zmiana

A mi kurde ciągle rezerwowi lutują ... Jonas jednak jest w gazie ... Chyba będzie zmiana Ale kurde transfera zrobiłem ... Higuain jest na fali i co mecz prawie co chwile 2 gole ... Zmieniony przez - BeeV w dniu 2015-12-20 18:43:52

No cóż szkoda, ale walczyłem dzielnie do końca i dopiero po dogrywce przegrałem :-P Gratuluję wszystkim :-) Zwłaszcza tym co brali aktywny udział w zabawie :-) PS. Co to za zmiana? ;>

[...] Ano, albo grzecznie i z szacunkiem podziękujesz dotychczasowemu instruktorowi za prowadzone zajęcia, albo cicho uciekniesz z sekcji i słuch o tobie zaginie. Przejście, zmiana, czyli po portugalsku troca może odbywać się na kilka sposobów. Jeżeli nie nosisz sznura, zaczynasz trenować od podstaw, żeby spełnić wymagania na swoje batizado. [...]

DZIEŃ 17, ŚRODA, 24.02.2010 Dzionek mi wyszedł ładny, przynajmniej tak mi się wydaje. Dietka utrzymana choć były lekkie trudności... Po treningu późnym wieczorem zrobiło mi się słabo i znowu zbierało na wymioty. Zaczynam się zastanawiać nad zmianą proporcji, tak żeby mieć mniej tłuszczy (teraz mi wychodzi ok 80g) a więcej węglowodanów (teraz mam [...]

29 stycznia trening: bieg 12 km czas: 52min w zakresie: 140-180 HR bieg potraktowałem jako zabawę biegową: zmiana tempa, zmiana nachylenia terenu itd;) bardzo przyjemnie! ;) po biegu zrobiłem jeszcze około 15min spokojnej jazdy na ergometrze ćwicząc technikę. Odczuwam trochę pasmo biodrowo-piszczelowe, kiedyś dosyć utrudniało mi to treningi i [...]

[...] 72kg, obok mniej wiecej aktualne (waga naczczo wczoraj pokazala 83,5kg). roznica jakis 7-9miesiecy: *wioslowanie nachwytem do klatki 53kg/6 teraz idzie na 10powt, niewielka zmiana, a plecy wygladaja inaczej :pp *martwy ciag 87kg/8, ostatnio 115kg/8 to powod dla ktorego plecy zmienily ksztalt :pp mc robiony okresowo sie sprawdza *uginanie [...]

[...] sposób nie jesteś w stanie (a może jesteś ale z tajemniczych powodów nie chcesz) podważyć argumentacji jaka jest ci przedstawiana. Jedyne do czego byłeś zdolny to nagła zmiana frontu (czepianie się antykoncepcji) oraz wytknięcie jednej (podkreślam) nieścisłości, do której autor natychmiast się przyznał. Na żaden z rzeczowych argumentów nie [...]

[...] nie dowodzi. Podam Ci przyklad triku erystycznego jaki probujesz tu uskutecznic: "90% ludzi kradnie, dlatego czy mozna nadal mowic ze kradziez to kradziez a nie jedynie zmiana wlasciciela?". Na koniec - z punktu widzenia celu jakim jest poprawa, zmiana wyglądu; biorąc pod uwagę metodę jaką ktoś wykorzystuje do poprawy, zmiany tegoż wyglądu [...]

[...] wprowadzać jakieś zmiany ćwiczeń, dropsety - żeby urozmaicić trening / doprowadzić do większego przeciążenia mięśni? Czy po tych 4 tygodniach wystarczającą zmianą będzie zmiana RAMP, aby utrzymać stały progres ciężaru? (zakładając, że w bojach pobocznych i izolacjach nie dam rady dołożyć już zbyt wiele na patyk). W wielu tematach czytam Twoje [...]

[...] wynik. Trening a)Klatka+Triceps b)Barki+Nogi c)Klatka+Plecy+Biceps a) Klatka -Wyciskanie sztangi poziom 4x -Wyciskanie sztangi skos + 4x -Rozpiętki poziom/skos co tydzień zmiana. 3x Triceps -Wyciskanie wąskim rozstawie 3x -Uginanie ramienia z sztangielką w opadzie tułowia 3x -Pompki odwrotne 2x b) Barki -Wyciskanie hantli 4x -Podciąganie [...]

[...] więc jest ok :) 3.DIPY +12,5kg 9/9/9/6+4N - Weszły elegancko :) Klatka spompowana jest duży progres :) 4.PODCIĄGANIE PODCHWYT 6/6/6/6 - Tutaj to samo co ćw. nr 2 :) Ta zmiana tzn. zmniejszenie ilości powtórzeń było dobre :) 5.POMPKI ODWROTNE +22,5KG 15/15/15/15 - Wreszcie czułem wycisk konkretny tricepsów :) Dorzucenie ciężaru było dobrym [...]

[...] się brzuch i plecy. Poniżej pomiary, fajnie by było gdyby ten 1 cm to poszedł rzeczywiście w biust, bo po redukcji zeszłam z C na B, ale jednak bardziej prawdopodobne, że to zmiana w plecach @@-) Tak czy tak jestem zadowolona, bo zawsze miałam chudą górę i mocny dół, a zaczyna się to wyrównywać, może i niewiele, ale spadło w biodrach i udach, co [...]

[...] Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie ostatni dzień tak sprzyjającej pogody. Od soboty już totalna zmiana - spadek temperatury, deszcz, wiatr, teraz już śnieg. A w piątek warunki były lepsze niż przez całe "lato"- wprawdzie słońce przebiło się przez chmury dopiero koło [...]

[...] w późnej porze dnia VII posiłek Ser twarogowy chudy 150 / 30 / 1 / 5 /149 Oliwa z oliwek 20 / 0 /20 /0 /176 Raczej bez zmian. Przy okazji chciałbym spytać, czy zmiana oliwy z oliwek na inne źródło tłuszczów wpłynie jakoś znacząco na efekty? Ogólnie są źle ułożone tłuszcze pod względem proporcji, poczytaj trochę o tym popraw, źródłem [...]

Poważnie przedłużenie konkursu o kilka godzin to jest taki problem i tak powazna zmiana zasad? 88-O88-O88-O Kilka godzin więcej zabawy... Dla ścisłości - napisałam o tym dwa dni przed, a dokładnie 44h i 41 min. przed planowanym zakończeniem. I wyszłam z ta propozycja ze względu na uczestników, bo kilka osob dzielnie walczyło chcąc poprawic [...]

Od dzisiaj zmiana treningu z FBW na UPPER/LOWER. Dodaje 4 dzień siłowy, mam nadzieję, że zmiana przyniesie same plusy ;) Poniedziałek - góra ciała 1.Wyciskanie sztangi płasko - 4x10 2.Wyciskanie hantli skos dodatni - 4x10 3.Wiosło sztangą - 4x10 4.Podciąganie 4x5 5.Wyciskanie żołnierskie - 4x10 6.Uginanie gryfu łamanego - 4x12 7.Młotki - 4x10 [...]

nie sadze by zmiana okien raz na jakis czas psulo cokolwiek z zalozen, mi sie tez czesto zdarza zmiana okien raz 16/8 raz 22/2 trzeba tez do tego podchodzic tez zyciowo, kazdy ma zycie prywatne, zawodowe wiec nie ma co sie spinac ;)

[...] niby wypasisty model ale wymaga natychmiastowej zmiany na tego nowego aluminiowego pionierka (chyba P99 ale niepamietam) drzwi wygłuszone i panele sOM wiec daje rade:] w blizszych planach zmiana skrzyni na bass-reflex 54l i te radyjko w dalszych zmiana wzmacniacza(lub dołozenie) i zmiana suba a i zapomniałem - z tyłu zestaw 16+2 JBL pozdro

[...] podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na orbitreku a nie bieżni. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - zmiana repsów z 5 na 8 wprowadziła trochę zamieszania. przy 3 serii nogi już pięknie skwierczały z bólu. Poszło 8x60,70,80,90,100. przy ostatniej serii oszukałem przy dwóch [...]

Jestem ciekawy jaka będzie ta metoda Pudzianowskiego na walkę. Podobno będzie zmiana o 180 stopni. Nie mam pojęcia jak to ma wyglądać. Jedyne pomysł jaki mi przychodzi do głowy ze zmianą o 180 stopni, to: Pudzian dostanie tak raz, a porządnie w gębę, że się obróci o 180 stopni.