śniadanie

[...] dania na ciepło i przystawki, zdjęć nie robiłem bo za dużo ludzi i przypał. .....::::: DZIEŃ 21 :::::..... DNT, pierwszy raz pracowałem w niedzielę... MICHA Angielskie śniadanie Wołowina z makaronem i warzywami Kura z oliwą, brokułami i ryżem Serek wiejski + migdały Wędzony łosoś w sosie czosnkowym (na bazie jogurtu naturalnego) [...]

.....::::: DZIEŃ 27 :::::..... TRENING WOREK + Sparing MICHA Angielskie śniadanie Standardowa miska do pracy - 340g kury, 100g ryżu + brokuły Zupa warzywna z mięsem z piersi Dorsz, makaron z czosnkiem i brokułami Pieczywo z mozzarellą Makrela wędzona 100g http://img835.imageshack.us/img835/4304/dsc00835x.jpg [...]

W tym dzienniku jest praktycznie wszystko prócz treningów %-) Nie rozumiem @@-) Masz na myśli filmy z treningu? Bo tych faktycznie niema, ale trening odwalam zawsze, nie opuściłem w tym dzienniku jeszcze, stąd nie za bardzo wiem co masz na myśli... Dopiero jem śniadanie 8-)

[...] 1. pomyśl o zerowaniu, może rozważysz rezygnację z ćwiczeń na 2-3 tygodnie? 2. nie wygodniej Ci będzie jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko [...]

Na śniadanie daj B+T, a na kolację W - zobacz co się stanie.

Phi ja dzis na sniadanie galarete miesna z wolowych policzkow jadlam ......nie jestesmy szalone, jemy dobre rzeczy, a nie jakeis pseudo musli z jogurcikiem? No ja się napalam na pasztet, chyba sama upiekę :D Chodziło mi bardziej o to, ze mleko kokosowe jest tłuste a ja mam jeszcze tłuste mieso dzisiaj i trochę tego tłuszczu wyszło :P

krete dal bym rano i przed/po treningu gainera dal bym po treningu bialko tez po treningu i na sniadanie/przed snem,HMB bym darowal kombinuj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-09 22:02:31

1.śniadanie wielkanocne bez większych rewolucji 2. owsianka + białeczko , tilapia + pomidory 3.makaron razowy , cycek z kurczaka , marchewka + fasolka szparagowa na deserek sernik ! a cooooo ... jutro wraca wszystko do normy ,ale będzie trzeba z rana zrobić aeroby xD Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2013-03-31 19:45:29

Hotelowe śniadanie (ale lipa tutaj...): serek wiejski + jajko na twardo + trochę tuńczyka w wodzie + pomidory i ostatnia, sucha piętka chleba "razowego"... Poza tym na stole stoi klasyk, czyli jogurt truskawkowy, bułki, płatki kukurydziane, granola, miód, dżem, pasta chyba jajeczna i mortadela... YEA! :))

Na śniadanie (jak zwykle prawie) jajecznica http://emoty.blox.pl/resource/ice.gif, chleb żytni z pomidorem & szynką z kurczaka :-PP

Sniadanie przedtreningowe : 120g owsu,3jaja,5g kakao,rodzynki:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3384461490b84bdd8620e9fbc35e00cb.jpg

Janek litosci serek wiejski na sniadanie #-P Zrob sobie jajecznice z 5 jajek na boczku + te swoje warzywka U mnie dzis owsiane z jajkami ( owsianka i potem omlet)

w twoim wieku na śniadanie mogłem wszystko pochłonąć%-)

To ja się troszkę rozpisze :D Śniadanie : omlet z 4 jaj , 150g owsiany 2gie Śniedanie : 100g ryżu , 150g kurczaka i całość z sosem chińskim 3cie 'Śniedanie' Jogurt + 60g owsiany 4rty Obiad 5 jaj , 300g makaronu 'Serowa zapiekanka' - pomysł na :D 5ty 'drugi obiad' 100g ryżu, 150g kurczaka 6ty Kolacja 3-4 tosty z chleba pełnoziarnistego + dużo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FFt78P1_1oY Sniadanie 120g makaronu razowrgo 250 seria białego płt. 2 łyżki stołowe jogurt nat + posypane odrobina kakała

ja o tej godzinie dopiero śniadanie, omlet z owsianką + kawa i pomidor.

ChudyJurek: To jest dobra opcja po przerwie od treningów %-). Ja teraz przez 8 dni urlopu nad morzem zjadłem w sumie może ze 100g węgli :)) i od piątku ładuje do jutra 8-) nie czuję prawie w ogóle nic, a waga stoi w miejscu. Od jutra ciśniemy! Na śniadanie wędzony karmazyn znad morza + mix sałat i warzywa + oliwa i zielona herbata :-))

I powiedzcie, że to nie jest godne śniadanie: 2 jajka 150g + OGROMNA grahamka 115g + 200 ml mleka + płatki owsiane 50g + zielony kubeł :)

to jest godne śniadanie: 100g owsa z rodzynkami, orzechami i ananasem 3 jaja 2jabłka i banan

No ba... :-) organizm chłonie, jak gąbka :-)) Superowe kanpsy z wafli Erde! Śniadanie?? ;-) Przed treningowo: mix sałat + warzywa + papryka konserwowa + vinaigrette + mintaj + pestki dyni + suszona żurawina i kufelek soku pomidorowego 8-) -> dzisiaj klasyk BICEPS & TRICEPS %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-07-18 08:49:22