[...] na progesteron (później okazało się, iż niekoniecznie musi to być prawda, jeśli chodzi o wpływ na receptory progesteronu i związane z tym skutki uboczne). Zasadniczo przy podawaniu trenbolonu można zauważyć aktywność androgenną (objawy wirylizacji), jak również efekt antygonadotropowy (zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet, hamowanie [...]
[...] rozluźnić mięśnie i zmniejsza objawy fizyczne związane ze stresem, niezależnie od tego, czy śmiech jest spowodowany zabawną sceną w ulubionym filmie, dowcipami opowiadanymi przy stole CZY uśmiechami innych. Podsumowując, znalezienie pozytywnych sposobów radzenia sobie ze stresem może zmniejszyć wiele negatywnych konsekwencji zdrowotnych z nim [...]
[...] kiedyś spokojnie leżeć w łóżku i nagle poczuć silny ból w nogach? Jeśli tak, to z pewnością doświadczyłeś nocnych skurczów nóg. Jest to dość powszechne zjawisko o różnych przyczynach, doświadcza ich około 60% dorosłych i 7% dzieci. Mogą one wystąpić z powodu braku aktywności w ciągu dnia, zmęczenia mięśni lub nawet niektórych schorzeń. Jak [...]
[...] nie wzbudzały w nas dotąd szczególnego zaniepokojenia. Dopiero w ostatnich miesiącach dotarła do powszechnej świadomości stara prawda, że w pewnych sytuacjach wirusy mogą sprzyjać rozwojowi ciężkiego zapalenia płuc, szczególnie u osób w wieku podeszłym i z poważnymi problemami zdrowotnymi, współistniejącymi z infekcją. Sposób na glutation W [...]
[...] po jej zakończeniu. Dzięki jasnemu i prostemu przekazowi, podbiła serca swoich fanek na całym świecie. Wciąż pokazuje wszystkim, jak można zachować zdrowie i kondycję, nawet przy wyzwaniach, jakie są stawiane przed każdą mamą. Alexa uwielbia robić treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Są nie tylko proste do wykonania, ale doskonałe [...]
Trening siłowy powinien bazować na ruchach złożonych, które angażują wiele grup mięśniowych. Hantle są jednym z tych akcesoriów treningowych, które pozwalają nie tylko przetrenować całe ciało, ale dodatkowo wykorzystać wiele grup mięśniowych podczas jednego ćwiczenia. Co należy zapamiętać? Trening z hantlami daje nam możliwości przetrenowania [...]
[...] ograniczyć aktywność fizyczną. Nie tylko porzucają chęć podnoszenia ciężarów, ale również ograniczają pozostałe aktywności. Przyczyn takich decyzji jest wiele. Pomoc przy wnukach, brak dalszej motywacji, by wyglądać atrakcyjnie (skoro jesteśmy już babcią czy dziadkiem), czy też po prostu pospolite lenistwo. Takie decyzje jednak nie [...]
[...] obserwować życie dookoła mnie w trakcie wykonywania własnych treningów siłowych, a następnie ciekawe wątki poruszać w postaci codziennych artykułów. Nie inaczej będzie w przypadku tej publikacji. Tym razem kilka słów o „anabolicznym trio”, które poruszyły osoby ćwiczące blisko mnie: Odżywka wysokobiałkowa, omega-3 i cytrulina zawarta w [...]
[...] znany głównie z podnoszenia rekordowych i zwariowanych ciężarów niedawno podzielił się informacją dotyczącą jego stanu zdrowia. 27-latek jest obecnie na obozie treningowym i przygotowuje się do zawodów Strongest Man na Bliskim Wschodzie, które odbędą się w sierpniu. Wykorzystanie PED (performance-enhancing substance), czyli substancji [...]
[...] Straciłem wiele lat z jej życia, będąc w trasie, podróżując, stawiając na pierwszym miejscu kulturystykę. Nie da się cofnąć czasu. Kulturystyka była na pierwszym miejscu przy wielu, wielu okazjach. Po prostu chcę być przy dzieciach i po prostu nie chcę patrzeć na zegarek, jeść posiłków i biegać na siłownię”. Kariera Flexa Lewisa Flex Lewis [...]
[...] wyniku nieleczonej krzywicy. W kurzej klatce piersiowej przede wszystkim obserwujemy zniekształcenie mostka oraz żeber. Mostek jest mocno wysunięty do przodu wraz z końcami przymostkowymi żeber, co tworzy wyraźne zniekształcenie w centrum torsu. Nazewnictwo „kurza klatka piersiowa” zostało zaczerpnięte z budowy ptaków, które posiadają [...]
[...] różnic w składzie, różnorodności i obfitości bakterii w jelitach osób o normalnej masie ciała oraz osób z otyłością. Jedną z charakterystycznych cech mikrobioty przy otyłości jest podwyższony stosunek ilości bakterii z rodziny Bacteroidetes do Firmicutes. Co więcej, przy chorobie tej obserwuje się wysokie ilości bakterii [...]
[...] Ci się najeść bez nadmiernego spożycia kalorii. Co więcej, zaspokoisz także swoje oczy, szczególnie jeśli jesteś wzrokowcem i „jesz oczami". Pamiętaj jednak, żeby zachować przy tym racjonalne podejście do odżywiania. Nie popieramy jedzenia samej sałaty i ogórków tylko dlatego, że można zjeść ich ogromne ilości bez wyrzutów sumienia. Wciąż [...]
Niektórzy uważają, że trening podczas upału może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza w zakresie utraty tkanki tłuszczowej. Niekoniecznie jest to prawda. Trening termiczny to — najprościej mówiąc — trening, w którym wykorzystuje się ciepło do zwiększenia wydajności, na przykład jako element aklimatyzacji sportowca do warunków wysokich temperatur, [...]
[...] suplementów diety colostrum występuje pod postacią koncentratu i ma skład ze stałą zawartością około 20 – 30% immunoglobuliny G. W górnej granicy tego przedziału jest na przykład nowy preparat SFD COLOSTRUM dostępny pod postacią zarówno proszku, jak i tabletek. Zalecane dawkowanie zaczyna się od 1 g colostrum (1 g proszku / 4 tabletki), [...]
[...] ćwiczeń budujących szerokość, w mniejszym stopniu wpływającym na grubość muskulatury grzbietu. Z tego względu nie jest ono wystarczające do rozbudowy sylwetki, podobnie jak przysiady są dobre, ale pozostawiają niedotrenowane liczne grupy mięśniowe. O czym warto wiedzieć? Jeśli chcesz uzyskać pełny wygląd grzbietu, należy skomponować [...]
[...] błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste przyrosty. Podsumowanie Z tego wynika, iż nadmiar treningu aerobowego i siłowego przy nieznacznie zmniejszonej podaży energii sprzyja powstaniu środowiska katabolicznego. [...]
Tarczyca to gruczoł znajdujący się na szyi, który jest głównym regulatorem metabolizmu. Określa tempo metabolizmu spoczynkowego, czyli szybkość, z jaką organizm spala energię w stanie spoczynku. Jest również regulatorem poziomu energii, masy ciała i czynników takich jak apetyt. Źródła: Hypothyroidism in Context: Where We've Been and Where We're [...]
Czy znasz to uczucie euforii, które pojawia się po dobrym treningu? Czy wiesz, skąd się ono bierze? Wszystko to sprawka endorfin, substancji chemicznych poprawiających nastrój. Endorfiny nie tylko dają naturalny haj, ale zmniejszają też odczuwanie bólu i sprawiają, że czujesz się zrelaksowany. Ile zatem trzeba ćwiczyć, żeby to poczuć? Czy istotny [...]
[...] i trzewnej (wisceralnej). Jeśli z tym zamiarem realizujesz program „Aerobiczna 6 Weidera” lub podobny, to musisz zacząć od zmian w diecie, a nie od treningu. Więcej przyniosą regularne marsze i wchodzenie po schodach, a nie trenowanie mięśni prostych i skośnych. Internetowe mity i szkodliwe rady, które warto poznać Niestety, ludzie [...]
