DT MissInvincible

Miss, a czworki masz rozciagniete?

nightingal

No na razie stanęło na 100 kg we francuzie i o więcej przyjdzie jeszcze trochę powalczyć. Tylko ja robię taką wersję siłową - gdzie sztanga nie idzie za głowę a w okolice między linią oczu a ust.

Totalna abstrakcja...

Tetiszeri

Miss, a czworki masz rozciagniete?

Robię krótkie mobilizacje przed każdym treningiem, ale super rozciągnięta to nie jestem - mam jednak wrażenie, że bardziej mam pospinane tyły niż czwórki.

Ja mam odwrotnie, ale zdarzylo mi sie pare razy, ze musialam bardziej pociagnac przednia tasme bo cos kolana nie halo w czasie siadu. Wystarczylo. Nie mowie, ze u Ciebie tak samo, ale mozna sprawdzic.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/12/2016 12:40:54

A sprawdzę. Przydałoby się wdrożyć jakis nieco dokładniejszy plan mobilizacyjny ale jakos mam lenia...
i tak już jest progres, że od tylu miesięcy te parę ćwiczeń przed treningiem sumiennie wykonuję. Ale jeszzcze wałek należałoby z szafy wyciągnąć

Mam nadzieję, że od poniedziałku zaczniemy zabawę od nowa i będzie ciekawie. Zobaczymy co Miss powie na trening.

missInvincible

Zielarki zasugerowały nasturcję jako pomocną przy wyregulowaniu cyklu. Nie wdawały się w szczegóły szczerze mówiąc.
Ja natomiast zasugerowałam się badaniem, z którego wynika, że nasturcja ma bezposredni wpływ na podniesienie poziomu DHEA i estradiolu.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3979065/

I stwierdziłam, że chyba nie zaszkodzi spróbować ?




Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-13 17:49:49

tak...tylko że to badanie na szczurach. jezeli to jedyne, to nie liczyłabym na efekt

Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-12-16 17:48:35

missInvincible

Tetiszeri

Miss, a czworki masz rozciagniete?

Robię krótkie mobilizacje przed każdym treningiem, ale super rozciągnięta to nie jestem - mam jednak wrażenie, że bardziej mam pospinane tyły niż czwórki.

Mi się też ostatnio wydawało, że mam bardziej pospinane dwójki i poślady niż czwórki, szczególnie, że dwójki podczas rozciągania dawały mocno znać o sobie, a czwórki nic - nawet odrobinę nie ciągnęły. Potem wypadła mi wizyta u fizjo i okazało się, że nie do końca jest tak, jak mi się wydawało. Wyszło, że lewy czworogłowy i jego przyczep mieszają mi w kolanie.
Także jak masz możliwość, to dopadnij jakiegoś speca - niech obmaca co i jak.

Ha, mi miesza powiez biodrowo-piszczelowa i dominujacy duzy poslad. To loje teraz sredniaka :) Bo bidak ciut zaniedbany chyba.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/12/2016 18:19:55

Ja potwierdzam, że to co nam się wydaje nie zawsze się okazuje głównym problemem. Nasze ciało to kosmos i są w nim takie powiązania o których nam się nie śniło. U mnie też średni teraz na tapecie ale od razu też czuję i te negatywne skutki. Gdyby nie piłki i roller to można by się żegnać z siłownią :P

Night -

keb - wiem, niestety. Za jakis czas dam znać czy jakkolwiek poczułam działanie tego suplementu.


Dziewczyny - A może jestescie w stanie polecić dobrego fizjo z Warszawy ? Z chęcią bym się umówiła.

Ja sama wiadomo, że nie jestem w stanie powiedzieć gdzie dokładnie cos nie gra, nie znam się Przy rozciąganiu/mobilizacji najgorzej mam z dwójkami i posladkami, w sumie z wewnętrznymi partiami ud też. Chociaż rolowanie czworogłowych to dla mnie też katorga. I barki okrutnie mi lecą do przodu. Także warto by było się przejsć do specjalisty na oględziny.

A zauważyłam ostatnio też, że mam lewy prostownik znacznie większy - może potraficie nakierować co tu może być na rzeczy ?




Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-19 09:52:56