zmiana

[...] też lekko dodane. Ogólnie to po tym jednorazowym spadku wagi odbiło to do góry, i cały czas kręci się w granicach 109,5-109,8kg. I sam nie wiem czy to dobrze że nie spada czy nie, bo i ciężko mi ocenić czy jest progres w sylwetce %-) Na razie jednak żarcia nie będę ucinał, ale zwiększę novo z 1 na 1,5 tabsa. To będzie jedyna zmiana na ten moment.

Hehe widze ze po rozmowie zmiana :D ja tez :p Ale wg mnie to dobry ruch, nogi mamy dominujace wiec nie ma co sie za bardzo nad nimi skupiac zwlaszcza na redu, a dwa nie beda takie przemeczone. Bo na redu zuwazylem ze nawet z genem jak sporo cardio leci i są ostro tyrane to lubia poleciec obwody Ciekawostka Tomek Pabiniak testowal na redu rozne [...]

[...] bez zmian. No i druga sprawa - od jutra wchodzi tren ace. Miało być 6 tyg przed, ale coś nie mogłem się doliczyć ile czasu zostało %-) i skończyło mi się już npp, więc tren wchodzi trochę szybciej. Na razie delikatnie, 75mg e2d dam. Jak będzie wszystko ok, to niedługo pewnie zwiększę. Wrzucam też provi 50mg ed, ale to już kosmetyczna zmiana ;-)

[...] / 10x45 8. HT jednonóż smith 4x8 8x80 / 8x80 / 8x80 / 8x80 9. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 3x max 11x / 10x / 10x Jezu jaka miazga dzisiaj! Nie wiem skąd tyle sił, czy to zmiana pogody, czy podświadomość że to już przedostatni normalny trening nóg, ale wszystko po prostu latało dzisiaj :-D Ostatnio w 3 serii siadów już ledwo poszło, dzisiaj [...]

[...] lipa, nie wiem po co to wrzucałem, jak wiem że wyciski na smithcie mi zupełnie nie leżą... Hammer też jakoś bez czucia. Dopiero dipsy weszły spoko. No i jak widać lekka zmiana - trochę mniej na trica, ale dodałem też bica lekko w ten dzień. No ale ogólnie łapy bardzo leciutko. Nie wiem, w ogóle jakby cała motywacja ze mnie wyparowała. Ćwiczę [...]

[...] fazą, po którym ostatnio domsy to miałem do następnego treningu %-) Ale dobra, teraz ważniejsza kwestia. Na 99% znalazłem przyczynę tak szybkiego wzrostu wagi. Weszła jedna zmiana od piątku, i jak w piątek było 105,2kg, tak w sobotę już 104,6, a dzisiaj 103,8. Ale jeszcze na wszelki poczekam do jutra, jak waga będzie w miejscu albo jeszcze [...]

[...] kontrastu bezpośrednio do tętnic w mózgu. Tylko najlepsze jest to, że samo to badanie jest inwazyjne, i 1% kończy się kalectwem... A 24h po badaniu leży się nie ruchomo. I dopiero po tym wiadomo będzie, czy ta zmiana w mózgu grozi czymś dużo poważniejszym, czy "tylko" na padaczce się skończy. Przytłacza mnie już to wszystko, za dużo...

Tylko co teraz znaczy pozytywna... Najlepsze co może być, to to że się okaże, że ta zmiana poza atakami padaczki nie grozi niczym więcej, przynajmniej narazie. Chociaż już od samej padaczki moje życie musi się sporo zmienić. A najgorsze co może się okazać, to to że grozi to wylewem w niedalekiem czasie, i wtedy mimo takiego umiejscowienia będzie [...]

Jeżeli chodzi o doraźne zmiany jakie możesz poczynić w kwestii poprawy pracy mózgu i próbie zminimalizowania ataków padaczki, to zmiana diety na keto. Ma potwierdzony pozytywny wpływ u osób z problemami neurologicznymi.

[...] ćwiczyć, i się po prostu rozpłakałem. Sam nie wiem z jakiego konkretnie powodu, czy z bezradności, czy z tego że na kolejny trening przyszedłem jak za karę. Myślałem że zmiana treningu coś pomoże, a było jeszcze gorzej. Nie wiem co mam robić, motywacja uciekła już całkiem. Dzisiaj postaram się chociaż dietę przytrzymać, choćbym miał do końca [...]

Tobiasz zrobiłeś na mnie duże wrażenie, jest duża zmiana od ustawki poprzedniej i zdjęcia nie oddają tej formy.

Weź mnie nawet nie strasz... ja za 3 tyg tez na zabieg ide oby nic nie zlapało bo tez niby testy na srovida mają mi robić i powiedzieli że jak coś pokaże to zmiana terminu... Zdrowiej Przemo ;)

Weź mnie nawet nie strasz... ja za 3 tyg tez na zabieg ide oby nic nie zlapało bo tez niby testy na srovida mają mi robić i powiedzieli że jak coś pokaże to zmiana terminu... Zdrowiej Przemo ;) Winter, nie bój nic - covid skończył się 1.04 wraz z końcem dodatków covidowych w służbie zdrowia. Wiem co mówię, info z pierwszej ręki że tak powiem :-)

Taka tam "mała" zmiana %-) kto by wtedy pomyślał, że z taką sylwetka dojdziesz Mariusz do tego gdzie jetses teraz...

Dzisiaj nogi, wypiski już nie będę uzupełniał. Kolejna już noc nie przespana, nie wiem za dużo myślenia mi się włącza i nie mogę usunąć, zmiana leków nawet nie pomogła. Z rana jak budzik zadzwonił to zgon, wyłączyłem i dalej w kimę. Na trening przez to poszedłem później. W siadach 5s 8x155 zaliczone, ale ciężko, i nawet te nogi to nie było to.

LEGS 1 1. SQ 1x6-8 + bo 8x150 / 12x127,5 8x155 / 12x132,5 2. SQ na hack maszynie 2x6-8 + bo 8x110 / 8x110 / 12x92,5 8x112,5 / 8x112,5 / 12x95 3. Wyciskanie suwnica wąsko 2x8-10 + bo 10x260 / 10x260 / 14x220 12x265 / 12x265 / 15x225 4. Prostowanie siedząc 2x8-10 + bo 10x48 / 10x48 / 14x42 10x49 / 10x49 / 15x42 5. Uginanie stojąc 2x10-12 + bo [...]

Kilkanaście kg? W ile lat?%-) Tutaj suchutko idzie więc opcji nie ma. I to raczej tren zmienia sylwetkę ment co najwyżej może zalać.w sumie to też zmiana...

Kilkanaście kg? W ile lat?%-) Tutaj suchutko idzie więc opcji nie ma. I to raczej tren zmienia sylwetkę ment co najwyżej może zalać.w sumie to też zmiana... Nawet opisy na necie piszą takie coś więc pytam kogoś kto bierze menta bo to zawsze bardziej wiarygodne

TomQ-MAG - dzięki za podpowiedź. Będę nad tym pracował. Update Końcówka tygodnia i weekend była dość chaotyczna. Jadłem czysto, chociaż nie miałem głowy do liczenia kalorii. Nieco zamieszania w rodzinie z dziećmi itp. Wczoraj ważenie więc zamieszczam wyniki: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_042.png Zmiana wagi: -1.8 KG W zeszłym tygodniu [...]

[...] większa odpowiedź organizmu, która spowoduje więcej kłopotów niż było na początku. Są jednak inne drogi. Twoim celem jest zrzucenie paru kilogramów. Jeśli chcesz aby ta zmiana była trwała i zdrowa, musi się odbyć na wielu płaszczyznach. Będziesz musiała zmienić np nawyki żywieniowe, będziesz MUSIAŁA zacząć się ruszać (co jest nieodłączne a [...]