Witam mam jeszcze jedno pytanie jedzenia przed startem jakie produkty trzeba jesc na sniadanie w dniu startu na 5km lub 800m jeżeli bieg jest o godz np 11lub12,13czy nozna i trzeba jesc cos przed startem 2 lub 1 godz.
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Koktajl_z_awokado-t1155958.html Właśnie nie chce dodawać żadnych owoców, żadnych węglowodanów - chciałabym aby to był koktajl białkowo-tłuszczowy. To co w takim razie można dodać do takiego koktajlu BT na śniadanie przed treningiem? :-)
Czy takie białko jak Trec Whey będzie dobrym np. na śniadanie i Trec Casein na noc ? Oczywiście dietę mam, jednakże nie zawsze uda mi się zrobić posiłek. Do tego chciałbym dodać UNS Joint fix. Dobry na stawy ?
szukałem pod słowem "koktajl" ale większośc tematów usunięta więc co na śniadanie aby wymiksowac w blenderze? da rade takie cos wypic : 100gr płatkow owsianych 30-50 g ostorwi / twaróg banan z kubek mleka
Witam, Zjadłem dość kaloryczne śniadanie bo ok 900kcal. Zastanawiam się kiedy zjeść następny posiłek. Odpuścić ten po 3 godzinach i zjeść dopiero po 6 by bilans dzienny się zgadzał?
Witam mam problem z dietą głównie chodzi mi o śniadanie w domu i w szkole.Obiad i kolacje mniejwiecej wiem co jeść.Aktualnie jestem na redukcji.Napiszcie mi co wy zajadacie.Jeśli coś nie dopisałem to napisać bo to jest mój pierwszy post na sfd.
Witam zacząłem łykać witaminki olimp vita-min multiple sport rano po śniadaniu biorę witaminki a po kolacji minerały czy jest jakaś różnica kiedy co bd brał czy np. witaminy lepiej na noc a minerały na śniadanie czy obiad ?
Wiek 23lat Wzrost 176cm Waga 68.8kg Co powiecie o takiej rozpisce? Coś do poprawy? Na śniadanie 200g kury + 400g brokół Ogólnie sporo warzyw do każdego posiłku daje. Zmieniony przez - crean w dniu 2015-08-18 15:39:52
Witam! jak w temacie? przewaznie na sniadanie bedzie szła owsianka + gotowane jajka i co tutaj za warzywa moge dodac?
witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?
od jakiegos czasu pobolewa mnie watroba. domyslam sie ze to wina diety. moja proporcja wyglada tak. sniadanie 20-30g bialka obiad 50g, przed i potreningowy(w sumie) 50g, kolacja 30-35. waze 75kg wiec nie jest to nadmierna ilosc.
Jeśli do tej pory dziennie spożywałem jedynie 3-4 posilki mające okolo 100kcal, rzadko jadłem sniadanie, sporo słodyczy. Teraz jeśli zacznę ćwiczyć, dobrzę się odżywiąc to mogę liczyć na dość szybki przyrost masy miesniowej ?
Witam zastanawiam się czy mogę płatki owsiane na śniadanie zastąpić tymi http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5a54cafcdd3ca46c.htmlhttp://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5ed92eb330e892b3.html
Odpowiedzi: 2
Ilość wyświetleń: 775
Data: 2010-01-10 17:28:08
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
witam mam takie pytanie czy to dobre połączenie na śniadanie??. Płatki 'corn flakes' z suszonymi owocami Jogurt owocowy. odzywka białkowa. zaodp. thx :D Z tego co czytałem to rano powinno jesc sie dużo białka.
Witam, mój żołądek chyba nie przyzwyczaił się do wczesnego wstawania. Wcześniej wstawałem o godzinie 10, jadłem śniadanie i było ok, teraz wstałem o 7, zjadłem to co zawsze (płatki owsiane, orzechy, jaja) i zaraz zwymiotowałem. Co robić?
czy gainera mozna wypic odrazu po posilku czy lepiej zaczekac? takie samo pytanie tyczy sie bialka np. zjem sniadanie i chce sobie wypic gainera zmieszanego z bialkiem mozna tak robic czy lepiej odczekac 30 min
uUkładam diete dla kupla. Chce tam zamieścić dwa takie same posiłki (śniadanie i 1 h przed treningiem) w następującym składzie 100 g płatków owsianych 500 ml mleka i dwa jajka.
CHCE ZAKUPIC ''Mass XXL Treca '' a moje pytanie jest takie chce go dawkowac 3x dziennie sniadanie po sniadaniu 20g obiad po obiedzie 20g po siłowni 20g i tak do wyczerpania 2kilogramowej puszki czy dobrze tak bedzie
Cześć! Mam 15 lat i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu zacząłem ćwiczyć itd ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety tzn co powinienem jeść na śniadanie itp mam jakieś 170 cm wzrostu ważę 78 kg.
witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
