przy

Wyciskanie wąskim chwytem jest dużo bardziej kontuzjogenne od francuskiego nawet na prostym gryfie więc zostań przy francuskim.

mylisz sie ja pomimo wielu witamin przy kazdym cyklu wpadam na poczatku w chorobe

..lawka nie wygląda na bardzo stabilną, modlitewnik rowniez radzilbym z oparciem na klatke obciązenie troszke przy droge ale jesli kasa dla Ciebie nie gra wiekszej roli to oczywiscie bierz. pzdr

to nie jest tak do konca bo moj kumpel z taka sama dlugoscia palcow lepiej lapie pilke ode mnie...wiec cos w tym jest...ogolnie ciezko mi powiedziec od czego to zalezy bo czasami mam taki dzien ze pilka sie klei reki przy wsadach a czasami nie...moze od pory roku haha

[...] żeby zbalansować ciało dla zobrazowania nazwę między agonistami a antagonistami ( ale to tak tylko dla zobrazowania bardziej tej kwestie bo niedokładnie o to chodzi) , następnie kontrola stopnia kręgozmyku regularne badania przy prawidłowym prowadzeniu trening siłowy jest możliwy (zależne również od stopnia) co nie znaczy że wszystkie ćwiczenia.

ale tak jest... ale ten post nie jest o odżywkach, tylko trzymaniu sztangi. mam jeszcze jedno pytanie: podczas przysiady barki mają być ciągle nad piętami, czy bardziej w przód czy w tył (nawet przy zejściu na dół)?

ładnie puchnie przy tym=) to na pronator ćwiczonko głównie przez armwlestlerów wykonywane, całkiem sympatyczne

[...] operujesz? Bo kazdy Ci pisze a moze wyjsc ze cwiczysz samym gryfem hehe :p Sluchaj dowal jak tu w/w bylo progresje , oraz spoboj ze sztangietkami.I najlepiej bym Ci polecil przy wyciskaniu wyciskac wolno , opuszczac szybko :) jesli sie myle (a niestety to sie zdarza:/) to prosze o sprostowanie :) @malysz zmien cwiczenia, zwieksz liczbe kalorii, [...]

Heh ... cwicze sztanga 42 kg, a ostatnie 2-3 serie robie 38kg, bo juz nie mam tyle siły :P a tak przy okazjii to mam pytanie czym roznii sie wyciskanie tych hantelek? Tylko ze mam kolejny problem, bo mam wlasna laweczke w domu i troche ciezarkow, ale są to : gryf wazacy 15kg, obiazniki 2x10kg, 2x20kg, i dwa zaciski po 1kg :P i wlasnie nie mam jak [...]

przy zmierzeniu jest to samo;D a na oko on ma wieksza

Taser jest dobry, ale ma jeden problem. Jeden strzał, na drugi nie będzie czasu przy większej ilości napastników. Paralizator na bliską odległość jest super, i starczy na 2-3 napastników. Gaz żelowy, ma ten problem ze trzeba trafić w gały. No i na każdego dział inaczej. Żel jest najtańszy, taser i paralizator są dość drogie (paralizator tańszy). [...]

hmmm jacked... miałem próbek pare i powiem że przy 2 czułem go a tak to nic . Wole meso jakoś lub coś tego pokroju, jacked dla mnie slabizna. pojedynczej formy tez bym wolal uniknąc mam staz dosc spory i bardzo duzo zjedzonych supli dlatego wolalbym zainwestowac na rano w tego storma jednak bo mi ryba i tak kase mam na to.

ok dziekuje:) jednak prosze nadal o porade co stosowac przy treningach

Carbo i BCAA jest dobre bo chociaż nie robi się ciemno w oczach przy ciężkim treningu.

tak bo przy wysokim estro prl też potrafi wybic,ale zbijając wtedy estro i prl powinno polecieć w dół to już oczywiście gdybanie:-)

[...] wystarczy mucuna (l-dopa) nieco witaminy B5 i bedzie sie trzymac w ryzach. U innych niestety nieco cabaseru bedzie trzeba podrzucic. U mnie leciala metformina i cabaser przy suplementacji, bo MK bylo tylko dodatkiem na cyklu masowym, gdzie i tak lecial nandrolon, wiec prolaktyna trzymala sie w ryzach. berberyna w miksie z metformina rowniez [...]

[...] kreatyne zalezy nam na tym by nie zostala ona jak pozostale skladniki diety strawioana lecz w calosci trafila wlasnie do włokien miesniowych. Za to opowiada wlansnie przyjmowanie kreatyny odpoweidnio przed i po posilku (okolo 1 godizny) oraz przyjmowanie jej razem z cukrami prostymi. W razie niejasnosci pisz smialo. Pozdrawiam [...]

Rowerek to wspaniały sposób obok biegania na zrzucenie tkanki tłuszczowej. W/g mnie nie ma żadnych przeciwskazań co do tego jedynie nie radził bym wykonywania jego po treningu nóg chyba że na począyku jako rozgrzewkę np. 5 - 10 minut tak dla wprawy.Pamiętaj przy tym o diecie.

[...] szyi tych polozonych z przody, tylu, a takze po obu bokach. W cwiczeniu tym angazowany jest takze miesien dzwigacz lopadki Pozycja wyjsciowa: W siadzie prostym dlonie oprzyj na czole. Odchyl glowe do tylu tak daleko, jak bedzie to mozliwe. Ruch: Naciskajac rekami na czolo dla wywolanie wiekszego oporu, prostuj glowe, az do maksymalnego jej [...]

Mialem tyle wzrostu co teraz,no moze minimalnie mniej,teraz mam 185.Wazylem...jakies 78? teraz 93,a najwiecej 97 (ale wtedy bylem przypasiony). Teraz wydaje mi sie ze mam dobra rownowage miedzy rzezba i masa. A co do obciazenia jakim zaczynalem cwiczyc szrugsy to byly to chyba hantle 15 kg,ale szybko zmienilem na 20. Moj kolega z ktorym zaczynalem [...]