[...] nie jest pochlebne, gdy naśladowca nie oddaje należytego i pełnego uznania dla pierwowzoru. Nabiera to szczególnie prawdziwego znaczenia w świecie treningu sportowego. Oto przypadek do analizy: German Body Comp. System treningowy German Body Comp (GBC) jest jednym z moich najpopularniejszych systemów treningowych. Bazuje on na pionierskim [...]
[...] dla organizmu podstawowe źródło energii. Są to związki głównie pochodzenia roślinnego i w wielu roślinach stanowią większą część w porównaniu z białkami i węglowodanami. Na przykład w 100g ryżu znajduję się 79 g węglowodanów 7g białek i niecały 1g tłuszczów. Większość produktów spożywczych posiada informację na temat zawartości tych trzech [...]
Jakiś czas temu dietetyczka ułożyła mi spersonalizowany jadłospis, jednak -mimo kilku uwag, że posiłki mają być łatwe w przygotowaniu i najlepiej, żeby były to gotowe produkty w stylu kromka chleba wasa z czymśtam- dostałam program żywieniowy którego samo przygotowanie zabrałoby mi ze 2h dziennie, na co obecnie nie moge sobie pozwolić. Będę [...]
[...] mogą na tym wiele skorzystać. Oczywiście, jezeli ktos ma jakieś dobrze uargumentowane uwagi, to można co nieco pozmieniać, jestem za. Fajnie jednak, gdyby charakter (100 przykazań) pozostał taki sam, bo to się dobrze czyta. 100 przykazań mięśni 1. Nie ma idealnego programu treningowego- nawet najlepsi trenerzy często nie zgadzają się ze sobą [...]
[...] zależności od wieku i płci są względnie stałe i opracowano wiele wzorów i tabel umożliwiających ocenę własnych "wymiarów". Znając wzrost należną masę ciała można obliczyć w przybliżeniu z prostego wzoru: dla kobiet: - 10% dla mężczyzn: - 5% Jeśli masa ciała wynosi 110-120% normy oznacza to nadwagę, natomiast wynik powyżej 120% oznacza już [...]
[...] mundurowych, których funkcjonariusze, z racji wykonywanego zawodu, mogą znaleźć się w sytuacji walki wręcz. Niestety-wokół „systemów” narosło wiele kontrowersji, do czego przyczynił się ich, nieraz bardzo agresywny, marketing. „Techniki walki komandosów” przyciagają tłumy zainteresowanych, a popyt rodzi podaż, nie zawsze najwyższego gatunku. [...]
Witam.Chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.Mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..Podaję mój plan dnia: 8:00-pobudka 8-30-śniadanie 10:00-11:00trening 11:30-II śniadanie 13:20-obiad 14:00 idę do pracy 17:00-I posiłek w pracy 19:40-II posiłek w [...]
[...] kształtuje się w przedziale: 11- 35%, węglowodanów 50 - 85% oraz kilka procent tłuszczu. Właśnie takie proporcje makroskładników pokarmowych pomagają utrzymać dietę sprzyjającą zwiększaniu masy ciała. Odwieczny problem: co na masę - więcej białka czy węglowodanów? Słowa, które są zawarte w tytule tego artykułu słyszymy często w [...]
[...] stoj? zaraz za plecami, podczas wyst?pu s? gdzie? blisko sceny. Ale wol? byc prze?roczy?ci. Nie wyróznia? sie z otoczenia, by? branym za osob? towarzysz?c?, moze przyjaciela lub partnera. Aby VIP, o którego bezpiecze?stwo dbaj? czu? si? swobodnie, a osoby z którymi sie spotyka nie ba?y sie o swój los To nie jest jeden cz?owiek - [...]
[...] z efedryną ani yohimbiną, venom/leviathan/tight. Nagrodzony bedzie ciekawy opis i podejscie do sprawy" Jednogłośnie uważa się, iż spadek masy ciała u sportowców dbających przy okazji o swoje priorytetowe cechy (czy to zachowanie tkanki mięśniowej, czy dynamiki) jest wyzwaniem niebywale trudnym, wręcz najtrudniejszym do wykonania. Oczywiście z [...]
[...] to po prostu kończysz go za szybko i kropka! Z fizycznego punktu widzenia młody, zdrowy mężczyzna jest w stanie utrzymać erekcje przez dłuższy czas. Jednak wielu jest przystosowanych do szybkiego rozładowania seksualnego, wobec takiego faktu stosunek staje się niczym innym jak forma presji, obowiązku z którego trzeba się jak najszybciej [...]
Irena Szarska-Martyn biolog-fizjolog, dr nauk przyrodniczych Sterydy (nazywane często steroidami) to dla SM-owca coś zwykłego. Nazwa znana wszystkim - ale nie wszyscy wiedzą, o co tu chodzi. Jedni boją się sterydów „na zapas", inni bo sami boleśnie odczuli ich skutki albo zobaczyli u innych... Boją się huśtawki nastrojów, kłopotów ze spaniem [...]
[...] hormonów które sprawią że stane się gruby i dostane gino???". Ale musisz pamiętać z części pierwszej (był to art o roli testosteronu dla kobiet - pomine jego tłumaczenie z przyczyn oczywistych) że nie ma takiego czegoś jak „złe" czy „dobre" hormony, ani też wyraźnego podziału na „męskie" i „żeńskie". Tak samo jak testosteron odgrywa ważną role [...]
[...] treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są regeneracja, sposób odżywiania oraz właśnie suplementacja. Musimy pamiętać, że [...]
[...] i Trójboju Siłowego Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Mińsku Mazowieckim 4. TERMIN I MIEJSCE Puchar Polski odbędzie się: 14-16 października 2016 r. w Hali Sportowej przy Zespole Szkół Miejskich nr 1 w Mińsku Mazowieckim, ul. Kopernika 9 5. UCZESTNICTWO W Pucharze Polski mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i stowarzyszeń [...]
[...] Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej strony - plagą [...]
[...] drugi, to właśnie mój plan. A więc: Rozgrzewka: (zdjęć nie będę dołączał, myślę że każdy będzie wiedział o jakie ćwiczenie chodzi ;) ) MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze [...]
[...] nawet tutaj na sfd . Jedyna różnica jaka jest między tymi dwoma środkami, to grupa 17 alfa, która znajduje się w metri. Zwiększa ona biodostępność środka, jednocześnie przyczyniając się do cięższej pracy wątroby. Metribolon jest podobno pieciokrotnie silniejszy w dzialaniu od tradycyjnego trenu i 1000-krotnie bardziej androgenny od [...]
[...] to zdolność do wykonywania długotrwałego wysiłku o określonej intensywności. Za wydolność naszego organizmu odpowiedzialne jest wiele procesów. pozwole sobie w tym miejscu przytoczyć pewien artykół: Czynniki determinujące wydolność fizyczną - Czynnik genetyczny - Potencjał energetyczny - procesy tlenowe - procesy [...]
[...] Wydziału Pediatrii Uniwersytetu Stanowego w Nowym Jorku dowodzą, że dla niemowląt szkodliwe jest każde mleko z wyjątkiem mleka matki, a dla człowieka, który jest w stanie przyjmować pożywienie stałe, szkodliwe jest każde mleko. Udowodniono naukowo, że koty, które karmione są krowim mlekiem żyją o połowę krócej niż te, które nie były nim [...]
Przedwczesny wytrysk
