Witam, od prawie 10 miesiecy cwicze na silowni, celem jest zbicie masy, obecnie jest okolo 105/106 kg z ok 123. Od poczatku bralem HMB w ilosci 3/4 dziennie, od 3 miesiecy creatyne w ilosci 6x dziennie. Czy jest dalszy sens brania HMB? moze zamiana nn inny spalac?. Kreatyne planuje brac dalej. Jest rowniez kwiestia przedtreningowki, bralem [...]
W lipcu 2012 kupiłem hd6870 jest wydajna ale niepokoi mnie zgrzytanie nawet nie przy dużym obciążeniu chodzi jakby ktoś szlifował szlifierką koszmar.Moje pytanie brzmi czy w okresie gwarancji mogę zrobić coś takiego jak porośić o zmiane modelu oczywiście za dopłatą myślałem miedzy (HD7870 a GTX66TI)są to znacznie droższe karty,moja karta [...]
Postaram się szybko napisać i bez zbędnego ... Jestem na redukcji, 23 marca ważyłem 118, 24 maja ważyłem 109. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie, rozpiska fbw Plecy 16x12,10 Klatka 16x12x10 Barki 18x16x12 Biceps 18x16x12 Triceps 18x16x12 Uda 18x16x12 Brzuch Ogolem waga zleciala, na sile też przyszło (W marcu 45 kg machalem 16 razy, dzisaij mogę [...]
teoretycznie narazie ,czy to ma sens 1-6 Propionate 100mg codziennie 700mg tydzien Genaza 1-6 Metanabol 40mg codziennie LK 6-13 Enanthat Testosteron 250mg e2d 1000mg tydzien 6-13 DuraPlex 100mg e2d 400mg tydzien 13-21 Omnadren 500mg 3 x tydzien 1500mg tydzien 13-21 trenbolone Acetate 100mg 3 x tydzien 300mg tydzien 22-24 zejscie propem 50mg e2d
Witam, mam problem, od 3 miesięcy trochę biegam, teraz dochodzi miej więcej do 1okm, biegam codziennie lub co 2 dni. Wczoraj wstąpiłem do klubu piŁkarskiego chce dalej biegać i moje pytanie brzmi, w jakie dni mam biegać i po ile? Treningi mam w wtorki i piątki w niedziele przeważnie mecze. Jak mam biegać tak aby moje mięsnie odpoczeŁy ale żeby [...]
moj tygodniowy plan treningowy to pn. klatka 4 cwiczenia po 5 serii wt. biceps triceps w superseriach po 3 cwiczenia 5 serii sr. barki 4 cwiczenia po 5 serii czw. plecy 4 cwiczenia po 5 serii piątek znow klatka ale uwaga tu jest rotacja bo weekend wolny i od pn zaczynam biceps triceps i pt biceps triceps tak ze raz w miesiacu jedna partia wypada [...]
Witam, Przez 4 lata trenowałem taekwon-do ITF, ze względu na osobiste powody musiałem przerwać karierę. Chcę zapisać się na Kickboxing i w związku z tym mam kilka pytań :-) 1. po jakim czasie od rozpoczęcia treningów wchodzą w gre pierwsze zawody?? 2. Czy umięjętności nabyte w Tkd przydadzą się w Kb? 3. W jaki sposób uzepełniać w domu treningi KB, [...]
Mam pytanie od dłuższego czasy robie taki trening i czuje ze przyszedł czas na zmianę : -4serie płaska sztanga -4s skos w gore sztanga -4s skos w dół sztanga -4s rozpietki wszytsko w granicach 6-12 powt prosze napiszcie mi jak moge zmienic ten trening chodzi mi tu głównie o zmianę cwiczen i wykorzystanie sztangielek ,oraz [...]
http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Mateusz Pazdan Administrator
Sorry mam takie pytanie... wiem jak się zmienia zeby były lepsze przyrosty zeby nie stało w miejscu. np. sztange trzeba zmienic na hantle itd. ale szukałem i powiem szczerze ze nie mogłem tego znalesc... Tak robię do tej pory: PON. klata + tric ŚR. Plecy + Biceps to czy przy zmianie planu powinno się też zmienić partie mięśni na coś takiego? PON. [...]
Witam, pytam o taką możliwość, gdyż o2 zablokowało mi skrzynkę na jaką założyłem konto u Was, tłumacząc to wyciekiem haseł i troską o bezpieczeństwo. W ramach tego bezpieczeństwa chcą żeby im wysłać skan dowodu + podpis, a do tego się jakoś nie palę %-) czy jest więc gdzieś mozliwość modyfikacji adresu ? Pozdrawiam, wazzup1988 Zmieniony przez - [...]
Witam tak jak w temacie cwicze na mase przez 11tyg jednym planem splitem od 9 tyg zauwazylem gorsze rezultaty wiec wypadalo by zmienic plan.... mam juz przygotowany nowy split na kolejne 10tyg........problem w tym ze za 3 tyg wyjezdzam na wczasy na tydz to bedzie moj tydz na regeneracje wiec te trzy tygodnie moglbym zrobic np....seriami laczonymi [...]
siema mam pytanie planuje przedluzenie bomby pomijam inne srodki bo interesuje mnie najbardziej jak postapic przy zmianie estru z propa na cypio teraz lece 200mg prop e2d jak wrzucic cypio zeby nie nie odczuc braku mocy ani spadku libido myslalem nad tym zeby jak jutro mam inj to wbic 200mg propa i 250mg cypio leciec propa dalej i po 4 dniach [...]
Hej, mam mały problem z moja przemiana materii. Mam 16 lat ważę 62kg i mam 182 cm, lecz jestem chudy, a jem naprawde bardzo dużo. Jest jakiś sposób na zwiększenie masy ? dieta mi może pomoże troszke w wadze ale nie jestem przekonany do wizualnych efektow, chcialbym nabyc z 10 kg ale przy tej przemianie to nie mozliwe. Sa jakies inne sposoby , [...]
Witam wszystkich! Staż na siłowni wynosi ogólnie 2 lata, ale rok do półtorej tak konkretnie bez przerw i obijania się Problem w tym, że split przestał przynosić takie efekty jak przynosił, na pewno nie chodzi tu o dietę, bo wciąż ja poprawiam i utrzymuje. Pytanie: czy opłaca się zmieniać po takim czasie split na FBW? Z góry dziękuje za odpowiedź [...]
Wiatm:)Cwicze od poł roku. Do tej pory cwiczylem na mase (przybylo mi 12 kg:)).teraz chcem zmienic trening na siłe, masy mi juz wystarczy(85 kg). I nie wiem jak zmienic moje odzywianie. Chcem zaznaczyc ze nie mam jakies specjalnej diety, zwykla domowa kuchnia, zero odżywek:)CZego wiecej a czego mniej jesc? Dziekuje i pozdrawiam!!
Siema, 3/4 miechy temu zacząłem robić masę po redukcji, razem z redukcja czyli już rok ćwiczę planem fbw Przez poerwsze 2 miechy masa leciała jak szalona, obwody tez ale kolejne 2 nie ruszyło się nic nawet jak podniosłem kalorie 2 razy po 200 Moim zdaniem po roku fbw czas na coś innego ale nie wiem za bardzo coo lepsze Moje pytanie to czy w [...]
czesc, od tygodnia jestem na cyklu mono+Cp i moje dawkowanie wygladalo tak: rano mono5g 30min przed treningiem 9,5g CP w nietreningowe rano mono w porze treningu CP czyli ok.17 teraz chyba beede mial zmiane i bede mial treningi w poludniue ok.12 jak radzicie dawkowac,? aha i tylko na 2tyg takie rozwiazenie pozniej chcem wrocic do starego bo szkola [...]
witam. czy jak chodzicie do kogoś innego na siłownie lub do klubu a jesteście przyzwyczajeni w jednym miejscu ćwiczyć np. u siebie, to czy nie czujecie się jakoś tak dziwnie? tzn. może mniej wyciskacie?, bierzecie na serie mniejsze ciężary nie macie takiej pompy jak w "stałym miejscu"...janp. jestem przyzwyczajony do swojej siłowni i do swojego [...]
1-10 enan 250 e4d 6-12 wino 50 e2d koles leci taki cykl ale w 5 tyg skonczyl mu sie test dal dupy na poczatku i kupil testa tylko na 5 tyg a teraz sie okazalo ze nie ma gdzie dokupic towaru bo siedzi w Belgi ma na stanie suste, jak widzicie zmiane enana na suste koles 27 lat 92kg 42 lapa itp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
