zmiana

A5 wezme jak wszystko bedzie ok z nią ;-) 3 czy 5-dzwiową ? szybka zmiana auta , poprzedni gdzieś z rok temu o ile dobrze pamiętam ?

Zmiana planu zamiast kurczaka z ryzem wjechal stek z ryzem i homar /-) /SFD/2019/4/19/bd9dfb213b9246aab505154a76ad3d4c.jpg

PP - Hamilton 1. Hamilton 2. Vettel 3. Alonso Okrążenie Hamilton Zmiana typow: 1. Button 2. Raikonen 3. Alonso Okrążenie Button

1. Alonso 2. Hamilton 3. Vettel fl-Alonso Zmiana typu 1. Alonso 2. Hamilton 3.Maldonado fl-Alonso

Zmiana planów co wybrać Hemo rage uc czy mutant mayhem?

[...] milka oreo + lody algida 450g + 3 bułeczki maślane + gruszka + jabłko /SFD/Images/2015/9/22/31a3293d473e4ae3bb25c43aeca48a05.jpg /SFD/Images/2015/9/22/5e0090005d2b4988a4952c7e349eaaf2.jpg Już nie mogę się doczekać dzisiejszego treningu – niby niewielka zmiana planu, brak deloadu a cieszy  Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-22 09:31:45

[...] DT - Plecy, barki, triceps HIPERTROFIA ŚR: DNT - HIIT 10min CZW: DT - Klatka, biceps, nogi HIPERTROFIA PI: DT - Plecy, barki, triceps SIŁA SO: Wolne ND: HIIT 10min/Rower 30min Po ostanim tygodniu zauważyłem że lepiej jednak jak biceps z klatką, a plecy z tricepsem. Taka oto zmiana drobna :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-12 09:40:40

Z racji że ten tydzień miałem w biegu i miał być deload to zrobiłem coś jakby split, ale pod deload raczej to nie podejdzie bo cięzkie treningi tylko nie wwedług planu :) W niedziele 20km rowerem wieczorem trening klata(14 serii) + triceps(9 serii) poniedziałek 4 mecze halówki po 12min czyli HIIT }:-( Wtorek plecy(chyba z 16 serii) i biceps(9 [...]

[...] jednak wole wiedzieć co i jak :) Ud 2.0 jest w sumie podobne, ale tu mam ogarnięty trening i cały harmonogram. Spróbuje, nic do stracenia nie mam. Zobaczymy :) Już sama zmiana, nowe rozpisywanie, analizowanie i trening power spowodował że chodzę pełen energii i chęci dożycia :) Także może chociaż kortyzol trochę zleci :P Nawet dzisiejszy [...]

Dziś wszedł trening volume - całą siłownia mokra po tych wszystkich śmieciach }:-( Z racji braku ładowania w week - zmiana troche planu na najbliższe dni Dziś(czwartek) volume trening Jutro (piątek) volume trening Pojutrze (sobota) tension - i w zależności od wagi w sobote wleci albo coś ekstra z fatu albo z węgli po treningu Nd - bez treningu [...]

no fotek jako takich nie robie bo jestem skromny i nie lubie sie fotografowac.. moze cos wykombinuje..no zmiana jest lekka.. nikt z liceum mnei nei poznaje..alebo mowia ze jestem "POTWOR" <bezradny> no w sumie ok 50 kg wiecej niz w 2 kladie liceum to moze byc roznica...

neal zgadza sie w pasie doszło 4cm(skusiłem sie na diete o wyższej zawartosci wegla 5gr/1kg masy ciała co cholera zaowocowało obwodem pasa z tym niestety mam problem wszystko odkłada sie na brzuszku ale przedemną od stycznia zmiana diety i środków bedzie dobrze) w kablu plus 1cm waga plus 5kg

Tez jestem na etapie odzwyczajania sie od slodyczy :) Nie jest latwo, podobnie jak u Ciebie w pracy, u mnie tez rozdaja ciagle swiateczne cukierki i jeszcze sie dzwia jak odmawiam. Jest nas tu troche na forum "na odwyku", damy rade :) Mi pomaga wsparcie ze strony dziewczyn, przypominanie sobie sylwetek niektorych dziewczyn i wyobrazenie tego, ile [...]

Dziewczyno! Super! Pięknie się zmieniasz.Twoja zmiana jest mi o tyle bliska, że mam prawie identyczne wymiary i też: problemy z fatem na brzuchu, odstawieniem tabsów, zaparciami. Mam nadzieję, że z psyche się u Ciebie poprawi i kryzysy i zwątpienia pójdą w dal. Nie myśl w kategoriach "tyle jeszcze muszę schudnąć", bo tryb życia, jedzenia, [...]

[...] może jakoś nadejść. Te moje fazy "jem - nie jem" to też w sumie kojarzą mi się trochę ze stanem przed okresowym, bo wtedy też zawsze tak miałam, że był jeden dzień wora bez dna, a drugi zaszytego żołądka ;-) A @ jak już był to krócej niż zwykle, ale za to mega obficie. Czuję trochę jakby w moim ciele zaszła ostatnio jakaś zmiana w tym względzie.

No i jak tam kolano ? Może jakieś opaski ściągające ? glukozamina ? (nigdy jej nie brałem i w sumie nie wiem czy coś daje...) Pomogłem ?? Fajna zmiana z początku tematu w porównaniu do 69 strony, jak inna dziewczyna. Niezłe efekty. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę.

Pięknie się rączki wycięły. Tu jest ogromny krok do przodu. Barki się odseparowały, tricek też ładnie. Nogi na ogromny plus. Tu też ładnie separacja się robi przy napince i dwójki ładnie zrobione. Barki to Twój ogromny atut, są szerokie i ładnie nadają kształt sylwetce. Dupeczka zrobiona jest za***iście, wcięcie w talii się ładniejsze zrobiło. [...]

Często mam tak samo samopoczucie słabe, a trening wychodzi bardzo dobry. Czemu taka zmiana w technice i obniżenie ciężarów?

/SFD/Images/2015/8/12/463995fab2564331a6102c5e01bf3843.jpg ŚRODA U mnie mimo, że nie zrobiłem jakieś mega zmiany w życiu, to jednak pewna zmiana daje mi dużo siły, mimo że w ogóle nie śpie. Nie umiem w ten upał zasnąć to mega humor, pewność siebie duża. W pracy też dobrze Ciągłe łażę głodny..chyba trzeba będzie zwiększyć kcal [...]

[...] progres, ale nie ma tego efektu wow. Trener za to jest. Chciałbym żeby ten efekt wow był, mimo wszystko teraz mam dokładnie 12 tygodni masy żeby zrobić co się da. Lekka zmiana treningu : klamot zmniejszamy skupiamy się całkowicie na technice ćwiczeń, wydłużam TUT, rozciąganiu. Najważniejsze żeby poszła masa tam gdzie chce i brakuje di [...]