zmiana

truszkos ---- myśle, że wystarczy zmiana planu na biceps 1.Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 4serie 8powt. 2.Uginanie przedramion ze hantelkami "MŁOTKOWO" stojąc 4serie 8powt. plan niepozorny ale znalazłem go w temacie porusz swoje bicepsy autorstwa mawashiego ( dobrze napisalem chyba ) zastosowałem go i się sam zdziwiłem [...]

dobór ćwiczeń OK rozkład dni...o ile jeszcze moge zrozumieć robienie nóg w osobny dzień o tyle barki na osobny dzień to strata dnia treningowego co do samych ćwiczeń czemu klatke robisz taki sposób?(zmiana ćwiczeń co dwa tygodnie). Rób mieszany,czyli jeden z wycisków hantlami a drugi sztangą. Dodaj 1 serię do podciągania na drażku

[...] W 2 tygodniu redukcji w DT siłowy jadłem 210 Białka, 270 Węgli, 90 Tłuszczy czyli ok 2800kcal natomiast w pozostałe dni uciąłem węglę o 30 gram. W 3 tygodniu totalna zmiana, która trwa do dziś w Dt siłowy 210 Białka, 240 Węgli, 90 Tłuszczy czyli ok 2600kcal w pozostałe dni ok 200 białka, węgle ograniczone do minimum a tłuszcze na poziomie [...]

Jaką ilość kcal jadłeś wcześniej? Nie wystarczy tyle ile jest teraz? Szczerze? masakra :D śniadania nigdy nie jadłem, o 12 duża kanapka, potem powiedzmy o 17 obiad i chyba tyle xd do tego kupa wody, oranżad i słodyczy...więc to będzie zmiana o 180 stopni :D Oczywiście, że mi to pasuje ale czy wystarczy abym przybrał na masie ?

[...] Zazwyczaj jadlem sporo wiecej do godziny 16 Szczegolnie takich rzeczy jak chleb pelnoziarnisty, ser zolty, szynki itp... A i tak jestem szczuply... troche sie martwie ta zmiana, czy jem odpowiednio, wkoncu chce przybrac masy miesniowej, zamiast ja stracic Zmieniony przez - sinner1090 w dniu 2009-09-03 17:16:02 Zmieniony przez - sinner1090 w [...]

Zmiana długości estru testosteronu w czasie cyklu wzięła się z powodu iz cypio jest dlugo wykrywalne i musiał bym wcześniej skończyć cykl badz wlasnie zamienić na inny testosteron - A CO KTOS BEDZIE CI JAKIES TESTY ANTYDOPINGOWE ROBIŁ CZY JAK ? :-D I dlaczego chcesz wiecej razy w tygodniu cwiczyc ? miesien i organizm musi miec czas na [...]

[...] z rzędu. Będzie to odmiana od dotychczasowego. W tym treningu ilość powtórzeń i odstępy dobrane są tak by maksymalnie pobudzić ( dokrwić ) ćwiczone mięśnie. Często taka zmiana przynosi dobre rezultaty w postaci wzrostu siły podczas kolejnego planu treningowego. Po tym zestawie możesz zmmienić na okres ok 9 tyg. ilość powtórzeń i odpoczynki [...]

Kłaniam się Wam nisko :) Zdajemy sobie sprawę z tego, że nowe PoTreningu to mała rewolucja, że wiele rzeczy nie działa lub działa źle. Zmiana była tak duża, że poniosła za sobą wiele błędów, nad naprawą których już pracujemy. Wszystko doprowadzimy do ładu i składu Absolutnie rozumiem, że zmiany są ciężkie - nikt nie lubi zmian. Nie chcę mówić, że [...]

Kłaniam się Wam nisko :) Zdajemy sobie sprawę z tego, że nowe PoTreningu to mała rewolucja, że wiele rzeczy nie działa lub działa źle. Zmiana była tak duża, że poniosła za sobą wiele błędów, nad naprawą których już pracujemy. Wszystko doprowadzimy do ładu i składu Absolutnie rozumiem, że zmiany są ciężkie - nikt nie lubi zmian. Nie chcę mówić, że [...]

[...] żeby zobaczyć ile kalorii mi zostało. 3.Nie można edytować produktów własnych. 4. Przy dodaniu produktów własnych nie zliczane są jego kalorie. 5. Nie ma zliczania kalorii w czasie rzeczywistym - nie wiem po co trzeba klikać zapisz. Na razie ta zmiana to jak wymienić Mercedesa na Punciaka. Zmieniony przez - cartman87 w dniu 2020-06-26 20:39:23

Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]

Kreatyna na rzeżbe to raczej nie,a skoro juz masz rozstępy to zmiana treningu i tak ci nie pomorze. BRUTUS

może zmiana klimatu, otoczenia? nie pracujerz w zapyleniu, kurzu na codzien?

[...] : brak, czasem piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie (9km - 70 min) Odżywianie : od 4 tygodni brak słodyczy, generalnie dość duża zmiana nawyków żywieniowych Cel : szybka redukcja (do końca wakacji) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] trenujacych szarakiem !! powiedz u was w organizacji kazdy oczywiscie przeglada sobie ksiegi rachunkowe jak cos sie nie podoba to mowi sluchaj sensei robimy glosowanie nad zmiana zarzadu bo mi sie nie podoba ten ? pozatym uwazam ze jak ktos zalozyl klub stworzyl strukture to jak by go nie prowadzil to jest to jego klub a jak nam sie nie podoba [...]

Ankieta Wiek : 20 Waga : 64,2 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6/7 miesiecy Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, street workout [...]

to problem stanu zdrowia psychicznego Moim zdaniem. Przyblokowałeś się wraz ze zmianą w życiu. Proponuję abyś załatwił to z osobą z którą aktualnie żyjesz lub wizyta u specjalisty.

przy twojej budowie bez diety nie licz na cuda...zmiana splita na fbw tez nie pomoze, ale na poczatek na pewno jest to lepsze rozwianie; przysiadz do michy i beda efekty :)

[...] bokiem siedzac 4x 12-15 z zapasem 2/3 powt. Dieta to b/ww/tl - 2.2/6-7/1 Poza silownia, ktora mam raz w tyg, trenuje jeszcze 3-4 razy boks i judo. Priorytet na rowerku to wzmocnienia wiazadel oraz miesni nog. Cel drugorzedny to zmiana % skladu organizmu. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jak najmniejsze :) Cel/problem/opis: zmiana sylwetki na bardziej podkreślającą mięśnie oraz rozbudowa górnych partii Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05cd30e14c64a7caed330b2274a1e3c.jpg [...]