śniadanie

posilek 1 i 2-gi to tragedia zeby nie napisac dosadniej bialka po16g i to z owsianych czy 300ml mleka 2-gi nie jest wcale lepszy 3-ci - mam nadzieje ze dajesz jakies warzywa przynajmniej a skoro to masa nie wiem dlaczemu bez WW - tymbardziej jesli to DT 4-ty - prezentuje sie najlepiej - teoretycznie nie rozumiem po co dawac tyle piersi skoro [...]

[...] konia, żeby nie być taki napalony, żeby się więcej podelektować jej dotykiem. Z ta myślą zasnąłem spokojnie. Wstałem późno, po 11, Ciocia była już dawno w pracy. Zjadłem śniadanie i zacząłem kombinować co tu jeszcze wymyśleć na spotkanie o 22. Po godzinie miałem kilka pomysłów. Po pierwsze wysłałem SMS do Cioci � [...]

ide na sniadanie

[...] asfaltowej po lekkim spadku -lekki trening, biegało sie juz w duzo gorszych warunkach (ale i wolniej...) Zblizaja sie ciezkie zawody, intensywność treningów powoli maleje -śniadanie i obiad - po tabletce TSE No jezeli zastosowałeś odpowiedni trening wydolnościowy, to długość życia erytrocytów w organizmie wynosi ok. 120dni, choć sam nie wiem, [...]

[...] końca Chociaz jak sie dobrze rozgrzałem potem, to mnie mocno nie bolało -Ale pałer mam, w nogach siła :D Dzisiaj mi sie bardzo dobrze biegało, tylko gdyby nie to kolano... -śniadanie, obiad - po jednej tab. TSE Noo, ja mam fajne treningi, ale to zalezy od tego z kim się pracuje, a nie od tego co się robi. A my mamy ciekawą ekipe, kazdy się juz [...]

idziesz do asdy kupujesz 3 puszki fasolki z kiełbaską. jedną jesz na śniadanie, drugą na obiad a trzecią na kolacje, do tego wieczorem bochenek chleba kosztuje 20p wode do picia bierzesz w asdzie w kiblu

natka moja droga właśnie tak wygląda %-) ale i tak mam dobrze |-) Pewnie dlatego że góra 22:50 jesteś z powrotem, golisz się, jesz śniadanie i idziesz spać 8-) Kuro, don't be sorry :-P fotki i tak nie wkleję 8-)

tak, liczę zielenina 150g - 6ww :-)) jadę teraz tak: na śniadanie, przed i potreningowo skrobie (ziemniaki, strąki, biały ryż czy kasza jaglana), reszta posiłków węgle z warzyw(w tym też z korzeniowych nie tylko zielone). Do tego chude miecho/ryba i kapka tłuszczu (oliwa, olej kokosowy, masło czasem orzechy). W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, [...]

[...] włożyłam je do suszarki dopiero przed treningiem. Dzisiaj rano lepiej się zorganizowałam niż jak miałam możliwość dłuższego snu |-) Wstaję, wskakuję na orbiego, potem szybko śniadanie, pudła i do pracy. Zauważyłam, że im więcej mam obowiązków tym lepiej wychodzi mi zarządzanie czasem :-) Cały dzień mam lodowate łapy - przypomniały mi się wakacje, [...]

[...] 100% przetrzepią, ale może nie zwęszą, ze tak naprawdę jestem seryjnym mordercą-dusicielem }:-( Zaliczyłam już dziś bieg o 6:30 (kierunek - wiejski targ i zakup warzyw) i śniadanie. Próbuję też skonstruować miskę na dziś - doczytałam, że lepiej zrobić to wcześniej i się jej po prostu trzymać. Spróbuję :) Masz absolutną rację, jestem [...]

[...] Trwał ok 70min Następnie był trening cardio 60minut na rowerku stancjonarnym, dystans 21,5km, średnie tętno 126 A to mój dzisiejszy jadłospis. Postanowiłem na śniadanie w robocie robić sobie kanapki z kurczakiem i warzywami do tego, ponieważ nie chcę nosić do roboty opakowań. A bardzo mi posmakowały i postanowiłem je zostawić. [...]

20 jajek na sniadanie i stek jak mozna tyle wpjerdolic

Aha gadałem z Robertem osobiscie te 20 jajek na sniadanie to kit Więc po co te emocje.

[...] + 6 kaps. oleju z wiesiołka, 1 kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik, 4x zielona herbata tłuszcze ok, białko ok, za mało węgli- jutro ląduje więcej na śniadanie. teraz mi jakoś trochę ciężko, ale pół godziny i raczej będzie spokój dzisiejszy trening prawie godzina biegów, 8 km, zmiennym tempem (jak wkraczałam w 'straszną [...]

DNT. micha 1. owsiane, mleko, banan, brzoskwinia, maslo orzechowe 2. owsiane, jajko, szpinak, ser zolty 3. oliwa, warzywa na patelnie, ryz, kurczak 4. udko z kurczaka, fasolka szparagowa 5. udko kurczaka, kalafior, boczek 6. sledz, pomidor + rzodkiewki + 4x zielona herbata, 6 kaps oleju z wiesiolka, kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + [...]

ojeja, zapomnialam o dzienniku %-) ale nie mam co wypisywac, od dwoch dni sie regeneruje, matury tak wykanczaja, ze nie mam na nic sily %-) tylko leze, czytam ksiazki i odpoczywam ;-D od poniedzialku wystartuje z konkursowym dziennikiem, a jutro moze zrobie w koncu jakies GPP czy cos, bo az mi wstyd :)) kama , robi sie bardzo prosto. podam ilosc [...]

oj, wiem. musze sobie to wszystko poukladac z tym CKD to po prostu chce sie wiecej dowiedziec na ten temat. bo ciagle rozpracowywuje moj plan diety i kombinuje i jakos mi nawet to wychodzi. tak sie zastanawiam, czy skrobia z fasoli to weglowodan prosty czy zlozony... a generalnie, jaka jest bezpieczna dzienna dawka cukrow prostych typu fruktoza, [...]

Micz dobre Pecherz mnie budzi czesto na likendy po nockach. Dobre sniadanie wcialem,sledzie poszly z kawa Ide zaraz z bulim na spacer,choc mi sie nie chce strasznie,bo zimno cos dzisiaj.

sniadanie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-20 14:27:21

chodziło mi że 1,5 godziny po posiłku ide na trening. Ok ustaliłem, że będę rano biegał teraz pora na dietę. TRENING: ok 6:30 - trucht po parku (45 minut) I POSIŁEK: Po treningu aerobowym ok 07:20 banan ;] II POSIŁEK: Śniadanie ok 8:20 płatki owsiane 50g mleko 1,5% 50g jajecznica z 2 jajek z pomidorami III POSIŁEK: ok 12:30 ryż 50g pierś z [...]