zmiana

zmiana jest niesamowita po tym roku a w ciągu ostatnich dwóch miesięcy ładnie brzuch się spłaszczył, tyłek coraz lepszy no i talia się robi coraz ładniejsza. KIbicuje mocno i udanego odpoczynku życzę

Mikosiu, dwa dni z filozofią %-) + zmiana planu = nic mi nie straszne :-D Spokojnie mogłabym zrobić S-W, krzyczeć, że jest cool i błagać o interwały }:-( Poza tym, zjadłam 1800gr brukselki, gotuję szparagową i pewnie opędzluję jeszcze brokułę, także zielono mi - jestem przy nadziei %-) Nie wiem jak będzie jutro, bo już teraz łap nie mogę podnieść, [...]

Buffon: potrzeba kilku zmian Gianluigi Buffon uważa, że Juventusowi potrzeba kilku nowych piłkarzy, aby klub znów walczył o mistrzostwo kraju. Jesteśmy obecnie zmęczeni. Gramy wiele spotkań, jest tylu kontuzjowanych piłkarzy, a praktycznie brak zmienników. Mieliśmy sporo pecha ostatnio i wydaje mi się, że jedyną zmianą jakiej wymaga klub [...]

No co my w "lidze mistrzów" mazowieckiej graliśmy w 12 miała być zmiana, jeden zszedł na chwilę drugi wszedł i za chwilę ten co zszedł się wkurzyl chciał grać...i grał - sędzie nic nie widział a tym ustawieniem 4-4-3 to rzeczywiscie LL

Hmm i teraz kolejna zmiana Juve grało już w żółtych, czerwonych kiedyś dawno w niebieskich (podobały mi się te koszulki) a teraz w turkusowych hmm ciekawe jakie będą następne kolory :p

W Juve następuje zmiana pokolenia, szukają zawodników, którzy pociągną zespoł na szczyt i na tym szczycie przez kilka sezonów bedą, a nie starego(ale ciągle dobrego) RonaldoWiek gra tu duża role

Zmiana ustawienia i porządni kopacze, a nie jakieś drewna za 90 mln

mała zmiana będzie 1700kcal, BWT 130/160/60 wklej propozycje diety aha, może ten trening z piłką Cie zainteresuje: http://www.sfd.pl/-t438773.html

[...] trudniej, ale jak pokombinujesz , to pewnie uda się wiele poprawić. Jak pisał okruszek1 - jajka, mięso, lepsze źródło węglowodanów, niż biały chleb, mniej WPC itd. Każda zmiana się liczy. Do każdego posiłku dobrze jest dołożyć jakieś surowe warzywo lub owoc - u Ciebie chyba jest tego trochę za mało i zbyt monotonnie. Powinno być z 500-700g [...]

[...] boli) jak szlam na rower zmienilam diete z Kcal BTW 1800 150/70/143 na kcal BTW 1700 100/50/190 juz wiem ze zle... Dzis ide na rower i dzis bedze dobrze .. zwieksze tylko wegle zmiana czasu wiec w tym tygodniu roweru juz nie bedzie ... bedzie tabata i basen wyniki w tabeli .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/537e78dfbf944631b6350c50f28b5725.jpg

[...] cały czas się ruszasz, wchodzisz w pozycję i wycofujesz się, wchodzisz i wycofujesz. Albo w czymś pośrednim nie siedzisz w pozycji po kilka(naście) minut, a kilka oddechów i zmiana. Po prostu powtarzasz pozycje wielokrotnie, za każdym razem dociskając trochę mocniej albo do uczucia dyskomfortu. To, co pokazują dziewczyny na filmiku wrzuconym [...]

[...] WW= 401g=4,4g/kgmc Fat= 87g=0,9g/kgmc ******************** Zmiany: -wiecej bialka w 1-wszym posiłku -banan zaraz po treningu (100-120g) -ser żółty na kolacje (20g) -zmiana owsianych (z 60g ww/100g -> 73g ww/100g) Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal [...]

[...] jestem koncowych efektów po tej diecie, a mase też masz zamiar robic na zasadzie IF? Na pewno zaczne na IF i zobaczę jak będzie szło. potem zobaczymy czy konieczna będzie zmiana. ale do masy to jeszcze daleko :-P No, i kto powiedział że nie można robić progresu na redu? %-) To wszystko zasługa HC /-)_ no tak myślę, że po części na pewno [...]

Bardzo fajnie to wygląda. Brzuch - super zmiana :-) Dalej chodzisz do endokrynologa i bierzesz to co ci zalecił? Dawkowałeś na własną rękę? %-)

[...] bolda w op 5 a smiali sie ze mnie bo kupili w tej samej cenie w op 10 amp. Teraz te wop 10 amp sa w cenie 2 x op 5 amp wiec wychodzi tak samo. Ale tak jak mowie to nie sa te pochodzace z indii opakowania. To jest od jakiegos miesiaca czasu ta zmiana. Przynajmniej takie mam info od goscia dla mnie bardzo wiarygodnego bo kupowalem dla siebie bolda.

[...] ze w najblizszych tyg bedzie sie cos sensownego dzialo, tez zauwazylem szybsze drętwienie rok w pewnych ustawieniach ze tak powiem :-P u mnie bylo tak samo, jakos kolo 6 tyg cos troche zaczelo sie dziac, jednak pelne dzialanie i zmiana sylwetki to gdzies okolo 12 tyg, to juz bylo z dnia na dzien lepiej, czyli bold fajny srodek na dluga mete.

[...] do puli węglowodanów). Nigdy nie możesz byc pewna co jest powodem takiego stanu zanim nie sprawdzisz, a sprawdzenie wymaga odstawienia jakiegos produktu na pare tygodni, zmiana diety jest zawsze szokiem dla organizmu i nawet rzeczy, wcześniej konsumowane bez wyraźnych objawów, nagle staja sie problemem. Szczerze, nabiał jest na pierwszym [...]

Ładna zmiana jakści ciała. Kształtnie i bardzo kobieco wygladasz. :-) Powodzenia!

SOBOTA 8 godzin w pracy, pierwsza zmiana, po południu rest max, SPA /SFD/2016/11/26/df317a0a65f04ca085010dc6be730483.gif wieczorem rest total/SFD/2016/11/26/ec3546a481214b46b4fa3afc60d9e485.jpg Mimo tego miska dnia dzisiejszego: /SFD/2016/11/26/a878c5a8c4634281abdeeea3d7302f61.jpg + alko w ilościach:))...... jutro bilans ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] i bóle plecow które mam od początku kuracji (ale musze przyznać że po zmniejszeniu dawki jest o wiele lepiej) Pozatym powiem wam że ostatnio przegladałam zdięcia swojej buzi przed kuacją i zmiana jest ogromna ( ciesze sie że juz tak nie wyglądam ), jestem taka szczęśliwa i zycze wszystkim żeby doczekali sie na upragnione rezultaty!!! Buziaki!