Ćwiczenia pomocnicze wyciskanie,nogi przy wyciskaniu

Moglibyście podać dobre pomocnicze ćwiczenia do wyciskania zarówno ćwiczenia na plecy jak i na przód.Jesli bolą mnie kolana i nie robię nóg to mi to coś odejmuje od wyniku? czy nie dają nic do wycisku?.

Rvdybench

Moglibyście podać dobre pomocnicze ćwiczenia do wyciskania zarówno ćwiczenia na plecy jak i na przód.Jesli bolą mnie kolana i nie robię nóg to mi to coś odejmuje od wyniku? czy nie dają nic do wycisku?.

Zeby coś podpowiadać to pasuje wiedzieć coś więcej o tobie , dobrze by było wypełnić ankietę i rozpisać cały plan treningowy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie odnosnie bólu kolan ale jednak wyłączenie nóg podczas wyciskania może mieć wpływ na wyniki bo jest coś takiego jak LEGS DRIVE

Chodzi mi o to ze nie robię nóg poprostu bo mnie bolą kolana ale leg drive robie.

Rvdybench

Chodzi mi o to ze nie robię nóg poprostu bo mnie bolą kolana ale leg drive robie.

Jak będą Cię boleć nogi to przestaniesz chodzić? Przesiądziesz się na wózek? Zadzwonisz po straż miejską żeby z sedesu Cię podnieśli?

Znajdź przyczynę bólu i ją wylecz, dowiedz się co jest nie tak, zapobiegaj na przyszłość i pracuj na tyle ile możesz na ,,około”.

Rvdybench

Chodzi mi o to ze nie robię nóg poprostu bo mnie bolą kolana ale leg drive robie.

To jest duży bład bo właśnie ćwicząc nogi wzmacniasz mięśnie które okalają stawy i przejmują większość obciążeń więc obowiązkowo tzreba ćwiczyć nogi tylko musisz prawidłowo dobrać ćwiczenia pod swoje cele i potzreby . Sam miałem bardzo mocno rozwalone kolano po wypadku i pomimo rekonwalescencji bolało przez wiele lat a jak zacząłem ćwiczyć systematycznie to ból zanikał aż do momentu że już go nei mam od wielu lat .

A no dobra moj bład myślałem ze to zbytnio nic nie daje i dodatkowo mam bóle dlatego ich nie robiłem i szczerze też mi sie nie chciało ale wrzucę w plan jakieś lekkie siady i coś na maszynach.dzieki za odpowiedź

Też myślałem tak bo mam na siłowni kolesia który ćwiczy 20lat i treningowo robił 190kg przy wadze 72 bez żadnych koksow.

nie muszą to jakieś przysiady być, sciwcenia z gumą, mobilizacja, wzmacnienie itp, no i trening przyczynia się do odżywienia danego obszaru bo krew lepiej tam krąży