śniadanie

Aniu jak Ci się trenuje na takiej ilości jedzenia ? Śniadanie Ci wystarcza ? Zamienia wafle na płatki lub cokolwiek innego ? Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-11 23:04:17

Iccana w ogóle nie używam słodzika, nauczyłam się bez słodkiego jakoś. Śniadanie dla mnie i tak jest słodkie z białkiem orzechowym i kakaem :-) a jak przyjdzie paczka z FITmaxa to będę miała białko kawowo-orzechowe mniam :-D :-)) Do kawy mleka już nie daję, chyba, że bez laktozy odrobinę. W biedronce można dostać :-) Co do kettla to robię swingi [...]

Wypiłam, dobre, polecam :-) orzechowy mi już zbrzydł :-P EdIT. Choć.śniadanie lepsze jednak z orzechowym.. ;-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-16 07:32:42

[...] jazdy już zgodnie z planem! :-) POSIŁKI 1. 25g ryżu brązowego + 30g odżywki białkowej + 60g masła orzechowego (cały dzienny tłuszcz w jednym posiłku, ale to było tak dobre śniadanie, że było warto :-D.) 2. 100g kury + 25g ryżu brązowego 3. 200g kury + 50g ryżu + warzywa 4. 100g kury + warzywa omomom Dzisiaj miałam dużo sprzątania i prania, [...]

[...] jeszcze kazeine o smaku tiramisu :-D Homster Haha o kurde, nawet tego nie zauważyłam :-D ale już nie ma mnie na głównej :-P Dzisiaj dzień wolny od pracy. Właśnie zjadłam śniadanie, biorę się za sprzątanie i na 15 mykam na pierwszy trening od prawie dwóch tygodni.. Trening nóg :)) będzie hardcore :-D Wczoraj koleżanka powiedziała mi, że [...]

Dziś w końcu kupiłam sobie strój kąpielowy! Yeah :-P także rano śniadanie, później zakupy, później trening.. A wyglądało to tak. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. Jajecznica 2 całe jajka + 4 białka 2. 250g karkówki 3. 125g kury + 20g orzechów 4. Odżywka białkowa + 30g masła orzechowego DZISIEJSZY TRENING barki i plecy 1A. Unoszenie bokiem stojąc 15p 1B. [...]

Nadrabiam zaległości zdjęciowe :-D Moja piękna żyłka :-D /SFD/Images/2015/6/25/32a09ce354a6424ebedde837cffea98b.jpg Moje dzisiejsze śniadanie - dziś dzień ładowania! /SFD/Images/2015/6/25/0f2a0f68cfc94886b5eb6a73f089f943.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-25 10:18:28

żyła prawilności, sliczna buźka = zaj**istość, ja tam sushu widze na sniadanie ? heh

[...] to ja sama nie potrafię robić, ale mam tutaj w pracy specjalistów od Sushi, którzy zawsze robią najlepsze :-) TanQer co za komplementy!!! Dziękuję :-D a sushi jem zawsze na śniadanie w dzień ładowania, czyli co 4 dzień, o ile jestem wtedy w pracy ;-) Dowcipnisiu :-P Agnieszka i bardzo dobrze! miałaś mnie nie dołować! :-P ale pamiętaj, że jesteś [...]

bo masz wszedzie godz 0:00 a sniadanie normalne wtedy ustawia wg wrzucania do dziennika

dziisaj wyciskanie na maszynie siedzac 4serie 10 kg na jedn reke wyciskanie na maszynie w pozieomie 4serie 25 kg rozpietki na maszynie 4seriex8-12 powt + 20 kg wyciskanie na maszynie w pół poziomie 4 s x8/12 powtórzen Klatke mam bardzo słabą więc wrzuciłam od razu 20 , mniej na maszynach nie mogłam na wolne ciężary zajęte a 30 nie [...]

No było zajęte wszystko . Nawet o dziwo zaczęli współpracować i na zmianę jeden za drugim :D A ja samym gryfem i tak macham ...A poza tym nie lubię robić klatki . Wczoraj robiłam na maszynie a mam większe zakwasy niż po ławce . Słabą mam klatę i się skupiam na technice zamiast wyciskać :) Dzisiaj : -przyciąganie drążka [...]

[...] się głodna :-P DIETA aero 1. 2 jaja + 5 białek, 50g owsiane, jabłko - śniadaniowa breja z jabłkiem, współpracownicy zawsze dziwnie patrzą jak jem takie wyglądające jak błoto śniadanie.. %-) http://i60.tinypic.com/m9va87.jpg 2. 100g pierś z kurczaka, 35g ryż jaśminowy 3. 100g pierś z kurczaka, 35g ryż jaśminowy, 30g migdały 4. 6 białek, 35g ryż [...]

[...] bolą po wczorejszym treningu - tak samo zreszta jak nogi. posiłki: http://img207.imageshack.us/img207/3731/blablq.png rano lekka jajecznica - rower do pracy - dopiero w niej śniadanie (placki owsiane) z jogurtu naturalnego jest robiony sos czosnkowy. pierś grilowana na grillu elektrycznym w dni treningowe po treningu dodaje 50 gram ryżu brązowego [...]

[...] kreatyną (dodatkowa porcja w ciącu dnia), dzięki czemu łącznie będzie to 15g dziennie * Godziny niektórych posiłków są dziwne, ale wynika to ze specyfiki mojej pracy, np. na śniadanie zwykle idę o 10.40 i porę tę musiałem uwzględnić... * Podczas tej - "masowej" - części testu (7 tygodni) stosowane będą wyłącznie suplementy uwzględnione [...]

[...] 40/50/60kg x 12 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 20/25/30 x 8 7 PROSTOWANIE NOG40/50/60kg x 15 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Mało snu i kiepskie śniadanie dały o sobie znac, już po ciągach czułem sie rozjechany przez czołg. Reszta to było tylko dobijanie truchła. Dzień 9 30 minut Interwałów (1min wolno/1min szybko) na [...]

[...] Kocham orzechy, kocham krewetki (w tym tygodniu akurat jem, ale zazwyczaj sorry nie stać mnie na codzienny taki rarytas)... **** **** ****. mam nadzieję, że na siłowni, na która sie wybieram są przyrządy do wykonywania poleconych przez Ciebie Marta ćwiczeń. Ale co do diety to już nie wiem. Oszaleję. owsiankę mam wpierniczać na śniadanie? :)

[...] zamiast słodzika, a do 2 żółtek które mi zostają... jeszcze 2 łyżeczki i mam deser :> Naszło mnie tak być maybe przed okresem właśnie... I tak 3 dzień z koglem-moglem na śniadanie. Tak na marginesie, czy istnieją jakieś patelnie, które NAPRAWDĘ nie wymagają tłuszczu? Teflon się przypala i tak i tak, ceramiczne również. Jestem fanką [...]

ja własnie na śniadanie jem omleta z płatków owsianych z cynamonem i jabłkiem :) mniam :) szkoda, że jabłek nie można jeść bez opamiętania :) uwielbiam jabłka :) a pozwalam sobie na nie tylko rano :)

[...] nie położyłam. Oczywiście trzymałam michę. Warzywa się skończyły, więc noc przesiedziana o wodzie. Nagle wybiła 6. Poszłam więc pod prysznic, wypindżyłam się i o 7 zjadłam śniadanie w postaci pasztetu 148 kcal, B/T/W= 8,9 / 6,4 / 13. Wróciłam właśnie do domu. Dochodzi 16, a ja mam za sobą pełne godziny napieprzania z makietami w szpilkach i [...]