Nie dać się czasowi

DZięki za futerkowe wsparcie. Poki co nie kupiłam żadnego...
Konwersacja z drugą połówką była tego rodzaju:
- Oba piękne, bo piękna modelka.
Ja cała happy jaki On miły.
- W tym pierwszym tak wizytowo, ale tyłek będzie Ci marzł.
Dobra, myśli praktycznie.
- W tym drugim tak bardziej na sportowo.
okej, fakt. Ale kolor podkreśla karnację i ją ożywia. Trudno, nie zauważył, tak już faceci mają.
- Zależy od tego do czego potrzebujesz to futerko.
Czyli zaraz odgadnie prawdziwy powód kupienie futerka
- Ale przecież w ogóle nie potrzebujesz kolejnego...
Shit!! odechciało mi się!!
Chciałam kupić bo chciałam kupić coś nowego.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-11-12 11:39:55

To Ty jeszcze nie wiesz, że się Połówek na zakupy nie bierze ?!

Przez telef konsultowałam...

No, powiem tak - to brzmi jak Wyjatkowa Polowka, albo Nowa Polowka, bo moja to po xx latach znajomosci i malzenstwa to w ogole nie wchodzi ze mna w takie konwersacje zakupowe

12.11.2022 DT
Trenio był. Szłam po więcej - dostałam tyle ile zasłużyłam.... Chyba tak trzeba to podsumować. Spać trzeba a nie oglądać filmy po nocach. Wpadła mi wieczorem kontynuacja "Sexu w wielkim mieście" w oko, nalałam lampkę i zaczęłam oglądać. I tak do 1.30 w nocy... Po kiego? Nie wiem. I wcale nie było warte. Jakaś taka chyba wspomnieniowa melancholia mnie opanowała.
Zrobiłam co zaplanowane, natomiast nie było "świeżości". I doopa w górze przy ostatnich 2 powtórzeniach na 41.6kg. I tak szczerze powiem, ze prawy bark i lewy łokieć coś tam do mnie zaczynają szeptać, że za dużo, za często. Chyba trzeba częstotliwość ławki zmniejszyć - nie 2x w tygodniu, a 2x 10dni, moze 1x w tygodniu?
Już widać, ze nie robię w tej rundzie tylu powtórzeń w amrap jak w poprzednich. Tak sobie myślimy, że na tym etapie powoli będziemy wychodzić z tych serii na objętość, bo chyba mało same z siebie dają jak ciężary już się zrobiły dla mnie duże. Jeszcze tą rundę skończymy, a od kolejnej będzie chyba więcej tych roboczych amrap serii. Albo założona liczba powtórzeń na ciężarze który wychodzi z planu i kolejna dopiero amrap. Coś tam Szef wymyśli:) Ciężarów nie ruszamy, idziemy tak jak plan przewiduje.
Oprócz WL było podciąganie, plecki na maszynach i boki barków. Jakiś taki niedosyt mi pozostał.





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-11-13 08:49:18

13.11.2022 DT
Miały być ciągi. Ostatnie ciągi ponad 1 tydzień temu, zrobione według planu tak mi dały popalić, ze aż się bałam robić znowu. Miałam myśl, ze moze ja jakoś głupio te % policzyłam - więc korzystając z wolnej ręki - zrobiłam podejścia pod max. Liczyłam max od 90kg. No i potwierdziło się - 90kg zrobiłam, 95kg fail.
Ale potem oglądaliśmy te moje ciągi i widzę co nie gra, tylko nie wiem czy będę umiała naprawić... A pamiętam jak wieki temu Kebul mówił, ze ja plecami ciągnę.
Potem ajazy mnie dręczył MC z deficytu, zeby ten tyłek i nogi włączyć... Wychodzi na to, ze setup do poprawy. Wtedy nie wiedziałam czego ode mnie chcą - bo tyłek i nogi czuję podczas robienia. Ale filmiki nie kłamią i widać, ze tyłek do góry zasuwa, że sztanga nie idzie po piszczelach itd. itp. Będzie się trzeba nauczyć od nowa....
Dobiłam czwórki suwnicą i na tym się trenio skończył. A wieczorem na spacerze ponoć 5 razy mówiłam, ze tyłek mnie boli:)


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share

Ja uwazam ze tak ci to wychodzi, bo jestes po prostu jeszcze na taki ciezar za slaba by zrobic go bez kompensacji. Zrobisz, ale z kompensacjami. Wg mnie to moze byc akceptowalne na maksach/submaksach, ale to trener oceni ci najlepiej. Ty wiesz jak robic i do pewnego ciezaru robisz wlasciwie dobrze, potem zaczynasz kompensowac i tyle.

Chociaz moze rzeczywiscie jak tak patrze na te lekkie ciagi to jednak troche ci sie te tyly wylaczaja, jakby za malo sie angazuja, ale to nie znam sie czy to kwestia techniki i takiego nawyku czy slabych tylow tez na lekkich ciezarach. Dobrze ze masz trenera na miejscu.

Tak jeszcze dodam, ze wydaje mi sie ze masz podobne proporcje do moich i to bedzie u ciebie troche podobnie - klasyczny set up wg prawidel powoduje ze mam bardzo wysoko biodro i plecy praktycznie w poziomie (no nie w poziomie, ale blisko), ale taki set u jest niekorzystny, ja mam troche zmodyfikowany i przykucam na poczatku ruchu nieco mocniej niz powinnam, ale jak ten przykuc jest za duzy to zawsze najpierw bedzie szlo biodor do gory. Moze wlasnie ty za bardzo przykucasz wlasnie, ale jak zrobisz idealny set up to moze sie okazac ze wlasnie masz niekorzystne ustawienie biodra :)
Z drugiej strony to nie musi byc idealnie by bylo dobrze, ja czasem sceprtycznie podchodze do zajmowania sie pewnymi detalami, co nie u kazdego jest potrzebne. No ciekawe jak tam cie ustawi szef :)


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.11.2022 11:40:01

Madzia - mi nie chodzi o idealne ustawienie- raczej nie mogę z ciężarem ruszyć jak nie korzystam z tyłka i nóg na maxa. Już przy 90kg widać że plecy robią. To 95kg też bym podniosła - tylko czułam że już plecami ciągnę i puściłam. I faktycznie sztanga mi za daleko od piszczeli idzie, to też robi ciężar cięższym:)
No i te czwórki katuję coraz bardziej bo widać, ze one tez są czynnikiem limitującym.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-11-14 12:56:04

Set up set upem, warto poprawic, ale wg mnie to ciezar juz byl nieco za duzy by podniesc 'bez plecow'. I tyle, zadne cuda nie potrzebne, tylko czas, praca nad poprawa sily wielu partii :) Zobacz Patik ze jeszcze niedawno mialas tak na 80kg chyba a teraz to samo wciagasz nosem bez garba, nie plecami :) Bo poprawilas sie silowo po prostu, sa adaptacje i tak to dziala.

A co to za pas masz? Taki jakis miekki? NJie taki tradycyjny skorzany na klamre?

Nie, dla nauki dostałam pas materiałowy, szeroki ale nie na klamrę tylko na rzepa. W takim skórzanym "prawdziwym" nie umiałam się znaleźć. Ale już coraz lepiej wiem o co chodzi z pasem i na gwiazdkę pewnie dostanę "prawdziwy":) I te prawdziwe to albo za duze albo za małe były. Nie trafiłam w rozmiar i 3 odsyłałam.
Ja to dojrzewam do zmian powolutku:) Gorzej, ze jak juz dojrzeję to....





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-11-14 13:54:54