śniadanie

Na śniadanie bo w kuchni już dzisiaj byłem wystarczająco długo A co z azotanami które wystepują w płatkach???

a mnie dziwi kult płatków owsianych. 98% diet na forum zawiera owsiankę na śniadanie.

Sniadanie na pewno przez Ciebie nie "przelatuje". Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-18 22:42:21

[...] tu wogóle przyszedłeś? Pytasz o rady a nie chcesz sie do nich stosować. Kalafior z bułką tartą i masłem? Co to jest? To jest ta twoja dieta ułożona przez jakiegos tam trenera z dup** ? I wogóle dlaczego śniadanie zjadłeś o 9:20 a nie o 9;15? Spalacz na początek redukcji bez diety i porządnego treningu? Dobry pomysł, na 100% spełni swoje zadanie.

[...] upewnię :P Czyli dalej kuleję z dietą, no nic wybaczcie dziewczyny ale staram się naprawdę, będę dalej czytała. Czyli chleb żytni Just Fit odpada całkiem? Myślałam, że na śniadanie 2 kromeczki ujdą ale ok postaram się to czymś zastąpić. Do mięsa powoli się przekonuję, choć narazie jedzenie go przez 3 posiłki dziennie jest dla mnie zabójcze. [...]

do posilku potreningowego warto dorzucic tranu albo oleju lnianego. wczesniej oczywiscie zaraz po treningu ww proste. sniadanie w sumie powinno dawac kopa na caly dzien. u mnie jest w nim najwuecej kalorii.

jeśłi jesz solidne śniadanie i nie zżera Cię głód spokojnie możesz zrobić 4 godziny przerwy nic się nie stanie, albo "odbierz" więcej kalorii z posiłków wcześniejszych i daj jakąś przekąskę lub zrób je jeszcze większe ... spróbuj najpierw z 4 godzinami odstępu jeśli będzie ok nic się nie martw nie popalisz mięśni na pewno

II śniadanie z braku czasu forma gotowiec /SFD/2021/3/2/a84e15dbb0e84a0ab7a871d76380b88c.jpg Obiad makaron truflowy z poledwiczkami z kurczaka, suszonymi pomidorami, serkiem light Philadelphia, parmezanem, szczypiorkiem i orzeszkam ziemnymi. /SFD/2021/3/2/a5524719344e44e6a6273ea332ea409f.jpg Zmieniony przez - Einarr w dniu 2021-03-02 16:43:39 [...]

Śniadanie troche przegięte ale sporo odłożyłem, żona parówkow mnie dała. Obiadek za to robiłem ja poledwica z sarny, brukselka, kopytka i sosik na smaku z sarny. /SFD/2021/3/9/0a8fa9d53454408bb792e0c760c50cc2.jpg /SFD/2021/3/9/84bea90f621a41009222a57604f718a8.jpg

1.Śniadanie poszły serki wędzone domowej roboty od gospodarza + wedlina ale z rozpędu wszystko zjedzone zanim powstała mysl o zdjęciu :D 2. Pomidorowka 3.kura , frytki z piekarnika +warzywa 4.wpc z woda bo w pracy nie bylo czasu nic jesc, a trzeba bylo dobic /SFD/2021/3/28/2bb8f6f85f614bdfb04ada452cc6912d.jpg [...]

Kiełba musi być :-)) Znowu kupiłem 18paczek :D także bedzie często to tak w kółko na sniadanie z jajkami na przemian

... W taki razie jak sie djete tworzy to rano sie powinno jeść wiecej węgili a pod wieczur wiecej białka! A ja słyszałem odwrotnie (ogolnie to powinien byc podobny stosunek co do pory wieczornej i rannel ale z przewagą białka na śniadanie) TO CO? Jak to wkońcu wyglaa ?

[...] dużym wysiłku głównie węglowodany, i nie jakieś tam batony energetyczne czy inne żeleduperele, tylko ryż, soczewica i placki z mąki jęczmiennej, plus herbata na mleku. Na śniadanie jest prawie codziennie omlet z jaj kurzych na maśle + masło do placków z tej mąki, ale to wszystko, no i widać że białko tam też w tym menu jest, ale głównie węgle.

Prosze bardzo mozna sobie zjesc jajecznice na sniadanie a nawet kasze , nie widze przeciwnosci Ja czasem jem ryz , zamiast niego jem makaron pelnoziarnisty jedynie zwykly po treningu No masz racje raz na jakis czas nie zaszkodzi , tylko wiesz co za duzo to nie zdrowo hehe.. Parowki to niektorzy zwykli ludzie nie jedza bo nigdy nie wiadomo co tam [...]

bo firma robi przerwe na śniadanie o godzinie 10.30:):) a wiesz potem sie patrza jak na d****A gdy jesz znów i głupio docinaja:) i tak juz barany sie smieja, że gruby jestem wiec gdybym powiedział, że cwicze to pewnie pekli by z śmiechu......

dzis zjadłem owsiane płatki 40g orzechy- 20 g rodzynki- 10g wszystko zalane woda letnia - bardoz dobre mi smakuje miód malina 2 śniadanie w pracy zjadłem trzy kromki chleba razowego ciemnego z jakąs wedlina pólowe pomidora i jabłko i piłem herbate z jedna łyzka cukru (jeszcze w niedziele sypałem ctery))\ o 14 jadłem diwe kromki ciemneo chleba z [...]

przemyslałem mój tryb zycia i dieta co opisałem nei da rady z pomoca sanders wymysliłem rano płątki owsiane rodzynki i orzechy na wodzie.... tutaj jeszcze połowa pomidora 2 sniadanie 2xchelb ciemny razowy z wedlina z indyka i do tejo jajka 2 plus jabłko 3 orzechy włoskie i tez kanapka z indykiem ... 4 to ryz z kurakiem plus warzywo - papryka bo [...]

220 VOLT te 21 kg w 2 msc - to chyba na sterydach? Bo ja kiedyś jadłem pół chelba na śniadanie, pół na obiad + obiad i trzecią połówkę na kolejsce! Razem 1,5 chleba z okładem + 1 l mleka + obiad + napoje energetyczne itd. i 22 kg przytyłem dopiero w 1,5 roku.

Ok, a jak mam teraz pod to wybrac diete, jadłospis itp? Np. Co mam jesć na śniadanie, obiad i kolacje? Trening FBW obojętnie jaki?

heh ;p pisał ze nie na kazdego moze to działac tak ładnie jak na niego ale ja ryzykuje ;) poki co lekki low-carb . na sniadanie bede jeszcze jadł musli a z reszty posiłków totalnie 0 carba !