zmiana

ok, ja pasuje, niech każdy je co chce co do wyzwania to może być problem z oceną, ja idę na planowany zabieg 05.02.2019 więc może mi się nie udać wyciąć do tego czasuMożemy robić porównania co miesiąc. Pozy obowiązkowe filmowane lub zdjęcia. Nie chodzi o końcowe wycięcie lecz o pracę nad zmianą ciała i pokazanie czy kulturysta musi przez cały czas [...]

ok, ja pasuje, niech każdy je co chce co do wyzwania to może być problem z oceną, ja idę na planowany zabieg 05.02.2019 więc może mi się nie udać wyciąć do tego czasuMożemy robić porównania co miesiąc. Pozy obowiązkowe filmowane lub zdjęcia. Nie chodzi o końcowe wycięcie lecz o pracę nad zmianą ciała i pokazanie czy kulturysta musi przez cały czas [...]

[...] mnie. I jak już wyżej napisałam, trzeba uwzględnić mnóstwo czynników, nie będę wszystkich wymieniać - wiek, płeć, tryb życia, czas, dietę itp... SK to dla wielu dość duża zmiana objętości i mocy bodziec, może się okazać że za mocny. Jeden się zregenruje w 2 dni a inny nawet tydzień. A komuś się organizm zbuntuje bo za dużo. Jawor a co do [...]

[...] jest mniejszej postury. Błądzi pan ,panie Janku oj błądzi :-))---widziałem się z Lechowiczem ostatnio w Głogowie i ostatni raz w Pogorzeli 25Listopad i powiem jego sylwetka robi wrażenie :-)) Pod koniec kwietnia gdy spotkałem się z nim w Zielonej Górze gdzie startowali jego podopieczni tak nie wyglądał ,minęło pół roku i zmiana na duży plus :-))

[...] i powiem jego sylwetka robi wrażenie :-)) Pod koniec kwietnia gdy spotkałem się z nim w Zielonej Górze gdzie startowali jego podopieczni tak nie wyglądał ,minęło pół roku i zmiana na duży plus :-))Jak się tak zmasował to poleciłbym suplement AD naszego sponsora :-) Autor posta ma 180 cm wzrostu a muskulatura o niewielkim otłuszczeniu godna [...]

mega spięcie na tej maszynce !Maszyna mi się podoba - szybka zmiana obciążenia. Jezoo - nie żartuj! Boczki urosły i nic więcej. Niby mam tu wszystko co chcę ale zbyt dużo tutaj śpię a mało trenuję :-(. Jedyny plus tego to, że mięśnie mnie nie bolą :-)

[...] coś z treningu pod moje 1/2 WW.Czasem jednak trzeba odpocząć :-). Nie tak całkiem rano ale jednak przed południem 8-): przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p ze wspięciami na palce jednonóż po 15p 3x wyprosty kolan po 15p z uginaniami po 10p https://youtu.be/mwKlgudyE-A nastąpi zmiana planu - dzisiaj biceps z tricepsem a jutro reszta :-D

[...] te wznosy nóg na poręczach, to mi się przyda też do chodzenia. Dzięki. Inspirujesz mnie. Dlatego poszło: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx6p 118kgx5p 123kgx2p 1b. Wspięcia jednonóż po 15p widać zmiana systemu na dodanie dnia wolnego dodaje sił 8-) https://youtu.be/QbdTpsMqncw Powinienem jeszcze zrobić biceps z tricepsem |-)

Wczoraj chodziła za mną zmiana planu ale zacząłem ciągnąć stary. Dzisiaj barki tak jak wcześniej: 1a. wznos ramion bokiem w górę 5kg/6x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p po 5 super serii spojrzałem w lustro i musiałem to uwiecznić 8-) - po prostu szok dla mnie https://youtu.be/8PvitS-I0Q4 a przy 6-ej super serii bolesna pompa na [...]

[...] na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak obowiązek a nie przyjemność. Mnie to nie bawi ;-)Mnie też to nie bawi ale utrzymuje przy życiu. Może miałem już formę życia lecz próbuję zrobić podobną z większą wagą ciała. Zaszła zmiana i MŚ Weteranów mają być znowu w Hiszpanii - może dożyję 8-)

Trening - zmiana w podciąganiu poprzez dołożenie ciężaru https://youtu.be/ZnvgRudLyQk myślałem, że będzie łatwiej oddychać ale się pomyliłem! Co mi dała kulturystyka (start w zawodach) - poznałem wielu mistrzów świata (niektórzy już odeszli z tego świata) i jeden z nich Piotr Borecki będzie startowa na OLYMPIA a drugi stał się celebrytą (Akop [...]

Może przemęczenie organizmu, znużenie rutyną treningową, potrzebny odpoczynek i oderwanie, np. wyjazd ? Albo zmiana aktywności sportowej, np. wskoczyłbyś na jakiś czas zamiast machania stalą na boks czy BJJ ? Pociesz się, że obydwoje macie więcej energii ode mnie, a ja mam 43 lata. ;)

Trening WL+ przyciąganie wyciągu + podciągnie na drążku tak jak poprzednio . Zmiana tylko w 5x filmik https://youtu.be/H8fnuhIFAX4

[...] w reżimie podziału 3-dniowego treningu Dzisiaj zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p - było ciężko i w ostatniej serii się spociłem więc zrezygnowałem z wcześniejszej myśli o jeszcze jednej serii }:-( Poleżę trochę na słońcu 8-) Czeka mnie jutro długa podróż i zmiana siłowni na tydzień. Nie wiem jak to wpłynie na moją formę do zawodów.

Dlaczego zmiana siłowni?

Dlaczego zmiana siłowni? Powody rodzinne :-) Odezwę się gdy dotrę na miejsce - czyli jutro wieczorem. Będę jadł jaja na twardo - dziennie po 20 szt L - no i coś jeszcze :-)

USG - wątroba niepowiększona, pęcherzyk żółciowy bez złogów, nerki niepowiększone (w centralnej części lewej nerki zmiana echoujemna - torbiel? powiększona miedniczka nerkowa?) Czyli mogę pić wino i robić masę mięśniową :-)

Teraz było mniej zawodników niż zwykle - pewnie wzrost opłat i zmiana strojów miała wpływ. Gdy rozwinął się NPC to od więcej tam startuje (nie ma kontroli dopingowej -chociaż takiej w zasadzie też nie ma na regionalnych w IFBB) bo każdy chce zostać MrOLYMPIA :-). Jeśli chodzi o weteranów to na regionalnych takich jak Mistrzostwa Śląska, Słupsk [...]

Czemu zawsze trenujesz tylko w domu, a nie w klubie? Czy taka monotonia w nieskończoność Tobie pasuje? Jak to mówią..każda zmiana jest dobra.

publikowanych od dłuższego czasu na 2 specjalistycznych forach Nie podałeś nazwy więc założyłem że nie chcesz publicznie. Zmiana w stojakach HS9 z 4 na 3 asekuracje to nie jest żaden problem. Myślę że najlepiej było by zrobić głosowanie. Na tą chwilę jest 1 głos za zmianą.