zmiana

Kurva, a nocna zmiana to się tutaj nie pojawi? Nie chcę być sam... boję się.

[...] leży w trafieniu. Nawet w krwiodawstwie babki co kupę lat robią mają problemy trafić żeby leciało.ostatnio mnie jedna 2x kłuła poleciało 5 kropli i stop. Zawołała inna zmiana ręki ta wymacała dobra żyła i pięknie trafiła mimo że tej żyły wcale nie było widać. Nie zawsze na najbardziej widoczne żyły są najlepsze. Żyła musi być gruba i [...]

[...] leży w trafieniu. Nawet w krwiodawstwie babki co kupę lat robią mają problemy trafić żeby leciało.ostatnio mnie jedna 2x kłuła poleciało 5 kropli i stop. Zawołała inna zmiana ręki ta wymacała dobra żyła i pięknie trafiła mimo że tej żyły wcale nie było widać. Nie zawsze na najbardziej widoczne żyły są najlepsze. Żyła musi być gruba i [...]

30 min. To wcale nie jest dużo, przynajmniej tak uważam. Robiłem tylko jakoś rozruchowo 10-15min a zwiększyłem na 30-35min, przeważnie 30min. Niby niewielka zmiana a to była jedyna zmienna która u mnie spowodowała spadek o około 4 oczka, z 55 w okolice 51. Może zbieg okoliczności. Aeroby 6 dni w tygodniu. Zmieniony przez - diablo1 w dniu [...]

30 min. To wcale nie jest dużo, przynajmniej tak uważam. Robiłem tylko jakoś rozruchowo 10-15min a zwiększyłem na 30-35min, przeważnie 30min. Niby niewielka zmiana a to była jedyna zmienna która u mnie spowodowała spadek o około 4 oczka, z 55 w okolice 51. Może zbieg okoliczności. Aeroby 6 dni w tygodniu. Zmieniony przez - diablo1 w dniu [...]

Co nie zmienia faktu, że to duża zmiana tylko w 4 dni! I obyś miał rację z tym mt2... %-)

[...] na tych wynikach, zostaję puki co na teście max 400-500mg na tydzień nie więcej i już sobie tak polecę bez żadnych dodatków + regularne upusty. Dzięki za odpowiedź, zdawaj relacje na bieżąco jak się będzie wszystko zmieniało, cieszę się że taka pozytywna zmiana i dużo zdrowia życzę! Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-10-15 19:49:51

[...] kobiety jak to teraz wygląda, to mówi że często się wsłuch**e czy ja wgl żyję, bo oddycham tak cichutko i płynnie że sama nie może uwierzyć jaka jest pod tym względem zmiana, tak że jak widać jak ktoś już ma zepsute wyniki + do tego dojdzie bezdech senny, wtedy pojawia się błędne koło i raczej bez porządnych upustów jest się ciężko pozbyć [...]

[...] i upośledzoną funkcją nerek, znaleźliśmy istotną i bardzo spójną odwrotną korelację między HB i HCT a kurczliwością komór. Zarówno frakcja wyrzutowa lewej komory, jak i zmiana pola ułamkowego prawej komory uległa poprawie wraz ze spadkiem HB i odwrotnie. Stawiamy hipotezę, że efekt ten może wynikać ze zmiany lepkości, która zmniejsza się [...]

nieźle Ciebie wycięło, jestem pod wrażeniem! :-D brzuch - super zmiana

U mnie tak samo nogi to większość ale mowie foty nie oddają tego jak jest w realu,np. przez 2 miesiące chodziłem w szkole w bluzie (powiedzmy ,że po redu) widzieli mnie ,a teraz mówią ,ze sporo urosłem więc jednak jakaś zmiana jest ;]

Wypowie sie ktos na moj problem ,8 postow temu zwiazany z zmiana treningu z split na FBW ?

Miałem to samo - pomogła zmiana na łamany gryf :-) Staraj się usztywniać nadgarstek, żeby nie był rozluźniony. Ponawiam pytanie -> jak traktować dzień z porannymi aerobo - interwałami na czczo na CARB CYCLINGU? bez węglowy czy średnio węglowy? Dawać ww po aerobach i w jakiej ilości jak tak? :-)) DZIĘX!

[...] trening siłowy (art. Rzeźba - użytkownika Jodełko) i fakt od 1 dnia redukcji robiłem aeroby 3xtyg zaczynając od 20 minut. Ogólnie zeszło już prawie 8kg w ciągu niecałych 8 tygodni. Obwody to zmiana w pasie -7,5cm, z klatki -3cm, udo +1, a reszta bez zmian. Żadnych spalaczy nie używałem i nie mam zamiaru. Jeszcze ciągnę 4 tyg i zaczynam rekomp

[...] wymachów z odważnikiem 24-kilogramowym. Każda taka mini-sesja trwała 10 minut. W ciągu każdej takiej "dyszki" zrobiłem 200 wymachów, a robiłem je w seriach po 20 (prawa 10 - zmiana - lewa 10) co minutę o każdej minucie. Razem więc zrobiłem 400 wymachów jednorącz. 14 marzec, poniedziałek Wszedł konkretny trening. Wyglądał tak: FULL BODY WORKOUT - [...]

whParker oczywiście, że tak, każda zmiana chwytu czy szerokości spowoduje inny atak na mięsień

[...] w ostatniej serii. Adzik123 pisał ostatnio ze pp jest lepsze od mp bo nie niszczy tak barków przez pominiecie najgorszej dla nich fazy. Czy moge zmienic mp na dynamiczne pp? Czy dobrym pomysłem byłoby dojscie do maxa w mp i wtedy zmiana na pp i kontynuowanie dodawania cięzaru co trening? Zależy mi na poprawieniu wyniku w wyciskaniu na barki

Mcludi odpowiedz na twoje pytanie odpowiedni wzgledem twojego poziomu wytrenowania, juz pisałem głównym czynnikiem bedzie zmiana nawyków żywieniowych. załóż temat

na klatke jak pisałem robie wyciskanie sztangielek płasko naprzemiennie ze skosem i zamienie sztangielki płsko na sztange i sztangielki skos zostawię - będzie ok?? tak będzie ok, jednak w kolejnym mikrocyklu musi być zmiana :-)) wymiane ćwiczenia robie co trening, raz płasko, raz skos, i znów płasko :-)

no wiem o tym, ale nie sądziłem ze co cykl zmieniac wszystkie ćwiczenia, naraie dzieki za ifno, jak coś to bede jeszcze pisał, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-04 21:56:18 To faktycznie w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania wiadomo, że baza zostaje ta sama przysiad, martwy ciąg chyba, że zmienisz ich formę. Zmiana [...]