zmiana

Być może przypadek Być może właśnie zmiana proporcji hormonów na to wpłynęła Raczej nikt ci na to pytanie nie odpowie

[...] dosc dobrze na start, troche duzo tluszczu ci wychodzi, ale zalezy jak sie czujesz z ta iloscia. Chciaz nie podoba mi sie to polaczenie tyle tluszczu i weglowodanow, jednak zmiana proporcji musiala by sie wiazac ze zwiekszeniem ilosci bialka gdybys dobil do 3g na kilo kosztem zmniejszenia tluszczu bylo by to dobre na poczatek, pozniej obcinasz [...]

oczywiście że , jeśli w kolejnych zmianach dalej wykonywał wszystko na piramidzie kulturystycznej to w rzeczywistości nie dokonywał żadnej zmiany , bo sama zmiana ćwiczeń nie wiele daje jeśli chodzi o siłę , w robieniu masy taka dezoriętacja i taka liczba powtórzeń daje mięśniom potrzebny im do tego bodziec , ale nie jeśli chodzi o siłę - tu nie [...]

[...] bodzcow przez co ich rozrost staje w miejscu.Inna sprawa jest koniecznosc czestych zmian w treningu i zaskakiwanie miesni nowymi bodzcami(czasem wystarczy jedynie zmiana kolejnosci wykonywanych cwiczen).Oczywiscie kazdy cykl jest inny i wymaga stosowania zroznicowanej diety.trening,ktory stosujesz jest dobrze ulozony ale stosujac go [...]

Wydaje mi sie ze spokojnie mozesz potrenowac tak dalej do 6-8 tygopdni. Zazwyczaj postepy mozna uzyskiwac w takim przedziale czasu. Pozniej napewno zmiana treningu. Pozdrawiam

za mało kcal mozesz jesc, albo za bardzo drastyczna zmiana jedzenia

hehe zobaczymy dieta to juz zmiana moich ukochanych ziemniaków na ryz znajomi juz sie smieją ze nie dłógo zaczne jesc falafle:D

Reasumując: Białko 170g Tłuszcze 55g reszta węglowodany ale minus 200-300 kalorii? Plus zmiana śniadania i ostatniego posiłku ? Dodam że nie planuję brać żadnych odżywek. I zacząłem nie dawno przyjmować (jako że matura się zbliża) Piracetam 2x2,4g dziennie (rano i po południu) od poniedzilku do soboty + MB Active 1 tabletkę rano (daje mi dobrego [...]

[...] 50%CMx6, 60%CMx5, 65%CMx4, 75%CMx3, 80-85%CMx6x6 serii rozpietki 8,8,6 piątek: wyciskanie na płaskiej 50%CMx6, 60%CMx5, 65%CMx4, 75%CMx3, 80-85%CMx2x6 serii 4 tydzień (lekka zmiana treningu): poniedziałek: wyciskanie na płaskiej 50%CMx6, 60%CMx5, 65%CMx4, 75%CMx3, ~87.5%CMx5x5 serii wyciskanie hantli na poziomej 10,8,8,6 rozpietki 10,8,8 koniec [...]

[...] szybko najpierw piszesz ze "czasem wypije 2-3 piwa ostatnio wypilem 7 ",a potem "mi chodzi ze czesto chodze na imprezy ale nie pije alkoholu " szybka zmiana decyzji,chłopie ty sie chyba sam gubisz w tym co piszesz. Kiedys uwielbiałem dyski,ale potem przeszłem na kolejny etap zycia,bo jakos nudziło mnie co tyg chodzenie na [...]

Mała zmiana planów - aktualny plan treningowy: DZIEŃ 1) CZWOROGŁOWE, DWUGŁOWE UDA, ŁYDKA 1. Wykroki chodzone z obciążeniem 3x15 2. Wyprosty w siadzie 3x20-18-16-14 3. Przysiady klasyczne na suwnicy 3x20-18-16-14 4. Uginanie podudzi w leżeniu 3x20-18-16-14 + Wspięcia na palce w siadzie 3x20-30 TRICEPS 1. Wyprosty ramion na wyciągu [...]

Poczytajcie fachowcy. Specjalnie dla was. To tylko urywki z calego tekstu. How many exercises? Ile cwiczen? I am a big fan of reducing the number of exercises and increasing the number of sets. For example, if you can stick with only 4 or 5 exercises per workout (e.g. squats, dips, chins, shoulders ) you can get in some really good work for the [...]

głównie chodzi mi o to by coś ruszyć bo mam stagnacje wiem że zmiana diety by się dało jakoś to przejść ale nie mam czasu na liczenie co do grama a w pracy mam jedna przerwe a drugą i tak sam sobie robie ale nie o stałych porach i nie zawsze się da...rzadko odpuszczam trening a masa nie chce isc...dlatego pomyślałem o ph,jest sens łączyc 1-ad z [...]

.... jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę, miałam kiedyś podobną sytuację pomogła zmiana lekarza ;)

Stały posiłek i czasami zmiana na coś z twarogiem to niezbyt dobre określenia dobrze zbilansowanej i zdrowej diety. Urozmaicenie jest podstawą: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

[...] - jesli bedziemy jesc wiecej niz 30% en z tluszczy to na tyle wzrosnie man procen wielonienasycionych ze zanim nasz organizm zrobi z nich pozytywny uzytek to ulegna one zmiana oksydacyjnym - utlenieniu lub co gorsza wejda w reakcje z metalami i w tej postaci moga zostac wbudowane w nasze tkanki, zatem pozostaje nam w tym przyp . zmienic [...]

Widzę właśnie że znasz się na rzeczy Ja poważnie gram od 5 lat, a wcześniej to było raczej przyglądanie się innym. Teraz na wakacje postanowiłem wziąść się za siebie .Powinienem przygotować sobie jakiś plan treningowy odnośnie kosza. We wtorki, czwartki oraz soboty mam siłownię. Zakładam że w pozostałe dni robię wyskok + kondycha. Masz może [...]

[...] jak 2 tyg.potem to mineło,nastepnie zwiekszył sie apetyt,i ruszyła siła,i dopiero ok 7-8 tyg zaczeła sie dobra robota(tak mi sie wydaje)wyłażą zyły,siła idzie mega w górę,zmiana sylwetki.wiec czekaj i polec dłużej jak 8tyg.. A przed rozpoczeciem trenu miałem wysokie estro,dałem 1tab ari c2d i po kolejnym badaniu juz z braniem trenu i ari,wynik [...]

przyrosty nie do opanowania siegajace kilkudziesieciu kilogramów/tydzien. zmiana konsystencji kału na tabletkową. odczuwalny popęd seksualny do bizonów,żubrów oraz morświnów

Chłopaki przychyle się do tego co tu piszecie (''); Mój kuzyn zanim brał używki to chłopak był wesoły i nie dało się go wkurzyć, a jak zeżarł już tego troche sporko to zmiana o 50%! Jak byliśmy na mieście i gościu się żucił do niego (cwaniak) to aż sam się kuzyna bałem. Teraz to jak dostanie szału to nie pogadasz. A raz z nerwów w domu to z [...]