zmiana

Wśród tych wyznaczonych restrykcji,kar,kosztów z mizernym wyróżnieniem przyszłych mistrzów odechciewa się startu. Również nie widać rozgrywek Pucharu Weteranów,czyżby zmiana koncepcji układu kalendarza?:-?

Boogie - Transi dzięki BCAA Mega Caps Olimp Glutamina Biogenix Glucatel - zmiana Glutabolic 500 NutraBolics Omega3 Olimp Gold Omega3 1000mg ZMA Olimp ZMA - Lub- Nutrition Ultimate ZMA -zmiana - Olimp Chela MZB Witaminy - Now Adam ????? nie mogę znaleźć Może nazwa ciut inna albo co Spalacz Thermo Speed Olimpa Panowie a jakie składniki [...]

Szkoła+praca+treningi+przygotowania do matury+służba medyczna = brak czasu, do kwadratu ;D Zaniedbałem ten post, ale pewnie i tak nikt nie zauważył ;D Cóż, jestem mniej więcej w połowie drugiego w tym roku treningowym cyklu masy. Miałem tygodniową przerwę, bo się rozchorowałem tak, że na oczy nic nie widziałem. Niby można z zamkniętymi oczami [...]

Międzynarodowa Federacja Samochodowa (FIA) potwierdziła, że od przyszłego roku z pierwszych dwóch części kwalifikacji eliminowanych będzie po ośmiu kierowców. Federacja ogłosiła także kilka innych małych zmian oraz jedną większą: wprowadzenie możliwości testów w środku sezonu dla kierowców rezerwowych. Kwalifikacje Przy stawce powiększonej z 20 do [...]

[...] /SFD/2019/1/30/e4792b214853428489aa5f67b4a73b1c.jpg /SFD/2019/1/30/e2df7e87ced84e8286bb6250e9b8be85.jpg /SFD/2019/1/30/60396cf6c8ed43f3a35ef23597f39853.jpg Trening Mała zmiana jako, że byliśmy ekipą zdecydowaliśmy, że dzisiaj barki (planowo nogi) no i ćwiczenia też troszke inne :-) Barki 4s 6-8p Wyciskanie hantli siedząc Unoszenie bokiem [...]

ja polecam olej z wiesiołka doustnie. Dużo daje też zmiana szczotki na odpowiednią, taką co rozczesuje włosy nie wyrywając ich. Tylko skoro twierdzisz, że przyczyną jest stres to nie wiem, czy te suplementy coś dadzą.

WOW _ jaka zmiana awatarka!!!! Gdzie jest ten sympatyczny grubasek??? idą zmiany na całego.

WOW _ jaka zmiana awatarka!!!! Gdzie jest ten sympatyczny grubasek??? idą zmiany na całego. Ano, pożyczyłam NÓŻKI od mojej ukochanej Larisski - cudowne są /-)_ Choć przez chwilę się wahałam, czy ich nie wziąść nóg od mojej trenerki, bo też ma porządne kopyta ;-) /SFD/2020/10/5/5bb5b270c8c04f7f8448ae4b38f7c97f.jpg

[...] oparcia 5 x 8 progresja pozniej sciaganie sztangi do brody 4 x 8 i unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 8 pozniej plecy martwy lub wioslowanie na przemian co tydzien zmiana 5 x 8 progrsja, podciaganie na drazku podchwytem 4 x 8 pozniej nachwytem 4 x 8 a w drugim tyg tez martwy lub wioslowanie zalerzy jak wypadnie po tym biceps i [...]

1. A: PLECY + BICEPS 2. B: KLATKA + TRICEPS 3. WOLNE 4. C: NOGI 5. D: KLATKA + BARKI 6. WOLNE 7. A: PLECY BICEPS ITD J/PIERWSZY PRZERWY 1,5MIN (TETNO PONIZEJ 100BPM) PLAN A PLECY + BICEPS 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI SZEROKI NACHWYT 4X 12P 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYT NA SZEROKOŚCI RAMION 4X 10P 3. MARTWY CIĄG Z PODKLADEK (SZTANGA SCHODZI DO [...]

[...] co z brakiem różnicy w centymetrach denerwuje. Ja wiem, że to tydzień. No ale kurczaki, to na początku powinno szybko lecieć :p. W związku z tym mam różne głupie myśli - zmiana treningu to jest najbardziej racjonalna z nich, inne dotyczą już cięcia kalorii czy czegoś takiego. Jedno w czym ewentualnie widzę winę to rozmiar porcji na wieczór. [...]

1 , 2 , 3 to zmiana ciezaru na ciezszy o 5 kg Moj trening np. na klate wygladal mniej wiecej tak = 5x serji po 10 powturzen na laweczce prostej ze zmiana ciezaru 1 , 2 , 3 , 3 , 3 3x serjie na skosnej do gory po 10 powturzen 1 , 2 , 2 3x serjie na skosnej do dolu po 10 powturzen 1 , 2 , 2 4x rozpietki 10 powturzen 1 , 2 , 2 , 2 potem maszyna [...]

E, to u mnie z mobilnością łopatek nie jest tak źle. Bez problemu podciągam się do szyi. (tzn te 27 kilo doczepione do tyłka trochę mnie ciągnie w dół, ale sama mobilność jest ok %-) ) Mimo to dorzuciłem dwa ćwiczenia rozciągające (1 korekcyjne- Wall Slide- dorzuciłem wcześniej)- to co Wodyn pokazał na drzwiach i to z "zaczepianiem" ręki o talię. [...]

[...] nie żałuję decyzji- samopoczucie znakomite (obecnie mam 36, 8 :-D ) MAM TAKIE ZAKWASY* PO WCZORAJ, że sam nie jestem w stanie w to uwierzyć. Manipulacja tempem, przerwami i zmiana ćwiczeń wystarczy żeby zaserwować organizmowi TOTALNY SZOK- po 3 seriach na naprawdę śmiesznym ciężarze nie jestem w stanie bez bólu napiąć klatki czy podnieść dzbanka [...]

[...] też o wyskokach, zeskokach, rzutach piłkami lekarskimi i tak dalej (Co prawda nie wiem gdzie znajdę skrzynię i piłkę lekarską, ale coś się wymyśli) W ogóle też znowu zmiana gryfów się szykuje. Znajomy zaczął mi coś gadać o różnicy w gryfach olimpijczyków i trójbojowców, że Ci pierwsi stosują miękkie, nawet Eleiko ma różne sztangi dla [...]

a myslales Darek nad zmiana silowni jak tam Cie tak strofuja z tym hałasem ?

[...] ale pomyślałem "CHUY" %-) Micha: Waga: 100 kg równo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3774a03d135b496ab5659399a987a5d2.png Trening: 1. Na pp już się robi ciężko. Nie wiem jak zmiana techniki wpłynie na ciężar. Rzuciłem okiem na stare filmy i im głębiej "siadałem", tym więcej podnosiłem. Trochę obawiam się, że lepsze jest wrogiem dobrego, ale [...]

nazywa się to często praniem mózgu, ew.za komuny "zmianą ideologii" :D

Jeśli masa leci w dół, a siła idzie w górę, to po co zmiana diety? Żeby przerwać monotonię w żywieniu? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-08-13 21:22:42

Czemu zmiana siłki?