wasze

[...] Wtorek: regeneracja Środa: -modlitewnik -prasa do nóg Czwartek: regeneracja Piątek: -pompki -brzuszki Sobota: regeneracja Niedziela: regeneracja Ćwiczę sobie by przypakować. Ważę około 70kg i biorę kretkę mono. Jeśli chodzi o dietkę to jest zróżnicowana. Staram się jeść jak najwięcej. Czekam na wasze opinie. Z góry dziękuje i pozdrawiam!!

Witam! Czy spalacz taki jak revex-16 przy ciężkiej pracy fizycznej 10h dziennie zrobi robotę? Tj. czy wpłynie na spadek masy tłuszczowej? Pytam w imieniu kolegi. Mi wydaje się, że tak ale z chęcią przeczytam wasze opinie, pozdrawiam :-)

[...] jakas sztuke walki. Zastanawialem sie nad uderzanymi i chwytanymi i chyba zdecyduje sie na to drugie (w szkole na przerwach zawsze wolalem lapac niz uderzac:). Jednak czytajac wasze opinie jestem troche skolowany. W miejscu gdzie mieszkam sa m.in. zapasy, judo, Bjj. Co jest najlepsze? Nigdy wczesniej niczego nie trenowalem, doradzcie mi cos.

[...] Olimp Cla Tonalin Olimp L-karnityna + Tylko teraz tak... na silke nie chodze wiec pozostają ćwiczenia w domq.Do tego jakas dietka... Prosilbym o pomoc jesli chodzi o ilosc (dawkowanie) tych suplementów no i o jakis "prosty" plan treningowy lub jakies wasze porady tak abym mógł w miarę szybko schudnąć :) Bede bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam

Witam Czy boldenon koniecznie trzeba połączyć z testosteronem? Jeżeli mozna użyć go bez testosteronu to moze byc polaczenie bold+meta+winko ? Zastanawiam sie czy dałoby rade polecieć 12 tygodni na boldku aplikując 200mg/week ? Czy to nie za mało dla osoby szczupłej, mocno wyrzeźbionej ? Czekam na Wasze rady ;] Pozdrawiam

Witam!! Chodzi mi o to aby każdy napisał jakich wyżeczeń dokonał dla siłowni.Z czego zrezygnował,z czym było mu najtrudniej sie uporac przy wyżeczeniach jakie żecz jasna występuja u kulturysty.I co do tej pory dała wam siłownia oprócz (wiadomo) siły i mięśni?? Poczekam na wasze opinnie a puźniej dorzuce cos od siebie

wiem ze to nie do tego dzialu ale ja wole uslyszec zdanie osob ktore w penym stopniu znam. pochwalcie sie jakie stosowaliscie po cyklach kredki i wasze opinie na ich temat. znam sie na odzywkach bo pracuje w sklepie z nimi ale chcialbym uslyszec wasza opinie. chodzi mi o taka ktora stosowaliscie po cyklu. wezme na pewno fenuplast z hiteca i mam [...]

[...] do wyboru:5x w tyg Boks---3x Boks+2xBJJ---3xMuay Thai+2xBJJ---3xBJJ+2x Vale Tudo. Wiem ze tego duzo bedzie ale nie wiem która opcja bedzie najlepsza pod kątem szybkosci nauczenia,opanowania podstaw itp.Dodam ze mam 19 lat i wczesniej trenowałem rok na siłowni a w tych sprawach jestem początkujący:) Czekam na wasze odpowiedzi i z góry dziękuje:)

Witam, Potrzebne mi wasze wsparcie w ćwiczeniach, mianowicie ćwiczę od jakiegoś miesiąca w warunkach domowych bez żadnych wspomagaczy po ok. 1h codziennie (hantle 5kg. pompki, brzuszki itp). Problem w tym że dość sporo pracuję (fizycznie) i mam problem z utrzymaniem diety (późno kończę, brak czasu). Przejdę do sedna, potrzebuję zdobyć troszkę [...]

[...] 6,7 ruchów to po takim treningu na nastepny dzien mam duże zakwasy. Ale nie chodzi mi o to ze mam te zakwasy tylko że przez nie nie dość że siła wcale nie idzie to jeszcze spada. Mysle ze posiadam jakas indywidualnosc i trzeba po prostu dobrac odpowiedni trening. Jakie są wasze rady, może mieliście podobny problem? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Czesc, mam pytanie.Obecnie trenuje 5 razy w tygodniu: poniedzialek: - klata, brzuch wtorek: - biceps, przedramie sroda: - wolne czwartek: _ klata, brzuch piatek: - plecy, triceps sobota: barki, nogi niedziela: - wolne i zastanawiam sie, czy gdybym wyrzucil jeden trening klaty(wtedy cwiczylbym tylko 4razy w tygodniu) to spadłaby mi sila?:> Troche [...]

[...] miesnie. Motorem napedowym beda 2 odzywki. Horse Power(przed treningiem) i Xpand (po treningu). Prosze o pomoc glownie ludzi znajacych sie na odzywkach z USA. Podajcie mi wasze propozycje odnosnie nizej wymienionych kategorii. Mam pewien plan ale chce go porownac. THX bialko gainer vit min komplex glutamina booster testosteronu energizer inne [...]

[...] moge, ale jestem łasuchem i czasami ciężko się powstrzymac. Co sądzicie o chrupkach kukurydzianych ? Mam na myśli takie najzwyklejsze chrupki. Kosztują one grosze a maja dość sporo kalorii i węgli, białka tez coś mają. Czy jak raz na kilka dni zjem sobie paczkę (ok.100g) to będzie ok czy są one zupełnie niewskazane? Jakie jest wasze zdanie?

[...] jakieś białko czy gainer Jak myślicie, jest to dobre połączenie? Czegoś tutaj brakuję? Coś jest zbędne? Pragnę zaznaczyć iż kuracja ta ma za zadanie zwiększenie masy mięśniowej. Moje wcześniejsze kuracje składały się z samej kreatyny (monohydrat), kreatyny (jabłczan) oraz typowych gainerów. Czekam na wasze opinie, dzięki i pozdrawiam.

[...] z "Protein Gate" supli sfd i prawdopodobnie Abnexena, firma Olimp nie chciała by się pokazać z dobrej strony i udowodnić nam(utwierdzić nasze przekonanie;) - konsumentom, że wasze białka mają skład zgodny z deklaracją na etykiecie. W mysl zasady "drogie bo dobre"? Czy nie chcielibyście wysłać kilka wybranych produktów do jakiegoś laboratorium [...]

[...] oprogramowanie + ściągnięte kilka tapet i dzwonków. Dodatkowo dostajesz: zestaw słuchawkowy, pudełko, instrukcja(jęz. niem), ładowarkę. Na baterii jest przyklejona dodatkowa antena zwiększająca zasięg, pod blaszanymi dachami. Komórka bez simloka!! Zdjęcia dodam jak naładuje baterie od cyfrówki(jutro rano). Cena: czekam na wasze propozycje...

Witam mam 17 lat, ważę 59 kg, wzrost 170 na masie. Jest potrzebna mi wasze zdanie dotyczące typy budowy, myślę że jestem mezo ale mogę się mylić, może mieszanka etno-mezo? Uprawiam Street Workout prawie 3 MIECH bez żadnych TYNKÓW (supli) z przodu jeszcze deska, ogólnie słabo xD Pomożecie?? [...]

Panowie mam do was pytanko powiedzcie mi ile wegli/bialka/tluszczy mam wcinac na kilogram masy ciala gdy chce budowac mase miesniowa bo duzo poczytalem i roznie pisza:) chce zmienic troche diete i temu dokladnie chcialbym uslyszec wasze opinie

[...] - 8g T - 4,5 WW - 25 KCAL - 171 + Orzechy włoskie 60g B - 10g T - 36g WW - 11g KCAL - 387 RAZEM: B - 18g T - 40,5 WW - 36 KCAL - 558 Staram się nie jesc ciągle tego samego więc kombinuje . Proszę o odpowiedź i wasze propozycję posiłku do pracy/szkoły o podobnych wartosciach odżywczych :) Zmieniony przez - delpan17 w dniu 2011-03-05 21:37:20

[...] 4kg) Ranoo naczczo kreatyna 5 g , przed treningiem 7 tab bcaa , po treningu 5 g kreatyny, 7 tab bcaa , 150 g gainer . Moje pytanie brzmi : Jak brać bcaa ? Czytałem ,że po treningu nie ma sensu . Gainer pić 2 razy dziennie po 100 g? a może jeszcze inaczej ? Jakie jest wasze zdanie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f8cb56a2d1548fe96669df1b83eb7d4.jpg