warzywa

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen , błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cukinia, cebula, ogórki kiszaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4381df7147d14f48a6424ecd87170899.png Trening + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- [...]

[...] będę dopasowywać pod pracowo/praktykowy grafik. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe,cukinia(dużo cukinii gdyż jest to mój zapychacz kiedy jestem głodna), czosnek,papryka Mam lekki problem z dobijaniem węgli- nie wiem czym [...]

Marto Zapomniałam o tych warzywach! Ale dziś już wrzuciłam do miski :-)) Dziękuję :-) Etrala A nie znam ale poszukam co to i jak to :-) ____________________________________________________________________________________________________________ Przed chwilą podczas jedzenia ugryzłam się w język. Do krwi. Znaczy trening działa skoro aż taki głód [...]

[...] po wczorajszym treningu. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, cukinia, papryka,marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bed7d2adf224fc0a9c14befd6ebfc6f.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-29 22:17:58

[...] nie umiem tego opisać ale stwierdzenie "poczujesz jak wstaniesz rano" się sprawdziło- poczułam jak wstałam %-) :-) BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6caf88d22b549708efc81a903d1b11b.png Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) 3x3-5 15kg [...]

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny, 2xZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mrożonki, fasolka szparagowa, ogórki, buraczki (wliczone) Aktywność: spacer i zaraz po nim na uspokojenie drugi spacer %-) Razem jakieś 3h ;-) [...]

[...] , a później będę leniem ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mieszanka mrożonek, marchewka, fasola (wliczona) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93e31065d69d4517a1e431db93aed0a6.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-17 [...]

[...] będzie bez mazidła, gdyż @ nadeszła co jest niezmiernie zaskakujące. Znowu coś nie tak z tymi moimi hormonami :-| BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: pomidory puszkowe, papryka, mrożonki (może dojdzie zupa warzywna) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a233b0399e34ec8ac9a6582535815c3.png Trening + rozgrzewka x 5 [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna BTW - 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77ecaf4c66154808b2e8d3c855587e5f.png

29.08.2013r. ../Content/img/noimage.png 1.4 jajka, pomidory, 2.ryba,chleb, 3.pierś kurczaka, makaron, warzywa 4.chleb, ser żółty, jogurt 5.twaróg chudy, chleb. ../Content/img/noimage.png Przed treningiem: 5g beta-alaniny, 300mg kofeiny, ../Content/img/noimage.png Dzisiaj w końcu mata. Przed treningiem miałem chwilę czasu to zrobiłem kilka serii [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.banan, jabłko, 30g wpc, 3.ziemniaki, ryba, warzywa, 4.tuńczyk, 5.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem: 15g high kicka, 200mg [...]

[...] troche cwiczen z mel b. Będe próbować z treningiem A/B (dla początkującej) ,narazie szukam tych ćwiczeń na YT, patrze jak poprawnie wykonywać. W tym tygodniu spróbuje go wprowadzić, edit: warzywa strączkowe (np.ciecierzyca,soczewica) oprocz bialka maja tez węglę, będe szukać dalej Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-02-04 22:38:53

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.jabłka, banany, 30g wpc, 3.smażone ziemniaki, kotlety, warzywa http://imageshack.us/a/img23/2227/vbxi.jpg 4.ryż z tuńczykiem, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.makrela, 3.ziemniaki, kotlety, warzywa 4.30g wpc, banany, jabłka, trening 5.chleb, ser biały, szynka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g [...]

Garcia dlatego trzeba pogryść... Warzywa ogólnie wszytskie bardzo lubie, z wyjątkiem selera i pora. Jeżeli chodzi o truskawki, no to niestety mrożone, bo jak wiadomo o tej porze już świeżych nie kupie. Wypiłem mono z carbem, zjadłem śniadanie i niedługo na trening ide zobaczymy jak będzie, jeżeli chodzi o stopy o wiele lepiej w porównaniu z tym [...]

[...] 2-4. 250 g kurczaka + 50 g ryżu jaśminowego 5. ZRAZY WOŁOWE Z PIECZONYMI ZIEMNIAKAMI 250 g polędwicy wołowej + 400 g ziemniaków i warzywa /SFD/Images/2016/3/12/9a301980c191438a92fc863bee2ca27e.jpg Taką kolację zrobiła mi moja dziewczyna, mega  /SFD/Images/2016/3/12/d0a79b1f21a54cbab885b3778469e6fa.jpg

[...] 1 SERNIK NA ZIMNO 200 g twarogu + 30 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 % +truskawki 2-4.GULASZ 200 g karkówki + 33 g ryżu i warzywa /SFD/2017/1/17/d05b1b1d4fb04261b769eba40892417c.jpg 5. .OMLET MOCY 40 g Whey C-6 + 3 jajka + 100 g twarogu+ 10 g oleju kokosowego+ maliny TRENING przed : 30 g BCAA [...]

[...] z cierpieniem :)) Zrobiłam sobie za to całkiem przyjemny obiad. Pulpeciki z mielonej wołowiny (do mielonego dodałam posiekaną cebulę i korniszonki drobno pokrojone). Do tego warzywa i kilka ziemniaczków. No i "sos" do pulpecików - jogurt naturalny, sól, pieprz, pół łyżeczki cukru i natka pietruszki. Pysznie i całkiem zdrowo. Całość oczywiście w [...]

[...] nóg do klatki na TRX 3x12 Jedzenie: 2300 kcal B: 170 W: 210 T: 85 1. pierś z kurczaka, ryż TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż 3. mielone, makaron, olej, przecier pomidorowy, warzywa 4. makrela wędzona, pieczywo Teraz zdecydowanie lepiej sprawdza się ten trening, to była dobra decyzja, dzięki night. :-} Zostaje więc tak. Progresiki też są, mimo [...]

[...] x 25 lbs 15 / 15 / 15 / 12 x 25 lbs 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) Jedzenie: 2150 kcal B: 150 W: 200 T: 80 1. pierś z kurczaka, olej, majonez, warzywa 2. pierś z kurczaka, ryż TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż 4. mielone, olej, jogurt naturalny, pieczywo, ser żółty Koniec dobrego, czas wrócić do pilnowania michy po [...]