śniadanie

[...] miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodniu bieganie, 3x siłownia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, ser biały, owoc lub placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba/ kasza+ warzywa Co jako przekąskę : j.w. Co jako deser : uwielbiam [...]

mozna miec po spadkach chlaniu wódy na sniadanie kiliszek szlug itp sam tak kiedys mialem i co z tego jak chcesz to nadrobisz ale zero uzywek i dieta poza tym nie oszukujcie sami siebie ze ludzie wala saa dopiero gdy osiagna okolo 40 w reku, realia sa inne kazdy do tych 40 goni wszelka siłą taka prawda Zmieniony przez - mariansss w dniu [...]

4xpiersi z kury+ryż śniadanie jajecznica i płatki owsiane kolacja twaróg

A co jeszcze mozna dodac do takiej kawy bialkowej oprocz mleka aby byla bardziej kaloryczna, moze byc maslo lub zoltko, o ktorym wspomniales TomQ-MAG? Jestem grzeczna dziewczynka i zawsze jem sniadanie ale mam niezwykly talent do spalania kalorii od samego patrzenia na sztange? Przepraszam za zmiane tematu, bo teraz kwalifikuje sie do innego [...]

sniadanie jajecznica z kromką pieczywa razowego i pomidorem mieso + warzywa obiad mamy mieso+warzywa 1 x dziennie pomiedzy posiłkami(lub przed snem)- białko serwatkowe lub premix białek. trening moze byc. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-13 15:04:13

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak wiele razy rożnego rodzaju ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Nazwa posiłku I śniadanie gram B T W Bł Kcal Płatki owsiane 30 3,6 2,2 20,8 2,1 110 Zarodki pszenne 20 5,5 1,9 9,1 2,8 65 Len [...]

owsiane jak najbardziej można praktycznie wszystko do nich dorzucic mi tez bardzo smakuj jem z 6trazy w tygodniu na sniadanie i na dodatek zdrowe

a jeszcze mam takie pytanie, czy jak wjakies diecie na tym forum pisze ze ktos je 100 g platkow na sniadanie to te 100 g to suchych platkow czy juz ugotowanych??

to troche duzo tych platkow wyjdzie, nie wiem czy dam rade tyle zjesc a jeszcze mam w diecie inne artykuly na sniadanie

Nie no tak to na pewno nie zrobię ^^ chodzi o to, że jak np. układam śniadanie to gdy uda mi się uzyskać np 25 białka to już węgli jest za dużo a tłuszczu za mało...Trochę mnie to irytuje :/

Na śniadanie ok.

Siemię lniane planuje zalewać letnią wodą na wieczór i pić gluta rano na śniadanie:)

[...] organizm na tyle że wiem co, jak i w jakich ilościach dostarczać. Sprawa wygląda tak że musi to być od słodzików, ponieważ wyeliminowałem wszystkie odżywki oprócz wpc na śniadanie które dostarczam codzien od ok 1.5 roku ale tylko w ilości 20-25g i plamy z rąk zeszły a gazy zostały tylko jakiś czas po owym śniadaniu i nie są już tak okrutne [...]

no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]

węgle mam zamiar dostarczyć z: kaszy gryczanej, ryzu, ziemniaków, kaszy kuskus bialko: piers kurczaka, ryby, jaja, (nie wiem czy moge tez jesc parówki, kiełbasę i chude częsci pieczonej golonki?) tłuszcze: ryba maślana, olej rzepakowy, oliwa z oliwek ogolnie nie chcę zlapać jeszcze więcej fatu 2798 kcal 2,0 bialka 1,3 tłuszczu 3,1 węgli 5-7 [...]

Piszesz 5 posiłków w diecie lecz wstaję o 7:00 śniadanie a następny posiłek jem po szkole 14-15 godzina więc bym musiał jeść do 24 żeby spożyć 5 posiłków.W szkole nie mam czasu i nie lubie jeść w szkole.

Dzięki to muszę śniadanie przesunąć godzinę wcześniej i wcisnąć kolo 10 jakiś posiłek co proponujesz ? coś z zawartością węglowodanów i tłuszczy bo tego brakuje

Właśnie czytałem, że z węglami nie wolno jej łączyć. Węglowodany jem w rotacji : rano, przed i po treningu. Chyba, że trening z rana to śniadanie jem dość spore później na trening i wtedy już tylko po siłce. To bezpośrednio przed treningiem był by dobry pomysł? Posiłek przed treningiem mam tak 1.5h przed siłka a drugi raz 2h po posiłku po [...]

BAMF dzieki wielkie tego mi bylo trzeba , biore sie za trening :) PS. a czy kanapki z nutellą i mleczko do tego to odpowiednie sniadanie :)? Zmieniony przez - fr0zenn w dniu 2009-07-28 11:25:52

Kup sobie płatki - musli (60% owsianych) z owocami np. w tesco czy innym supermarkecie lub Nestle Fitness z owocami. Zjedz na śniadanie. Po tygodniu poczujesz różnice! Wiem co mowie :) Zmieniony przez - LoKiToX w dniu 2008-12-17 12:27:41