Rano jem sniadanie ktore jest obfite w ww, a wieczorkiem to wolalbym raczej nie brac glutaminy, a raczej bialko. Czyli do TP po treningu 10 g, to wystarczy, czy jeszcze gdzies dac ? pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam przebiegle. Wedle [...]
Witam Mam pytanie prawdopodobnie powtrzało się z 1000 razy ale gdybym chciał szukać odpowiedzi to bym zbankrutował(modem+tpsa).Moje pytanie jest następujące :Pierwsze śniadanie zjadam 0 10 drugie 0 12 a ćwiczeo po 13 kiedy powinę przyjąć terme? Z góry dziękuje za odpowiedż.
qura23 30 min. przed treningiem.Zawsze staraj sie brać tak żeby było conajmniej godzine po jedzeniu i pół godz. przed treningiem. Najlepiej drugie sniadanie zjedz pół godz. wcześniej. ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY
Logan, dzieki za rady nt pory przyjmowania thermy. Czytalam wczesniej, ze brana na czczo moze powodowac nudnosci, ale ja raczej odporna na roznaaa chemie jestem, wiec mysle, ze bedzie ok ;). Wrzucam therme na czczo, po godzince (u mnie wlasnie wtedy therma zaczyna dzialac najmocniej) lece na rowerek... mowisz pol godzinki? Ja w sumie juz od [...]
[...] nudnościami), albo 30 minut po śniadaniu. Drugą zaś kapsułkę powinno się brać 30-40 minut przed treningiem. I tu mam problem. Trzy razy w tygodniu chodzę na basen. W te dni śniadanie jem ok. 7.30, a basen mam o 9 rano. Jak mam w związku z tym przyjmować Thermal Pro? Bo jeżeli zjem 30 minut po śniadaniu pierwszą kapsułkę, to będzie to zarazem [...]
[...] i Thermal na czczo... Dlatego też, gdy włączyłam drugą kapsułkę, spróbowałam właśnie w ten sposób. Jedna kapsułka na czczo, potem pływanie (lub rower stacjonarny), potem śniadanie (dieta wysokotłuszczowa: 41 dzień dzisiaj mija). Druga kapsułka około 15. I aż mnie wyrywa, aby wskoczyć dodatkowo na rower, ale muszę też uważać, bo mam problem ze [...]
thermal jest tylko dodatkiem do aerobow i diety. Trening aerobowy robisz tyle raz w tyg ile tylko chcesz ale pamietaj ze org tez musi odpoczywac. dlatego sensownym wyjsciem jest bieganie np.: pn, sr, pt i ewentualnie nd. ale to twoj wybor ile razy w tygodniu bedziesz biegal. Thermala bierz na 30 min. przed tylko aerobami, a czy to bedzie na pusty [...]
No ja zazwyczaj robię tak. Witaminki 1 tabs. rano do śniadania, o 10.00 therma, 10.30 2 śniadanie, puźniej ok. 16.00 therma, napój z witaminkami na siłowni taki mangez czy coś tam, i przed snem witaminki.
witam. zaczałem brac thermala pare dni temu i biore jedna tabletke rano potem rowerek i dopiero sniadanie. czy jak bede teraz zwiekszał dawke to żoładek nie dostanie za bardzo jak bede brał 2 a potem moze wiecej po przebudzeniu??? czy rozłozyc to jakoś na dzien. tylko jest problem bo wstaje dopiero około 11????
wielkie dzieki własnie tak wziałem. a nie przeszkadza ze pierwsza biore około 11 jak wstane i naczczo a potem aeoroby około 40 min i sniadanie dopiero. sog 4 you
ake popatrz skoro pierwszy posiłek jem około 12 to potem nibb o ktorej???? po 17 juz nie jem prawie wcale wegli. sniadanie i obiad to głownie białko troszke tłuszczu i trochce wegli.
Witam Wszystkich! Przebijam się przez ten cały długasny wątek o thermie i przebic ne moge. Jest mi ciężko na modemie 21Kb/s, siedzie juz 3 dni ale żyje. troszke sie dowiedziałem o thermal Niestety kilka rzeczy mi się pokićkało ? a inne chce tylko potwierdzić dlatego proszę o rade. Pytania brzmią: 1) Czy ćwicząc aeroby (rowerek z cardio 65-70%) [...]
[...] ze mnie wzorowy %-) ) i wieczór przeleżakowałam na kanapie (przynajmniej PIT rozliczyłam w końcu). Reasumując - DNT Jutro podejście do siłowego. Micha: Od kiedy nie jem na śniadanie owsianki z orzechami to słodkiego mi się chce, zrobiłam sobie omlet z pomarańczą i Wheyem %-) Więc herbatka z pokrzywy i spać. [...]
Dzisiaj dzień nietreningowy: Dieta: 1.Śniadanie : 60 g płatków owsianych, 30 g odżywki białkowej, 40 g rodzynek suszonych, 1 średni banan 2. Posiłek 2 2 jajka, 2 kromki chleba 3. Posiłek 3 100 g piersi z kurczaka, plaster sera żółtego,ananas, 130 g ryżu 4. Posiłek 4 100 g piersi z kurczaka, plaster sera żółtego,ananas, 130 g ryżu 5. Posiłek 5 [...]
od jutra beda juz owsiane na sniadanie i postaram sie o dwa drugie dania w ciagu dnia. slodycze staram sie wyeliminowac, ale na razie udalo mi sie tylko je ograniczyc.
Witam, dzisiaj u mnie dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu nóg czuje się jak paralityk, ledwo chodzę :P Dieta bez szaleństwa na spokojnie 1. Śniadanie 60 g płatków owsianych, 40 g rodzynek suszonych, 15 g suszonych bananów 2. Posiłek nr 2 60 g odżywki białkowej 3. Posiłek nr 3 oraz posiłek nr 4 Dzisiaj naszła mnie ochota polecieć w [...]
[...] w diecie - 10g jabłczanu po treningu - 30 g przedtreningówki - 200 mg kofeiny Dieta: Dzisiaj poeksperymentowałem z dietą, dodatkowo przyznam, że złapał mnie leń :) Na śniadanie miały być owsiane, ale miałem ochotę na makrelę z sosem pomidorowym z omegą3 1. Chleb pełnoziarnisty, makrela z puszki z sosem pomidorowym 2. Baton białkowy 80 g [...]
[...] jestem i ogólnie zmęczony nie wiem czemu no ale trudno nie ma czasu na takie sprawy i jutro lecą plecy :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg posiłek 1: Na śniadanie poleciało 5 jajek + ciemne pieczywo + płatki owsiane na mleku - taki wynalazek nawet dobry :-P http://imageshack.us/a/img716/1595/zdjcie0385n.jpg [...]
Antoś, korzystając jeszcze z Twojej ogromnej wiedzy - czy będzie wtedy dobrze jeśli rozkład posiłków wyglądałby następująco - śniadanie i posiłki okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie [...]
Antoś, korzystając jeszcze z Twojej ogromnej wiedzy - czy będzie wtedy dobrze jeśli rozkład posiłków wyglądałby następująco - śniadanie i posiłki okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie [...]
Therma Pro
