Zmiana planu na FBW Poniedziałek;Środa;Piątek Przysiad ze sztangą MC WL Wspięcia na palce Wiosłowanie Wyciskanie na barki Uginanie ramion stojąc podchwytem Wyciskanie francuskie leżąc Wszystkiego po 3 serię 65-80% maksymalnego obciążenia 8-12 powtórzeń. W dni nietreningowe: *wtorek *czwartek *sobota Trening na worku/ sparing MMA (full) Ten trening [...]
[...] weszło, ale 30 nie do przeskoczenia 3- nie słyszałam żadnych komentarzy ale podejrzewam, że dziwnie się na mnie gapili %-) 4- :-} jestem pod wrażeniem! w ostatniej serii zmiana chwytu 5- powoli i paliło pośladki Ogólnie- ok, ale martwi mnie to pierwsze ćwiczenie, bo jak bym chciała się cofnąć to mogę do 12,5, więc myślę, że będę walczyć z tą [...]
22 IX DNT Miska- niestety nieutrzymana {:-( Jest mi bardzo wstyd, bo takiej wpadki jak wczoraj to ja tu jeszcze nie zaliczyłam... Nie wiem, co się stało, chyba głowa zawiodła. Mogę być zła tylko na siebie, bo to sobie samej strzelam w kolano. No nic, zapomnijmy... 23 IX DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 7,5kg/7,5kg/7,5kg [...]
Fajna zmiana ;-) Teraz odpoczywaj, a jeśli przez kolejne miesiące włożysz tyle samo wysiłku co w konkursie, to w lecie będzie piękna forma plażowa :-) Kibicuję };-)
Cześć! Tu (tak zwany) Kapral! Na żywo zmiana jest wyraźniejsza niż na fotkach - Garfi jest dosyć wysoka, więc poprawa proporcji jest bardziej widoczna :) No widać, że "obciosało" %-) Musimy jeszcze raz trochę powyciskać, albo porobić jakieś przysiudy };-) Powodzenia :-D Czuj się podglądana PS. Co to za wieszak, po którym pudełko widać w tle? }:-(
[...] zyebalem - wynik tego ze zwyczajnie nie robilem wyciskania sztangi od bardzo dawna. Tydzien udany, waga skoczyla jest -> 80kg (w zeszlym 78,5) biceps: 40,5 (bylo 40) na wyniki nog jeszcze za wczesnie. Obwód klatki : było 110(111) jest -> 113(na luzno) także nareszcie organizm zaskakuje, zmiana treningu i podbicie kalorii zaczynają skutkować
[...] palce ciezar ciala 3x25p interwały: skakanka 60 sekund + wejscia na podest 60 sekund 4 obwody Uwagi: taki nietypowy trening, mam pewien okres przejsciowy (świeta) stąd taka zmiana. Wyciskanie hantli - opuszczalem tak nisko jak tylko to bylo mozliwe tak aby nie odczuwac barkow Barki: unoszenie sztangi - lokcie lekko do przodu, wynoszone mocno do [...]
trening 09.-5.2013 biceps+triceps byla pompka, jak ostatni tylk oze zmiana ostatniego cw. na tric wyciag jednoracz , do dokladniejszych wpisek powroce po 18tym
Nie pal głupa . Dodajesz zdjęcia z łazienki widać po asortymencie , ze jakaś kobieta tam mieszka ;-) ...a może @-)...noo ten teges @-| ...lubi się przebierać \-) Na takiego nie wyglada :-) ale pochwalic trzeba bo zmiana duza z tego co bylo a jest teraz, tylko tak dalej a efekty beda coraz lepsze :-)
[...] że istnieje jakaś istota/forma/Bóg której nie jesteśmy w stanie poznać Są specyfiki,które przybliżają nas do tego.Puar już tu pisał o tym %-) Oczywiście piszę poważnie.Taka zmiana świadomości postrzegania Nas samych i struktur w jakich jestesmy zamknięci, zrozumienie tego choć na chwilę,na pewno ma iskrę Bożą. Jak ktoś na trzeźwo potrafi to już [...]
[...] o 15 minut/25 minut bezustannej walki hahaha - on jaja sobie robi - zasady pod niego - raz obali i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, [...]
O widze kolejna znajoma morda :DDD Siemanko Jutro według zalecen władz forumowych zmiana konta i forumingklasyczny uskuteczniany :D do juterka ziomy Zmieniony przez - WaszeMatkiMnieKochaja w dniu 2013-05-10 20:40:39
Ale ja to rozumiem, oczywiście, że kto pyta, nie błądzi ;-) Ale ważnym jest, żeby odzwyczaić się od słodkiego smaku, tak jak Zoria pisze, tego typu lody są super i w dodatku zdrowe. Zmiana nawyków to proces dość powolny, ale do zrobienia :-))
[...] zaczyna sie w glowie.Nie chce tu byc i czuc ze musze sie kontrolowac,to nie na tym rzecz polega.Jesli bede czula ze .musze kontrolowac cyferki,makroskladniki to wowczas moja zmiana stylu zycia nie bedzie trwala dlugo.Jesli zmieniam swoje nawyki to chce to robic swiadomie,swiadomie podejmowac wybory.Chce sluchac glosu mojego organizmu,uczyc sie na [...]