zmiana

niunia, dieta dla nas ma jeden minus. musisz lykac duzo bcaa albo innych antykatabolikow, w innym przypadku stracisz ciezko wypracowana mase miesniowa. no i koszta, koszta... sama ocen co lepsze . Vlad, Ty kiedys nie udzielales sie w dopingu? zmiana zainteresowan czy jak?

dobra koniec tych jaj musisz wejsc w zmiane dab=nych - u gory ekranu jest napis Forum i tam trzeba najechac to pojawi sie kila opcji w tym zmiana danych

Nie pisałem, że przyczyną kontuzji jest zmiana obuwia. Przyczyną jest zmiana stylu biegania. A ta zmiana jest częściowo przeforsowana zmianą obuwia. Ja w każdym razie w "dobrych" butach nie jestem w stanie normalnie pobiec, wykrzywiają mi nogę.

[...] może przez orzechy na regeneracji, a że później cały czas miałam je w misce, więc organizm się nie oczyścił. Teraz są zupełnie odstawione, więc zobaczymy jutro, czy będzie zmiana w wymiarach. W sumie dopiero w tym tygodniu po zupełnie odstawionych orzechach czuję głód i nie mogę się doczekać kolejnych posiłków. Wcześniej jadłam...owszem...ze [...]

[...] Micha: /SFD/2017/3/29/88ed8a99c13f46d0ae8a57c136b49581.jpg Eve, co tam teraz ze mną? Jak myślisz, zmieniamy coś po moim powrocie? W poniedziałek będę robić ostatni trening przed przerwą więc nie ma chyba sensu zmiana niczego, ale jak wrócę, z pewnością będę wracać do ćwiczeń i liczenia makro :)! Zmieniony przez - shi w dniu 2017-03-29 12:03:48

ktos moglby powiedziec ze wyglad to tylko powierzchowna oprawa.. ale jak jego zmiana zmienia calego czlowieka od srodka!! udanych wakacji Krewetko! I jeszcze:..super kiecki! :-)) :-)

Rewelacyjna zmiana i GRATKI jeszcze raz dla Ciebie i Izy kawał dobrej roboty:-))8-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-10 14:12:33

Bardzo mi miło, że zostałem wymieniony w Twoim podsumowaniu :-)) Gdybyś czegoś potrzebowała, to daj znać na PM ;-) Mieliśmy przyjemność się poznać na wykładach z Żywienia i suplementacji w sporcie, które prowadził nasz forumowy Faftaq i Warszawska Akademia Sportu :-)) W życiu bym nie powiedział, że byłaś kiedykolwiek otyła i kiedykolwiek smutna [...]

Teraz kilka słów wstępu ode mnie :) Jako gówniarz ze sportem nie miałam prawie nic wspólnego. Uwielbiałam zawsze pływać czy jeździć na rowerze, jednak nigdy nie wyczynowo ;p Jeśli chodzi o próby uprawiania innych sportów np siatkówki czy koszykówki to mój słaby refleks i problemy ze wzrokiem, skutecznie mi to utrudniały.. a po najkrótszym biegu [...]

Kurde w Sopocie pewno będzie mega zmiana od ślaska. a te kontuzje nie doskweirają już?

No i doczekałem się - dzisiaj, w ostatni dzień "masy", waga pokazała równe 106kg, czyli równe 20kg mam do zbicia %-) Dzisiaj akurat DNT czyli LC, a od jutra już zmiana treningu, i diety. Założenia diety pisałem, ale napiszę jeszcze raz: DT - 300g B / 50g T / 150g WW DNT - 300g B / 70g T / 0g WW W DT rozkłąd posiłków tak wygląda: 1. 50g B + 20g T [...]

[...] , tutaj nadrobiłem około 12 stron , ależ emocje jak się czyta te wypiski - prawie jakbym oglądał filmy Stevena Spielberga %-) Raz do dupy, potem jeszcze gorzej, a tu zaraz zmiana o 180stopni i dobry humorek };-) lecisz Przemek , będzie dobrze :-)) Co do Strzegomia bo przewinął się wcześniej wątek o tych zawodach - dla mnie to była padaczka [...]

Też trzymam kciuki :) Oby drenaż pomógł Luki ja to samo... możlwie że zmiana pogody i jakiś wirus panuje

[...] Uginanie młotkowo leżąc 4x10 9kg Kolejny dobry trening ;-) Progres znowu w każdym ćwiczeniu, pompka bardzo dobra ;-) Jeszcze ten tydzień polecę tym planem, i po świętach już zmiana. /SFD/2016/12/18/7d3ff1c5cf5c4a65ad3a6b9e7c800704.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu [...]

Heh dzięki :-) Banan - a jak! Trzeba się rozwijać na wszystkich płaszczyznach %-) U mnie chyba jednak lekka zmiana planów - ponświętach zacznę krótką, max 4 tygodniową mini redukcję. Utnę sporo węgli, podbiję białko i tłuszcze, może nawet dam jakieś aero %-) Apetyt mi siada. Może nie to że wpycham na siłę, ale głodu nie czuje w ogóle. Bez sensu [...]

Zdaje mi się Przemo, że zmieniłeś przysiad na nieco bardziej głęboki - skąd taka zmiana ? Zawsze byłeś chyba zwolennikiem takim krótszym ruchów w tym ćwiczeniu.

U mnie dzisiaj dnt. 6 już wizyta u fizjo na rozbijaniu punktow spustowych. Dzisiaj łydy i dwójki, łydki już teraz bolą jak po 1 treningu %-) Od jutra też zmiana diety. Tak to będzie wyglądało: Mc - push i pull Bialko 315g Ww 660g T 100g 1. 40g t 52g b 2. 110g ww 15g t 52g b     Trening    35g carbo + 40g bcaa 3. 150g ww 52g b     4. 150g ww 15g [...]

Kurde w 3 tyg spora zmiana, bf% teraz super dalej pod mase, a wrązliweosc tez bankowow sporo porawiona, kg troche polecaiło ale tak to sama wod ai fat wiec dobrze ze poszło ;-) Teraz chyba nie ma sensu tak ostaro masowac jak chcesz wyhcodzic na jesien ;) p.s erwi jakie nowe cacko? :D Przemo poczekaj z tym czitem do 22 %-) chyba ze wteyd drugi [...]

Luki forma masakra, cały czas startowa. Przemek w związku ze zmiana w suplementacji wprowadzasz jakieś zmiany w diecie ?

Wiesz co Bzyku ogólnie największa zmiana która teraz skutkuje tym,że ta forma jest nie ma co mówić na ten moment życiowa to to,że pierwszy raz podchodzę do siebie jak do "klienta" czyli nie robię,żadnych pochopnych i gwałtownych ruchów,jeśli coś zmieniam to tylko jedną rzecz i obserwuje jaki przyniesie efekt no i też to że mam konkretny plan i [...]