zmiana

Jeśli poprawa mobilnośc klatki piersiowej i ewentualnie zmiana techniki nie pomoże to znaczy, że ćwiczenie nie dla Ciebie.

[...] miałem widły. Letro też świetnie ściąga ze mnie retencję i ścina Estro z którym mam na cyklach największy problem. Kombinuje z Exe jak mogę aby znaleźć złoty środek ale co zmiana estru i kombinacji środków to walka zaczyna się od nowa. Jeśli wino pomoże bez względu na mój BF który do marca i tak nie zniknie to bym się przychylił do tej opcji. 8 [...]

zmiana treningu Ci nic nie da, to nie jest tak że wiecej powtórzen to się wyrzeźbisz, to zalezy od odzywiania a nie treningu, oczywiscie trening ważny ale bez mian w odżywianiu zmiany treningowe nie pomogą

[...] mój nowy rekord Polski w wyciskaniu w TS,który zrobiłem teraz na MP Weteranów w WL i TS. I jak najbardziej został uznany,bo jak pisałem wcześniej takie mamy przepisy. Jeśli Ty wiesz o inncyh przepisach odnośnie rekordów i ich zatwierdzania,to proszę podaj żródło. Jedyna zmiana to ta o której napisałeś,czyli możliwość bicia RP jest tylko na MP,PP.

jak dlugo robiles sztanga,to taka zmiana na sztangielki naturalnie,ze Cie bardziej dopompuje,teraz jak bedziesz dlugo robil hantlami to pozniej jak znow na sztange przejdziesz,to bedziesz mial poodbny efekt i tyle "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

5 treningow po 64 min kazdy. + 5 min HIIT 3 razy w tygodniu. Podaj swoje wymiary, wage i podzial bialek, ww i tluszczy na kg masy ciala. I ile chcesz kg poleciec w dol (zmiana %body fat)

Trochę już na FBW leciałeś, więc przyda się zmiana na np. SPLIT partia*2 albo pojedynczy.

1-12 npp 4 tyg 100 mg 3 razy week 4 tyg 125 mg 3 razy week 4 tyg 150 mg 3 razy week ponie-śro-pią 1-14 prop 100 mg co 2 dni możesz powyższym schematem podbijac dawki lekko 6-15 winko 30 mg 5 tyg 40 mg 5 tyg hcg 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni a później pct albo zmiana środków i dalej ogień pomyślał bym o t3 do tego

[...] rozumiem. RZĄDZICIE!!! Czyli widze że np pomiędzy takim MASSEM a G2 jakiś STRASZNYCH różnic jednak nie ma... Ktoś jeszcze się wypowie? Bo jesli chodzi o mnie to... moze i wstyd ;) się przyznac ale polubiłem juz produkt Trec'a i zmiana na Vit wcale nie jest mi jakos szczególnie na ręke (mimo to pytałem, bo kumple polecali mi właśnie G2 Vital).

Cieszę się że taka drobna zmiana pomogła Pozdrawiam!

[...] z powrotem wędruje w górę - b. dobre ćwiczonko rozciągające i wzmacniające zarazem. Jak ktoś nie jest przyzwyczajony, to trochę upierdliwe, można zacząć od serii po 5, potem zwiększać liczbę powtórzeć w serii. 3. Powolne wyprowadzanie techniki na maksymalną wysokość + krótkie przytrzymanie, powrót, zmiana nogi. + rozciąganie na wszystkie strony.

[...] dokup BCAA Xtra też od Activlab. Bcaa bierz 10g (Nie prochu, a czystego bcaa) przed lub w trakcie treningu, a Eaa 15g prochu bezpośrednio po treningu. Kreatynę odpuściłbym narazie sobie do czasu, aż dopadnie cię stagnacja. I tak jak już powiedział TomQ-Mag zmiana treningu na typowy pod masę Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-21 19:07:49

packer90: w jednym tygodniu robie plaska 10,12,14,16 i tu cytat Krzycha: Podstawą do zbudowania klatki jest zmiana poglądu i podejścia do treningu. Jeśli zadam pytanie co robisz dziś na treningu, a ty odpowiesz "płaską" to... będziesz miał płaską Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-06-29 16:28:31

Walka walką, ale jest jeszcze ciężka rozgrzewka. Tu i tu będzie ciężko. W BJJ obalenia są męczące i pozycja w "przykucu". Potem jest zmiana i partner obala, a Ty lądujesz na plecach, wstajesz i tak w kółko. To wykańczające, bo trening trwa 1.5 godziny. Ja bym zaczął od zrzucenia kilogramów w sposób jak najłagodniejszy dla stawów i serca. Style [...]

Kontuzji brak, staż regularnie 1,5 roku, nawet wcześniej ale z przerwami. Od lutego 3x tening siłowy fbw, 2x interwały, zmiana diety - redukcja. Schudłem z 88 do 79 teraz. Jak już napisałem wcześniej od 10 lipca jestem na IF i jest zaj**iście :) wprowadziłem nowy trening (ten z pierwszego postu), który jest zbyt lajtowy albo po prostu [...]

"wiec dlaczego ma nagle zmieniac cale swoje zycie tylko po to aby trzymac sie jednego wzorca w odzywianiu ;d " ale co ma zmiana nawyków zywieniowych do zmiany całego zycia... z tym to dowaliłes %-)

nie wiadomo, patrze na niektorych kolesi jak rosna na kanapkach z serem x3 dziennie to mnie zazdrosc bieze, niektorzy nie potrzebuja diety, moze taka zmiana na Ciebie podziala w sposob pazadany, moze nie, nie wiem poco bawic sie w gdybanko jak mozna zrobic wszystko jak trzeba i o nic sie nie martwic. Ladowanie zbedne. Pozdro

moim zdaniem jakas zmiana niezaszkodzi musisz sam zaopserwowac czy ten zestaw jest dla ciebie odpowiedni zawsze jakies urozmaicenie tasowanie cwiczen jest dobre

moim zdaniem jakas zmiana niezaszkodzi musisz sam zaopserwowac czy ten zestaw jest dla ciebie odpowiedni zawsze jakies urozmaicenie tasowanie cwiczen jest dobre

Ty i te Twoje madrosci... nie wiesz jak jada a juz wiesz ze zmiana diety tego nie zmieni, daj sobie na wstrzymanie ,