zmiana

[...] i rozumiem ze kazdy rodzaj aktywnosci ma inne wymagania, pisze raczej zeby wyjasnic, ze nie podnioslam sie nagle z kanapy i postanowilam ze zostane strongmanem:) Byc moze to zmiana w treningu tak na mnie wplynela, chociaz tak na dobra sprawe to mimo tego, ze obciazenia troche wzrosly, nie jest to nie wiadomo jaki skok w porownaniu z tym jak [...]

[...] i rozumiem ze kazdy rodzaj aktywnosci ma inne wymagania, pisze raczej zeby wyjasnic, ze nie podnioslam sie nagle z kanapy i postanowilam ze zostane strongmanem:) Byc moze to zmiana w treningu tak na mnie wplynela, chociaz tak na dobra sprawe to mimo tego, ze obciazenia troche wzrosly, nie jest to nie wiadomo jaki skok w porownaniu z tym jak [...]

[...] inaczej Dieta : 1.Białko + Owsiane + Oliwa 2.Cyc + ser żółty + warzywka,smażone w głebokim oleju.Mniam ! Trening 3.Wołowina 200gr 4.Dorsz 200gr (taka mała,niedzielna zmiana) + Oliwa 5. Pójdzie planowo białko + lniany Trening : 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej : 40kg x 12, 42kg x 10 ,44kg x 8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

Wtorek - 19.05 - Treningowy Piłkarsko Mocny,ale fajny trening,byłem po nim zmęczony jak koń po westernie,ale to nic Rozbieganie Stretching Rozgrzewka w formie zabawy z piłkami Ćwiczenia dynamiki Gierka Taka jakaś zabawa na wyciszenie Rozbieganie Stretching Micha trzymana,niemniej było to 2 dni temu i nie pamiętam Środa - 21.05 - Treningowy Tym [...]

Moim zdaniem zmiana obciążenia poprzez pokrętło to troszkę nieporozumienie. Jeśli już, to tylko elektroniczna zmiana obciążenia i elektromagnes. Takie obciążenia są płynne i mogą być naprawdę spore. Po szybszej jeździe można przyjemnie złapać oddech na większym obciążeniu i koncentracji pracy na łydkach, w które nieźle rowerek wchodzi. Integrację [...]

[...] to robie to nieswiadomie? To by oznaczalo, ze na basenie jestem caly czas nieprzytomny! > świadomym o swoim ciele. Uprawiając jogging dla zdrowia nie jest możliwa > zmiana swoich nawyków ruchowych, Owszem jest mozliwa zmiana nawet tak elementarnej czynnosci jak krok. Ale pewnie zaraz uslysze, ze wiele biegalas i wiesz o czym mowisz. Coz, [...]

Ok, dziękuję w takim razie jutro będą pomiary :-) Mam wrażenie, że będzie jakaś zmiana w końcu, bo czuję, że się coś ruszyło :-) Przynajmniej tak mi się wydaje :-)

Gesti mnie też nigdy jakoś szczególnie mocno do słodyczy nie ciągnęło, ale czasami lubię, ale oczywiście coś zdrowego :-) hehe tak panowie to leszcze, szczególnie, że 2 miejsce też dziewczyna zajęła :-) Liqierek dzięki jeszcze raz za przypis, bo jest genialny. Muszę Twoją tartę z cietrzewicy też wypróbować. Co do treningu to ten, który robię [...]

Mi też endo mówił że tsh poniżej 4 jest ok a ja ledwo żyłam. Dopiero jak mi inny podniósł dawkę leku i spadło do 1,5 mogę powiedzieć, że odżyłam. Ciągle nie jest idealnie ale zmiana naprawdę zauważalna. Zmieniaj lekarza do oporu, aż trafisz na kogoś, kto Cię wysłucha i się zainteresuje. I zrób jak mówią dziewczyny, one dają złote rady :-D

Ok więc mała zmiana :) Na śniadanie będzie kawałek karczku z jabłkami z odrobiną oliwy bo karczek sam w sobie jest tłusty. Mieszanka to będzie wybuchowa coś czuję. Jeśli chodzi o zjedzenie 300 g mięsa to problemu z tym nie mam :-D gorzej jeśli do mięsa będą jeszcze warzywa i ziemniaki to już będzie pod górkę :) Zawsze w ostateczności mogę [...]

[...] okresem się pojawiały pryszcze, ew raz kiedyś jeden gdzieś tam... problem pojawił się jakieś pół roku temu - coś koło tego... a że trądzik u kobiet często pojawia się po 30 to lekarze od razu taką diagnozę wystawili :-D moja druga młodość :-D ale wierzę, że dieta pomoże.. ogólnie zmiana mojego życia.. może nie, że już... ale za jakiś czas :-)

14.03.2014 Piątek Dzień treningowy. Dziś dwugłowe uda + barki + triceps Wciąż mocne zakwasy na czworogłowych. Czuję je przy każdym kroku. Na treningu okazało się, że na klatce również zakwasy. Na szczęście ani rwa kulszowa, ani biodro mi już nie dokuczają, także jest super :-) Trening: 1) żuraw 8x6 2) wyciskanie żołnierskie 6 serii [...]

f***, podesle Twoj nick do informatyka moze on pomoze inaczej - ale watpie, bo wiem iż na inso ktos juz pisał o podobnym przypadku i nie wiem czy zmiana maila (chwilowo) nie pomogla, tzn. wchodzisz na inso , w profilu zmiana maila, generujesz kod, wchodzisz w maila , klikasz w link , konto sie weryfikuje, ponownie zmieniasz maila na swój stary... [...]

[...] inaczej. Nie bede dawac konkretnej rozpiski, aczkolwiek ogolny schemat. 1-4 metax 1-10 deca 1-10 susta 10-20 boldenon 11-22 propa 12-17 tren 18-22 winsa 18-22 masteron 8,14,20 HCG do tego clen, t3 + inne zabawki kilkukrotna zmiana treningu w trakcie, stopniowa zmiana diety oraz kupa badan lekarskich przy takim cyklu az sie prosi o GH oraz Inse

ja wczoraj pół wieczoru tłumaczyłam psiapsi po raz enty że to nie jest dieta tylko zmiana sposobu jedzenia. "No bo jak to żurek bez chleba jeść". Mera, czemu nie chcesz dać fot? I gratuluję zdania egzaminu

[...] wkręcam ;-) bo konkurencja nie śpi :-)). Powiem tylko, że dla mnie to nowość. Zarówno wartości (kcal jest na normalnym poziomie, tylko makro zmienione), jak i fakt, że taka zmiana jest już ciutek widoczna przed lustrem. Ale ciutek ;-). To co mi dietetyk ustalił ma sens (przypominam, jestem totalnym amatorem, z prawie zerową wiedzą). Odczucia po [...]

[...] krzyż, też niby miała witaminy, Łodzianin powinien pamiętać. Był to pierwszy chwyt marketingowy , labu, jaki pamiętam z ug kiedyś brała się tylko jelfe metę prolo , omkę , propa jelfy o stężenie 25mg na 1ml. Stare dobre czasy, nie tak jak obecnie dobra zmiana, dla mnie to fatalna zmiana. %-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-02 08:47:38

No to skoro waga spadła to czego się spodziewałeś? Jedziesz dalej. Zmiana jest tym mniej widoczna im mniejsza była sama zmiana. Jak spadło 3-4kg to czego się spodziewałeś? Kaloryfera? Na to trzeba zapracować. Jedziesz dalej i tyle. Jak waga stoi to dodajesz aktywności albo ucinasz kalorii i dalej wio. To nie fizyka, tu jest 'prosto' :)

jak juz w ten sposób kombinowac to widziałbym to nieco inaczej; I; 1. Klata - wyciskanie na skosie 2x10 2.Plecy - drązek albo wiosło - zmiana co trening - 2x10 3.przysiad - 2x10 4.Barki - wyciskanie stojąc z klatki - 2x12 5.Łydki - wspięcia na palce 3x20 II 3.przysiad - 2x10 4.Barki - wyciskanie stojąc z klatki - 2x12 -UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] chore o jednych rzeczach wiesz o innych bedziesz sie dowiadywal z czasem. Ja widze tu tylko zmiane sposobu zywienia, dokladnie odwrotnie niz uwazasz. Zmiana sposobu myslenia zmiana przyzwyczajen jedzeniowych, wlozenie wiecej pracy w przygotowanie i poszukiwanie jedzenia, albo zrobisz to teraz albo skonczysz jako wrak czlowieka w mlodym wieku.