| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zbijanie masy ciała do zawodów
witam chciałbym zbić około 3-4kg do zawodów w wl odwadniając się
ważę 105,5kg przy wzroście 174cm duża część z tego to woda.wazenie 17:30 a od 18:30 jest rozgrzewka start 19 czy zdążę się nawodnić i nie stracić sił? jak tak to co wypić i co
|
5 |
2022-12-24 14:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tania kreatyna - monohydrat
siema ktoś podeślę jakiegoś linka do jakiejś taniej kreatyny ? oczywiście mono.
|
2 |
2022-11-20 18:31
|
|
Doping
|
Prohormony
|
8 |
2022-06-17 10:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nutrex Anabol - opinie
siema ktoś wie co to za środek,czy działa,ktoś stosował i czy się opłaca kupić,co to daje?
|
3 |
2022-06-04 19:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odstawienie kreatyny
witam mam pytanie czy jak nie będę brał juz kreatyny to spadnie mi siła?
bo poprostu nie wiem czy się opłaca ją brać przy tych cenach a jednak efekty nie są mocno odczuwalne po niej.
zmieniony przez - rvdybench w dniu 2022-04-07 15:44:30
|
13 |
2022-04-07 15:42
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl testosteron
|
5 |
2022-03-24 19:29
|
|
Doping
|
Sarm GW 50156
|
3 |
2022-03-01 18:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Roztrenowanie na redukcji
siema czy mógłbym przeprowadzić roztrenowanie 2 tygodniowe podczas redukcji? chodzi mi o to czy nie spadnie mi siła gdy obetne ciężary bo to ma być odpoczynek głównie od ciężkich wycisków na klatkę i barki.
|
5 |
2022-02-17 18:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Maść rozgrzewająca
siema czy maść konska rozluźnia miesnie? bo nie wiem czy smarować sie nią przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc. słyszałem od kolegi ze maścią końska nie powinno sie smarować przed zawodami a widzę i czuję ze inni wyciskacze 200+ sie smarują.jak
|
5 |
2021-12-28 15:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Regeneracja klatki
witam czy przerwa dwa dni będzie wystarczająca miedzy treningiem siłowym klatki w zakresie 1-6?
|
4 |
2022-01-07 09:46
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ciężki trening klatki przed zawodami
siema potrzebuje pomocy ponieważ zawody w wyciskaniu mam w środę 29grudnia czy jak robiłem klatke 24 grudnia to robić jeszcze raz dziś cięższy trening czy juz odpoczywać?
zmieniony przez - rvdybench w dniu 2021-12-26 08:53:45
|
3 |
2021-12-26 08:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Barki a wyciskanie
siema przy wyciskaniu na barki czuje jakiś dyskomfort i cos mi tam chrupie czy jak odpuszcze wyciskania na barki i będę robił tylko wznoszenia to duzo mi to odejmie od progresu wyciskania? zaznaczam ze przy wyciskaniu na płasko takiego problemu nie
|
7 |
2021-12-22 20:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Redukcja a siła
siema czy jeżeli chce przeprowadzić redukcję i nie chce dźwigać dużych ciężarów zeby dać stawą odpocząć to mogę np w wyciskaniu zamiast duzych ciężarów robic jakieś pin pressy,spoto pressy itp? czy siła spadnie czy będzie wychodziło na to samo jak
|
4 |
2021-12-18 09:48
|
|
Doping
|
Hormon w wieku 18 lat
|
26 |
2021-12-04 22:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa ciała pod zawody
witam mam prawdopodobnie zawody w wyciskaniu na sylwestra i chce uzyskać mniejszą wage a problem w tym że ważone będzie w dzień zawodów.czy zrzucenie 7-8kg w miesiąc jest możliwe? ważę aktualnie 104 chce zbić najlepiej do 96 kg czy ktoś jest w
|
12 |
2021-11-25 19:48
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ćwiczenia pomocnicze wyciskanie,nogi przy wyciskaniu
moglibyście podać dobre pomocnicze ćwiczenia do wyciskania zarówno ćwiczenia na plecy jak i na przód.jesli bolą mnie kolana i nie robię nóg to mi to coś odejmuje od wyniku? czy nie dają nic do wycisku?.
|
7 |
2021-11-28 21:23
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Monster extreme warrior
siema ostanio wyciskalem sobie w mocniejszej wersji monstera czyli extreme warrior i mam pytanie do osoby która sie tym interesuje czy opłaca sie kupić takie coś po to aby wyciskać duże ciężary?
|
4 |
2021-11-27 18:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Monster pomarańczowy extreme warrior
siema ostanio wyciskalem sobie w mocniejszej wersji monstera czyli extreme warrior i mam pytanie do osoby która sie tym interesuje czy opłaca sie kupić takie coś po to aby wyciskać duże ciężary? bo cena trochę duża ale zabawa fajna
|
6 |
2021-11-27 21:43
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plan treningowy
siema mam pytanie czy jezeli w jakiś dzień robie klatkę siłowo z tricepsem to czy na następny dzień mogę dac w planie barki czy odczekać jeden dzień po klatce i dopiero je zrobić? ponieważ chcę sobie ułożyć nowy plan i nie wiem czy jest sens tak
|
5 |
2021-11-21 12:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pas do wyciskania
siema jaki pas do 200zl polecacie do wyciskania leżąc
|
3 |
2021-10-22 21:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siła z redukcją na zmianę
siema mam pytanie ponieważ chciałbym zrobić tak że robię 5tyg redukcji (2200kcal) a potem 10tyg cyklu siłowego (3200-3400kcal) głównie nastawiony pod wyciskanie i martwy i potem znów 5tyg redukcji i potem znowu 10tyg siła czy moge tak zrobić?moim
|
8 |
2021-10-17 17:36
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Wyciskanie często
cześć zrobiłem sobie tydzień wyciskania i wyciskalem 5 razy w tygodniu czy to zdrowe i czy można tak ćwiczyć ?
zaznacze ze siła sie zwieksza a zakwasów praktycznie nie mam.
nie lubię robić klatki rzadko ponieważ czuje sie zardzewiały i jakoś
|
14 |
2021-09-13 14:15
|
|
Doping
|
Bpc 157 w wieku 18 lat
|
3 |
2021-07-08 17:01
|
|
Doping
|
Sarmy w wieku 17 lat
|
2 |
2021-07-06 14:56
|
