śniadanie

Witam Ponizej zamieszczam informacje o tym, jaka diete zamierzam stosowac. Chciałbym uslyszec wasze opinie. 177cm/66kg - 17lat Sniadanie: 7:00 - Mleko 1,5% + platki kukurydziane, bulka + dzem wysokoslodzony PLATKI OWSIANE,CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAMKA,DZEM WYWAL ALBO JAK JUZ NOSKOSLODOZNY I MALO. BRAK BIALKA BRAK ZDROWYCH TLUSZCY II sniadanie w [...]

Sniadanie - po co to carbo?? 2 sniadanie - zamiast sera wiecej wedliny(100g) W przedtreningowym raczej bez oliwy Zamiast szprota tunczyk w sosie wlasnym i tu oliwa + warzywa Chleb razowy na noc odpada! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-17 10:24:06

Sniadanie(7:00): Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 150 Ml Oliwa z oliwek 20g B:17 W:70 T:30 K:619 daj jajko lub 50gram jakiegos mieska 2 Sniadanie(9:30): 2x Grahamka Poledwica Sopocka 50g Pomidor 20g poledwica sopocka do wyrzucenia,daj inne zrodlo bialka B:18 W:6 T:52 K:344 3 Posilek(13:00) 2x Grahamka Poledwica Sopocka 50g Pomidor 20g [...]

[...] z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Ciężko mi na dzień dzisiejszy wpisać do dziennika co jem, ponieważ jem wszystko i zdrowo ale w jakich ilościach ciężko opisać, śniadanie to przeważnie 2 jajka na miękko, kanapka razowego pieczywa wędlina i sałatka z jarmużu, pomidora, ogórka, ser mozzarella, papryka czerwona, czarne oliwki, oliwa z [...]

sniadanie: jajecznicaq 2 jajka, orzechy laskowe, mukurydza, platki kukurydziane mleko ;)

za***isty przeczytalem wszystko to ja juz wiem dlaczego mi sie zawsze w szkole spac chciało jak zawsze na sniadanie jadlem kakao bulke slodką to co w takim razie na sniadanie najlepiej jesc mięso?? SOG

:00 Śniadanie płatki owsiane 100g + 200ml mleka 0.5 3 jaja kurze całe orzechy włoskie 20g. 10:00 Drugie śniadanie Serek wiejski (opakowanie) szynka indycza 15gr pieczywo żytnie pełnoziarniste 120gr Jajo pomidor, cebula, papryka olwia z oliwek 10 ml 13:00 Obiad Kasza gryczana. ???? 16:00 Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g pierś z [...]

[...] kcal Płatki owsiane 150g /B 11 /T 7 /W 62 /kcal 366 Brokuły 100g /B 2 /T 0 /W 2 /kcal 24 Oliwa z oliwek 10g /B 0 /T 10 /W 0 /kcal 90 /B 49 /T 35 /W 108 /kcal 922 II (Drugie śniadanie) Ryż brązowy 100g /B 6 /T 0 /W 76 /kcal 344 Jaja gotowane 300g /B 37 /T 29 /W 1 /kcal 417 Brokuły 100g /B 2 /T 0 /W 2 /kcal 24 Oliwa z oliwek 10g /B 0 /T 10 /W 0 [...]

[...] wiośle na wyciągu dolnym jednorącz zamknąłem stos – niby 100kg x 7. Ogólnie super czucie i pompa mięśni. Nic dziwnego jak w weekend było pojedzone. Po powrocie z badań późne śniadanie, mieszanka płatków(owsiane, żytnie, jaglane z serkiem wiejskim, kakao, wpc i orzechami. /SFD/2018/8/19/66ca3e1be88e4097b771a6902d48ff29.jpg Pod wieczór wpadło 2/3 [...]

[...] siedząc – 3s x 12p 4. Uginanie ramion z supinacją – 2s x 12p Na następnym treningu już w zwykłych siadach będzie cofka z ciężarem i od nowa będę piął się w górę. Dzisiejsze śniadanie – tradycyjny omlet. Tym razem z bananem, marchwią i kakao oraz przyprawą do ciast korzennych dla smaku. Petarda do porannej kawy! [...]

[...] x 8-12p 4. Rozpiętki na bramie od dołu – 3s x 12p 5. Unoszenie sztangielek bokiem 4s x 12p 6. Prostowanie ramion na wyciągu 3s x 10-12p Przedwczorajsza kolacja i wczorajsze śniadanie – placek twarogowy ze śliwkami No i zdjęcia z 4go ćwiczenia z powyższego planu /SFD/2018/9/18/fe6d34fa67a84a499bb9e72202055196.jpg [...]

[...] 69,3g, kalorie 211 2 jaja całe 120gram białko 15, tłuszcze 11,6g, węglowodany 0,72g, kalorie 160 Margaryna Rama ok. 10 g białko 0 tłuszcze 7 węglowodany 0 kalorie 62.1 II śniadanie 10.00 Szynka 50gram białko 10,6g, tłuszcze 0,6g, węglowodany 0,1g, kalorie 49 Margaryna Rama ok. 10 g białko 0 tłuszcze 7 węglowodany 0 kalorie 62.1 Chleb żytni [...]

[...] Rozciąganie - 15 minut 22.IX Miał być ranny spacer, a skończyło się na zbieraniu grzybów. Nie mogłem się powstrzymać widząc żółte kapelusze kurek rozsiane wzdłuż drogi :) Na śniadanie (śniadania) jak znalazł, zasmażone w głębokim tłuszczu z jajecznicą. Zastanawiam się czy całego posiadanego zapasu smalcu nie przetopić ponownie, dodając kilka [...]

[...] Staram się by to moje odżywianie zdrowe było i niezbyt urozmaicone. W moim przypadku, urozmaicanie potraw skutkuje obżarstwem. I tak po kolei, dzień jak większość zacznam śniadaniem Skład -260g jaj (niestety z pieczątką) -100g słoniny drobno posiekanej -100g bekonu w paski -pół cebuli Całość około 50g białka, 150g tłuszczu i śladowe ilości [...]

[...] Ja tam się nie znam. Ale niektórzy trenujący CF są silni sprawni i wyglądają jak faceci a nie jak fit - wypłosz i trenują spokojnie ,dostojnie jak ciężarowiec czy strongmen.Przykład. https://youtu.be/V5BVwV4izQI Pewnie od czasu do czasu wchodzi na wysokie obroty ale chyba z naciskiem na od czasu do czasu. No i śniadanie je na tłusto :-D

[...] powiedział mi, że ludzie młodzi, powiedzmy do 30 r.ż., nabierają siły właśnie przez rozbudowę mięśnia, potem to głównie system nerwowy za to odpowiada. I chyba mu wierzę :) Spowodowane jest to zapewe tym iż po trzdziestce i dalej, nadbudowa masy mięśniowej mieści się w granicach błedu statystycznego;-D Nic, to, pożartowali mozna zjeść śniadanie

Coby dziennik nie umarł. Wstaję rano, jem śniadanie, idę do roboty. Wracam z roboty, jem drugi posiłek, idę spać. Jeszcze kilka dni i loozik. Tymczasem ... Zastanawiam się nad zakupem pedałów i butów. Może jakaś poczciwa dusza coś doradzi. Pedały Buty 1

Czas na zmiany. Wstałem o szóstej, zobaczyłem że ciemno a że po ciemku nie robię to poszedłem dalej w kimono. Wstałem o ósmej. Wciąż ciemno. Poranny obrządek. BCAA z wodą, soda z wodą, kawa z mlekiem. Śniadanie - Cygańska jajecznica - jaja 160g -bekon 110g -smalec 25g /SFD/2017/12/1/556a49fe5fa44fd0897eec1816d8b775.jpg

Spokojny pejzaż. Można się zapatrzyć po bieganiu. Po bieganiu to prysznic, śniadanie i do roboty :-) Trening Pobiegane. Mógłbym napisać że wpadła mocna dyszka, ale średnie tętno 153 bpm na to nie wskazuje /SFD/2019/4/18/b6dab33d57e24d9087a18fd609706d16.jpg /SFD/2019/4/18/54fb892021c44379aa1b84dad40b1140.jpg

Ok to dzięki za poradę ale teraz mam kilka pytań do Ciebie skoro już tutaj przybyłeś i dzięki Ci za to. :) Co byś polecał na śniadanie ? -Gdzie bym nie spojrzał to wszedzie polecają płatki owsiane na mleku na sniadanie albo jajecznice. Co wrzucić do drugiego śniadania zamiast tego co mam ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2013-12-25 14:56:27