przy

jak chcesz to mozesz przyjmowac stale, co do tego przyzwyczajenia sie to mysle ze tak poniewaz z biegiem czasu przy tej samej dawce pompa jest troche slabsza, ale napewno nie jest to tak mocno jak w przypadku kofeiny

[...] to gowno jezeli nie chcesz miec klopotow, bo jak sie bierze koksy, to sie bierze pozadne koksy, a nie sciemy, albo idz do kolesia ktory ci to sprzedal i zadaj od niego zwrotu kasy, albo wymiany towaru, chadz watpie, ze do tego dojdzie. Dziwi mnie to, ze od razu przy kupnie nie sprawdziles jak to wyglada, no chyba, ze to byla szybka wymiana.

ja uzywam Photoshop. ale darmowy Gimp tez jest ok :) a tak BTW. to fotki robi fotograf (czasem nawet przy uzyciu aparatu ;))

bez abona nie możesz kiedy nie masz abonamentu, klikając przyznaj soga dla danego użytkownika, sog idzie tylko na temat czyli dodaje się jeden na stronie głównej działu (przy temacie) jak temat ma wystarczająco dużo sogów widnieje na liście rozwijanej w prawym górnym rogu, o nazwie "wybierz z najlepszych"

Ale ideą FBW jest wykonywanie ćwiczeń wielostawowych. Wobec czego dlaczego robisz wyciskanie francuskie na trica??? Wystarczająco go poruszysz przy np. wyciskaniu na klate i military press.

Póki jeszcze masz sporo glikogenu mięśniowego i wątrobowego, to pewnie czujesz się dobrze. :) Zobaczysz, jak będzie za tydzień (chociaż wiadomo, zależy też od intensywności i ilości treningów). Przy takiej ilości węgli ładowanie co tydzień imo obowiązkowe.

Przy takiej ilosci w polaczeniu z ciezkimi treningami powinienes wejsc w ketoze. Pamietaj o uzupelnianiu blonnika. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-07 10:45:04

To nie jest takie szablonowe, przy takich seriach/powtórzeniach też pójdzie siła w górę ;-) warto robić progresję i co serię dokładać ciężaru- zmniejszać objętość serii

Nie widze takiej koniecznosci. Szczegolnie przy treningu rekreacyjnym 2-4x w tygodniu, a po Twojej wypowiedzi domyslam sie, ze wlasnie o taki trening chodzi.

mięsnie też można spalić przy bardzo wysokiej intensywności kiedy organizm wyczerpie glikogen i potrzebuje szybkiego żrudła energi

Mrówa - 1200kcl przy 98kg Toz to katabolizm zapewniony...

150kaps sie nie opyla zjesz to w tydzien w ogole po ci bcaa przy twoich wymiarach?? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-04-21 16:15:52

przy obecnym kursie euro to chyba średnio tańsze zwłaszcza te markowe z górnej półki pogooglaj troche po firmach i po sklepach w Anglii

Ja wbijam 5000 na raz. Uwazacie ze to zle? wedlug mnie zle jezeli twoj odblok polega na przybiciu 5000 na raz to lek a nie woda po ogorkach inny punkt widzenia jest jezeli jestes po dluzszej bombie i przez nie moznosc przerwales podawanie systematycznie hcg przy pct i minelao dni rowne 2 szotom wtedy wedlug mnie mozna wrzucic 5000 w mysl ze [...]

Hahah burzliwy temat:-) ja wbijam 5000 na raz i nie zauważyłem zmniejszenia sie jąder. To jest moje zdanie i przy tym zostaje amen!

przy tym BF sugeruję już podcinać. ;-) Reszta pytań to tylko teoretyzowanie, na które nie da się odpowiedzieć.

Też myślałem tak bo mam na siłowni kolesia który ćwiczy 20lat i treningowo robił 190kg przy wadze 72 bez żadnych koksow.

Kup sobie glukoze i popijaj z kreatyną. Do tego kup sobie Mass XXl. Ja przy dobrej dieci, tym zestawie suplementów i treningu na mase przytyłem w niecałe 2 miesiące 10 kg.

chodzi raczej o komplety na n[ modelu czy manekinie znaczy sie całość by przynajmniej fajnie dobierac kolory przy zakupie a tą stronke to ja znam ale dzieki

Lepiej kup, bo na stare lata będziesz miał ciężko . Pas tylko przy dużych ciężarach (powyżej ~80% CM) a co do komentarza to jak technika wykonania leży to żaden pas cię przed kontuzją nie uratuje