Popuri - Albo wóz albo przewóz

To w dużych ilościach zamawiasz :D

2 kg co miesiąc :)

ŚRODA

U mnie mimo, że nie zrobiłem jakieś mega zmiany w życiu, to jednak pewna zmiana daje mi dużo siły, mimo że w ogóle nie śpie. Nie umiem w ten upał zasnąć to mega humor, pewność siebie duża. W pracy też dobrze
Ciągłe łażę głodny..chyba trzeba będzie zwiększyć kcal




OFF
20 minut stretchingu








- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- GABA 2-3 g
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

no znalazłeś cos co daje Ci kopa :D

Cielu
Dokładnie tak :D



CZWARTEK
Kolejny dobry dzień. Trening zrobiony w Fit Fabricu 3.0 wypróbowanie maszyn. Weszło ładnie
Pompa maksymalna :) Fotki porobiłem, ale że wyszło to słabo, to nie wstawiam bo się tylko wkurzam
Micha na 100 %
+ cheat mały


Plecy
1. Wiosło sztangą 5 x 12-8 130 kg x 8
2. Pulldowan 4 x 12 + DROP
3. Low row jednorącz 4 x 10
4. Vertical traction 4 x 12 + DROP
Łydki
1. Wspięcia siedząc 3 x 20















szejk
( mus truskawkowy, topping czekoladowy, lody waniliowe, mleko ) <3




Idealnie do mnie pasuje :D




- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

Skromne wiosełka :D

wiem, coś słabo z siłą

za tydzień się poprawie

Hah, może dla Ciebie słabo :D

Widze dużo białka szamasz. Wychodzi ponad 3g na kg masy, potrzeba aż tak dużo Ci ? :) Forma Kosa! :)

Zobacz na niego i odpowiedź sama się nasuwa :D