zmiana

zaj.....a zmiana :) Sog poleciał :)

super zmiana Gratuluje i SOg'a Zostawiam :)

Każda przemyślana i uzasadniona zmiana,wpłynie pozytywnie na hipertrofię;-)

[...] w rogu 3x10 Przyciąganie do klatki wąsko drążka 3x 10 B: Barki, kaptury: Kaptury z hantlami 4x 10 Wyciskanie zza karku 4x 10 Unoszenie w opadzie na ławeczce 4x 10 (zmiana nadgarstków u góry) Unoszenie bokiem siedząc 3x 6-8 - I I - I I - na lince 3x 12-10 C: Biceps, triceps, przedramię Sztanga stojąc 3x 8 Hantle pod kątem 2-3 x 6-8 [...]

[...] troche mniejsza jak Ty. na tabletkach tsh mi skakało, kombinowali mi z dawkami, zle sie czulem po tych tabletkach. odstawilem. po paru miesiacach suplementacji jodem, zmiana diety (dieta przy niedoczynnosci tarczycy) i tsh mam 2. moge pokazac wyniki. za szybko przepisuja leki nie sprawdzajac podstawowych badan, wywiadu o pacjencie. kawa, [...]

na jakis czas moze byc :P czytac sie da, wedlog mnie jakas zmiana raz na jakis czas musi byc

Antos098 na osobę z takim stażem podziała każda zmiana treningu nie trzeba się zagłębiać.

[...] tego typu programow, ale bardziej ich przydatnosc w rzeczywistosci, co wychodzi z czasem - jak zawsze zreszta. "Antos098 na osobę z takim stażem podziała każda zmiana treningu nie trzeba się zagłębiać. " Tym bardziej powinna zaczynac od wyzszych zakresow powtorzeniowych, zeby przejsc caly proces od A do Z. Zmieniony przez - [...]

[...] tylko woda, która jest w tkankach. Na głodówce 3 dniowej stracisz 2-3kg nawet jak będziesz pić. Ale ile zdrowia stracisz razem z tymi 3kg tego nie wie nikt. Na tym forum, raczej nie znajdziesz kogoś,kto by Cię wsparł w takim sposobie zrzucenia kg. Bo to nie jest odchudzanie, tylko chwilowa zmiana struktury "komponentów" organizmu.

standaryzacji, czyli? czyli Pan proponuje dawke 20 mg. dziennie. To pasta mi sie skonczy po 5 dniach;/ Po jakim czasie stosowania mogla by byc widoczna dopiero zmiana? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-09-05 18:31:55

Zastanawiam sie nad zmiana na taki rodzaj diety bo jak narazie to ta dieta na ktorej jestem dobrze sprawdzila sie jako redukcyjna polecialo sporo fatu ale na masie jest slabo. Ostatnio zauwazylem ze sila zamiast isc w gore to spada i tak samo waga

dzieki racja *** wie co sie moze wydarzyc przez po roku.to ogolnie taki zarys byl.uderze najpierw ten 1cykl.mialem juz kontakt z trenem i jezeli deca blokuje poobnie to wiekszych dawek nie wezme.znowu nie bedzie mi sie chcialo ruchac przez 2miesiace.pomysle nad zmiana srodkow na tern drugi cykl.dzieki

Nie przeszkodzi. Możesz zmienić zakres powtórzeń, rodzaj progresji szerokość chwytu itd. możliwości zmiany jest mnóstwo. Zazwyczaj subtelna zmiana jest lepsza niż wywrócenie planu "do góry nogami" Piszesz, że robiłeś już połowę z tych ćwiczeń. Wynika z tego, że drugiej połowy nie robiłeś więc się nie przejmuj tylko ćwicz. Za dużo kombinujesz.

Swietna zmiana na +, jednak koledzy maja racje, noozki odstaja, gora bdb sog jak wejdzie :)

Tak, po 8 tygodniach będzie zmiana treningu. Póki co dieta ma zawierać 1700 kcal - czy będą zmiany i jakie to się okaże w trakcie. Pamiętak o cotygodniowych pomiarach,żeby można było kontrolować sytuację. Dieta + trening to podstawa. Suplementy to sprawa trzeciorzędna. Skup się na dwóch pierwszych czynnikach i będzie ok ;-)

Witam Dzisiaj zmiana treningu na splita :) Przed treningiem 5 kaps Beta-Alaniny Zapomniałem do śniadania wziąć Kreatyny Klata: Wyciskanie na klatę 12/10/8/10 40kg,45kg,50kg,60kg Wyciskanie na szmit 12/10/8 45kg,50kg,55kg Wyciskanie hantli na prostej 12/10/8 10kg,13kg,16kg Rozpiętki 12/10/8 [...]

Powtórzę się, bo jeszcze dozbierałem kilka myśli. Nowym powinien MRUGAĆ NA CZERWONO ten temat: *** NAJWAŻNIEJSZE TEMATY - PRZECZYTAJ KONIECZNIE ! *** Powiedzmy, że to 500 lpa. W każdym dziale analogicznie. -------------------------------- Nie powinno być żadnych testów ani pytań. Tutaj ludzie przychodzą po wiedzę, a nie z wiedzą (większość z [...]

ogolnie jestem przeciw wszelakim zmiana ale jelsi juz to cos takiego (nie wime do kad wedlug was nowy user jest nowy ! ale to sobie sami ustalicie) gdy nowy user klinkine by napisac nowy temat niech wyskoczy mu okienko (sredniej wielkosci) z napisem "oco chcesz zapytac?" i z polem do udzielenia przez niego odpowiedzi po wpisanu np o [...]

Możesz rozpisać dokładnie wszystko co i w jakich dawkach przyjmowałeś od 24 września? Bo ciężko jakoś ułożyć w całość. Mam wrażenie ze co rusz to jakaś zmiana. Czy dobrze rozumiem ze cały czas dajesz hcg od tego 24 września?

[...] ze zaczynam a wlasciwie to juz zaczolem cykl deka plus prop i wiem ze regeneracja na cyklu jest jakies 20 razy wieksza mmm a chce z niego wycisnac jak najwiecej stad ta zmiana planu wiec chyba klatka 2 razy w tyg to dobry pomysl ?? dodam ze diete suple mam bardzo dobrze ulozone i jedyny problem to wlasnie zmiany w mojm treningu mmm i jaka [...]