śniadanie

Sniadanie&herbata(yerba mate,l-karnityna) /SFD/2016/10/7/ac8b7226d29241f2b0def0bd1a6bac5b.jpg

SNIADANIE MISTRZOW B/T/W 58/43/56 /SFD/2016/10/8/3268f5814dd741b2ad5f3746a310315b.jpg

Dzis pobudka wczesnie rano. Bol w okolicy nerki - ustapil, z nadzieja, ze juz nie wroci. Mimo wszystko dzis tylko woda i kawa x2. Wrzucam sniadanie bez miodu xxx /SFD/2016/10/11/3f6e2b73dcfb414da6c8cb52f157132f.jpg

Sniadanie mistrzow - dzis uzylem miodu i cynamonu PYCHOTA JAK ZAWSZE Co do treningow - narazie zostaja wstrzymane - masz racje m_ka - lepiej narazie odpoczac troszke. Wejsc na "zero" to bardzo trudne do wykonania zadanie - bede jadl 2500 mysle bedzie GIT /SFD/2016/10/14/bfc69a6cb2474ca9b3e5e7571b718689.jpg

Sniadanie bez miodu /SFD/2016/10/15/cc44ea972cbb413eb909575b4f4851f4.jpg

Dzisiaj polecam sniadanie owocowy taniec na owsianym parkiecie :)) /SFD/2016/10/18/cf08d064127d45cf9641215542be8609.jpg Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-18 15:17:15

jesli chodzi o szybkosc wchlaniania - to mieso bedzie roznica (znaczna lub nieznaczna - zaleznie od obróbki termicznej miesa, rodzaju miesa itp). ALe jesli trening nie byl wykonywany na czczo - to nie ma to az tak drastycznego znaczenia. Jesli trening wykownywany jest na czczo, lub po jednym ubogobialkowym posilku (np sniadanie platki + 200ml [...]

[...] : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)regularnie nie uprawiam sportu aktywność to przede wszystkim długie szybkie spacery Co lubisz jeść na śniadanie: przeważnie zjadam płatki owsiane, ryby, serki naturalne i jogurty naturalne sałątę zieloną, wędlinę drobiową, jajko...oczywiście nie wszystko ( podałam tu zestaw [...]

[...] Ja nie znam kaloryczności produktów i nie brałam pod uwagę tego..napiszę ci jak wygląda mój jadłospis na dzien..przykładowo: rano zjadam pól wędzonej makreli potem na drugie śniadanie serek homogenizowany naturalny tzw 0% tłuszczu lub jogurt naturalny do tego takie pałeczki..błonnik naturalny po południu jakieś udko gotowane z sałatą czasem [...]

Oki Czyli jak ja wstaje między 7-10 To w dzień w który nie musze wstawać wcześnie nastawić sobie budzk, zjeść śniadanie i zpowrotem w kimono.

o kurna,ale jaja!nieiwedzialem o tym cynamonie i imbirze,ale sie ucieszylem jak to przeczytalem,bo od paru lat codziennie do mojego omleta z platkow owsianych,bialek jaj,orzechow i startego jablka,ktorego jem zawsze na sniadanie i przed treningiem dodaje najlepsza przyprawe w polsce do ciast a dokladnie szarlotki.mianowicir przyprawa kamis do [...]

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]

Na śniadanie śmiało można jeść,albo nawet po treningu,bo duzo jest białka i węgli

Super rzecz, ja na poczatku dodaje platkow owsianych namoczonych w mleku/jogurcie pozniej banany, twarog i znow miksuje z jogurtem zeby nie wyszlo za geste. Super na sniadanie, do szkoly czy pracy ;d

a co powiecie na takie koktajle ?? zastosowanie: na śniadanie, przed treningiem, po treningu: - ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5 - mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0 - Nestle musli traditional 30g B-3,4/W-19,2/T-2,0 - quickCao napój kakaowy ( dla smaku ;] )20g B-0,7/W-16,7/T-0,4 [...]

śmiać mi się chcę jak widzę te dyskusje jak to nie robić interwałów po siłowym jak to na czczo jak to sramto tamto i w ogóle co to za jaklies podchodzenie książkowe do tego ?! wpiepszasz sniadanie idziesz na silke zasuwasz i na koncu trzaskasz sobie interwaly gwarantuje ze jakichs zadnych spadkow czy co tam nie bedziesz mial ja wale zawsze wtedy [...]

****a juz je zjadłem, bo nie miałem co innego na sniadanie

ja tam na na sucho jem co prawda cięzko przez gardlo przechodzi ale duzymi kawalkami szybko sie szamie.. To jest wmuszanie w siebie DonBartosz- a jak ktos je jajka na sniadanie , cycka 2x dziennie to co ? Jeszcze trzeciego przed snem Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-09 12:42:39

[...] diety czy mogę nadal kontynuować to samo? Poniżej podam mój obecny jadłospis bardzo bym prosił o zerknięcie czy wszystko jest ok. Posiłek nr dzielę zawsze na 2 jako drugie śniadanie i podwieczorek. Również pytanie czy trenując na siłowni 3x w tygodniu + 2x trening piłkarski mogę w każdy dzień stosować dietę z bilansem 288/2900 kcal? Rozłożenie [...]

Może lekko po kolei. Śniadanie białkowo tłuszczowe nie jest dla mnie problemem. Czuję się po niej dobrze. Ułożyłem je po tym co wyczytałem na forum (a opinie są różne). Jabłko z ryżem również nie daje mi żadnych złych reakcji trawiennych, jem tak już ponad rok i wszystko jest w porządku. Oczywiście w ramach sugestii moge to wszystko zmienić jeżeli [...]