nie przypuszczałem że taki trening jest używany do budowy mięśniówki ( chyba że źle zrozumiałem to co piszecie ) my go używamy w szkoleniu się w umiejętności nie odpuszczania gdy zaczyna boleć .Wykorzystujemy wstępne zmęczenie przed serią właściwą żeby wcześniej wywołać "ból " i go przesuwać w czasie wykonując powtórzenia z okresloną częstotliwością , podczas kolejnych treningów .Dlaczego wcześniej to nie będę się rozpisywał bo to by raczej zainteresowało tylko tych z WW .

Na tym filmiku co podalam link jest taki przekroj roznych kobitek, i takie poczatkujace i bardziej zaawansowane, ale ta trenerka szykuje wiele dziewczyn do zawodow i ma tez bardzo zaawansowane zawodniczki, z tego co widze na jej insta to ona tego typu trening stosuje wlasnie do budowania masy, te jej niektore dziewczyny to maja giry i tylki jak konie kurde Byc moze tez brazylijski gen robi swoje, ciekawe jakby tak przetyrac taka zwykla slowianke z plaskodupiem, co tam by jej uroslo na takim systemie treningowym .


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.06.2023 10:50:03

Madzia - Greczynki tez maja taki typ urody, ze uda i tyłki wielkie.. może coś w tym jest ze w takim układzie to lepiej działa?
Nie wiem, póki co mam jakiś gorszy dzień. Odnalazłam pierwsza fotę z wyjazdu na Kręte w 2017 i mam wrażenie ze brzuch miałam lepszy.









Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 11:17:08

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 11:17:38

No ciezko powiedziec czy rzeczywiwcie byl brzuch lepszy bo nie mamy fotki z teraz do porownania w podobnym ujeciu, tak orientacyjnie jak dla mnie jakies duzej roznicy w tym brzuchu nie ma Patik, wiadomo tez ze sylwetka bedzie inaczej wygladac przez te kilka lat, napewno nogi masz wciaz super, gore masz wieksza teraz i jestes duzo silniejsza :)