Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Erick100

świetna robota, powodzenia do kolejnych zawodów

Dzięki a zawody są już 28 sierpnia w kategorii classic physique (spodenki mam już przerobione na trochę krótsze niż w ubiegłym roku ).
Wczoraj wizyta sąsiada i nie robiłem brzucha!
Dzisiaj barki na raty i ramiona w 3 super seriach
Pójdę na marsz wśród pól.

Dalej bez zmian - czyli wyniki pokazują nadczynność tarczycy

Na razie udało się utrzymać w reżimie podziału 3-dniowego treningu
Dzisiaj zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p - było ciężko i w ostatniej serii się spociłem więc zrezygnowałem z wcześniejszej myśli o jeszcze jednej serii
Poleżę trochę na słońcu

Czeka mnie jutro długa podróż i zmiana siłowni na tydzień. Nie wiem jak to wpłynie na moją formę do zawodów.

Dlaczego zmiana siłowni?

goldberg1982

Dlaczego zmiana siłowni?

Powody rodzinne
Odezwę się gdy dotrę na miejsce - czyli jutro wieczorem.
Będę jadł jaja na twardo - dziennie po 20 szt L - no i coś jeszcze

To ładnie tłuszczu wleci:)

Paatik

To ładnie tłuszczu wleci:)

Trochę dużo bo ok. 150 gramów.
Trzeba będzie to jakoś spalić

Dojechaliśmy cali i zdrowi. Nawet trochę trenowałem. Wstawiłem 2 filmy na YouTube
ale teraz nie chce mi się pisać linki na telefonie



Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-12 21:46:43

Dziś zaliczyłem marsz 110 minut. A oto wczorajsze filmy HTTPS://


HTTPS://

Zrobię jeszcze dziś barki i ramiona. Staram się mieć 4 posiłki dziennie - może mi się uda?



Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-13 15:21:56

Udało sie wrzucić filmiki