zmiana

Panowie myślę że każdy z nas zaczynając starty w WL czy TS ,od samego początku wiedział że nie można liczyć na żadne profity z tego sportu.Zwłaszcza startując z licencją PZKFiTS. To skąd teraz po tylu latach,nagle podejście typowo materialistyczne...? Tamci dają więcej a PZKFiTS mniej... To sport dla pasjonatów,a nie zarobkowiczów. Zmiana [...]

Bierz ten trening- jest fajny. :-D Masz sporo maszyn, a te ćwiczenia na wolnych ciężarach, które tam są to bardzo podstawowe ćwiczenia i myślę, że szybko je ogarniesz. Nie bój się męskiej części, bo kiedyś i tak nadejdzie czas, że wejdziesz na wolne ciężary i trudniejsze ćwiczenia. ;-) Wolne ciężary są efektywniejsze, ale oczywiście na początek, [...]

Nie wiem, czy jest tu co weryfikować Ale skomentować mogę: Body wyliczył moje zapotrzebowanie kaloryczne na 1600kcal - dieta: 6x dziennie 30g białka, 3x dziennie 10g tłuszczu, 4x warzywa Z tego, co BL zalecił, wychodzi 720kcal z białka, 270kcal z tłuszczu. Żeby dobić do 1600kcal, musisz jeść około 150g węglowodanów. To oczywiście rozkładasz na [...]

[...] 5100 i strzeliłem sobie małą kawkę Po treningu: Whey Mass Gainer 100g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 4 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink Przed snem: 6 kaps. BLACK DEVIL Mała zmiana. Prawdopodobnie na stałę będę pił po treningu Whey Mass Gainer, a Super Mass będzie mi służył jako dodatek między posiłkami. Trening: Liczba powtórzeń w seriach [...]

[...] -> 126cm (+2cm) tutaj również, barki wchodzą dobrze Łydka: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) spora poprawa jakościowa (której zdjęcia nie oddają) Pas: 81,5cm -> 82cm (+0,5cm) w sumie zmiana bardzo nieznaczna, jednak brzuch wygląda nieco lepiej niż przed cyklem Podsumowując zmiany w cyferkach i sylwetce Przyrost rzędu 4kg w 6 tygodni to moim zdaniem [...]

gratuluję, bardzo ładna zmiana, wyglądasz super :-)

Madzia,gratulacje, piękna zmiana:-) Daj się namówić na cd., znów będziemy mieć w spamie o czym gadać%-)

Panowie a czy ta zmiana jest faktycznie konieczna?? Rozumiem ze chcecie rozwijac forum i to popieram, ale ta zmiana jest troche za bardzo na sile ;-) Nie wiem moze zrobilibyscie jakas ankiete zeby zobaczyc co reszta osob sadzi na ten temat? ps z tym stazem to cos zle pokazuje, bo mowicie ze pokazuje odkad jestem zarejestrowany, zarejestrowalem sie [...]

a)Zmiana treningu? zmiana treningu co 1,5miecha powinna byc b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co??moim zdaniem to jest cykl kreatynowy, co tu chcesz unikac odczekaj tyle czasu ile trwal cykl i jedziesz nastepny. przeciw spadkom mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem [...]

mieso przepuszczam 2x przez maszynke do miesa dodaje przyprawy, posiekana cebule bulke tarta odrobine plus otreby pszenne kolejna zmiana dot 1szego posiłku-bede jadl co drugi dzien lososia a co drugi - ser gouda pelnotlusty. kolega strongman mi podsunal ta sugestie- wedzonki zaw. sporo subst. smolistych i tez mozna "przedobrzyc"... [...]

Po tej firmie często ludzie narzekaja Plus wybrałeś sobie mix na 1 cykl trochę słaby pomysł Jak po kilku inj nie ustąpi zmiana środka na enan lub cypio lub zmiana firmy na inną w tej może tobie nie lezec skład

[...] przyczepię. Za późno na taki posiłek. Nie robisz ciężkiego treningu, więc nie będę się czepiał o posiłek przedtreningowy. Jak zaczniesz treningi siłowe, to będzie potrzebna zmiana. 19.00 bieganie + hantelki biceps/triceps No nie wiem. Te hantelki słabiutkie są, ale zawsze to coś. Generalnie sprawa wygląda tak, że ćwiczenia na biceps i triceps są [...]

[...] diecie? Np. zero mleka i jogurtu, ale z jajami i twarogiem - lub same jaja. Albo zamiennie co drugi dzień. Mam z tym ogromny problem ponieważ samo wyeliminowanie słodyczy, zmiana trybu życia z dnia na dzień oraz regularne spożywanie drobiu (za którym nie przepadam) nie nastręczyło mi tak wielu trudności jak totalna rezygnacja z kawy, której bez [...]

[...] w stanie jeść więcej niż 4 posiłki dziennie, przy moim aktualnym trybie życia, nie mam po prostu czasu przygotować więcej, ale powiedzmy, że to może mieć jakiś wpływ - zmiana treningu, rodzaju ćwiczeń, częstotliwości, zła technika, może za dużo ? - BWT - wiem, że zalecany rozkład miałam inny a później zmieniłam na własną rękę, ale wydaje [...]

[...] (podchwyt) do palców 14/1210) 3. nadgarstki (nachwyt) hantle (14/12/10) Środa KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE MAŁY SKOS (12,10,8) ---/ co tydzień zmiana 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE DUŻY SKOS (12,10,8) ---\ co tydzień zmiana 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: (12,10,8). 4.PRZENOSZENIE [...]

prohormony to wg mnie strata kasy i zdrowia. Nigdy nie brałem tego ale czytalem opinie i nie rusze tego. Ryja watrobe, blokuja, a efekt koncowy jest duzo gorszy niz po saa. Jesli chodzi o dostepnosc to mozesz popatrzec u CYBERA. ************ O/T zmiana avka: panel na gorze ekranu -> forum ->zmiana danych

Ile czasu zajelo Ci dojscie do sprawnosci pozwalajacej na wykonywanie podstawowych czynnosci? Krojenie chleba , zmiana biegow w aucie itp? ;)

Ile czasu zajelo Ci dojscie do sprawnosci pozwalajacej na wykonywanie podstawowych czynnosci? Krojenie chleba , zmiana biegow w aucie itp? ;) Ja przenosiłem kontuzję prawie pół roku, bo nie mogłem znaleźć speca, który zechciałby się podjąć operacji. Po operacji 6 tygodni ortezy i pod koniec tego okresu już jakieś ćwiczenia bierne. Zaraz po zdjęciu [...]

Vex, a czy zmiana miejsca postępowanie kwalifikacyjnego w tym przypadku z Poznania na Warszawę przyspieszy cały proces? ja myślę, że tak a Ty co o tym sądzisz?

ile osób tyle sposobów generalnie faza pozytywna szybka bardziej eksplozywna faza negatywna wolniejsza Ale opcji jest wiele zmiana tempa to również zmiana intensywności treningu, należy eksperymentować zmieniac w kolejnych cyklach pozdro