Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7014
packer90:
w jednym tygodniu robie plaska 10,12,14,16 i tu cytat Krzycha:
Podstawą do zbudowania klatki jest zmiana poglądu i podejścia do treningu. Jeśli zadam pytanie co robisz dziś na treningu, a ty odpowiesz "płaską" to... będziesz miał płaską
Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-06-29 16:28:31
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8254
Apokalipsa dziki mysle ze to bedzie dobry trening. bo po ostatnich wakacjach tez robilem bardzo podobny trenin i byly bardzo dobre efekty z tygodnia na tydzien widzialem jak mi klatka puchnie pozniej byl zastoj i błedem moim bylo zaczac robic klatke 2 razy w tygodniu.a jeszcze jedno pytanie jak ten trening bede robil teraz to myslisz ze klatka bedzie puchla bez wzgledu ze jest lato i to sie wiaze ze spadkiem masy[ja tyle jem i pije ze podtrzymuje mase] a jeszcze mam jedno pytanie dlaczego po testosteronie puchnie klatka?? mam kilku ziomkow ktozy zaczeli brac testosteron i najbardziej puchla im klatka??? dlaczego niewiem moze ty wiesz??
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
mysle, że przy odpowiednim odzywianiu i takim samym wykorzystaniu tegoż treningu to czy lato jest czy zima nie powinno miec decydującego znaczenia.
a czemu klata puchnie po testosteronie... hmmm... skąd ja mam to wiedzieć, zapewne w malutkim stopniu sa to mięśnie, jest to zapewne efekt gromadzenia sie plynow i tluszczu, wywolane to jest zwyżką hormonów żeńskich w męskim organiźmie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8254
dzieku po raz drugi. mam nadzieje ze wreszcie zrobie taka klatke ze chlopaka szczeny opadna.a co do diety to mam pytanie jaka ty uwazasz za najlepsza???
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeżeli chodzi o diete to trudno cokolwiek pisać bo sparwa jest za bardzo zlożona aby w tym dziale to rozpatrzec we właściwy sposób- polecam wybrac właściwą do celu w dziale ODŻYWIANIE.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
myślę, ze przypadków takich jest mnóstwo, jednakże trudno opisywać tan czy ów bo może on nie przyatawac do twojego problemu, jesli chcesz czegoś wiecej sie dowiedzieć to myslę, że przy użyciu wyszukiwarki znajdziesz interesujące tematy...
czego Ci życze
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8254
juz mam pie..olnik w glowie niewiem co mam myslec bo kazda strona to co innego pisze klatka to klatka tamto sam juz niewiem.potrzebuje pomocy bo juz sie oram ta klatka potrzebuje dobrych rad dotyczacych nie cwiczen ale tego co przed po i w czasie treningu aby zwiekszyc obwody.pomozcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
563
Jeśli już nic naprawdę nie działa, wypróbój zasadę wstępnego zmęczenia mięśni i ustaw klatkę jako osobny trening (co 5 dni).
Przykład
Rozpiętki 2x
Brama 2x
Wyciskaie skos góra sztangielki 3x
Wyciskanie sztanga płaska + Wyciskanie skos dół sztangielki - 3x superserie Właśnie w takiej kolejności !!!
Nie przesadzaj z ciężarem, nie o to chodzi.
Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-07-11 00:28:00