Dobre cwiczenie na przedramie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14695 Napisanych postów 53245 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400974

Wczoraj kumpel z klasy powiedzial mi o cwiczeniu na przedramie. Wykonuje sie je tak:
Na hantelke zakladamy ciezar tylko z jednej strony. Chwytamy ja tak jak do mlotkow aby ciezar byl u gory i opieramy o laweczke tak aby nadgarstek ze sztangielka nie opieral sie o lawke. Nastepnie krecimy nadgarstkiem raz w lewo i raz w prawo.

Co myslicie o tym cwiczeniu?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Słyszałem o tym ćwiczeniu. Nie robiłem go osobiście, ale ci którzy je regularnie wykonywali chwalili je sobie.

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52689

po treningu jestem
i nie chce mi sie analizowac i wizualizowac tego co napisales
po prostu zaloz piatke z jednej strony
chwyc z drugiej strony za gryf
i stojac podnos nadgarstek wprzod (jesli ciezarek jest z tej samej strony co kciuk) albo w tyl (jesli ciezarek jest z drugiej strony niz kciuk)

-World belongs to strong and brutal-

...

snakeyez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9083

niszczy stawy pewnie

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ładnie puchnie przy tym=) to na pronator ćwiczonko głównie przez armwlestlerów wykonywane, całkiem sympatyczne

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

msppruszcz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3141

ta, a wyciskanie na skosie niszczy żebra, bo je mieśnie rozpychają, dobre, dobre. Sorry ze jestem złośliwy, ale jak czegos nie wiesz na 100% to nie pisz, szczegulnie jesli chodzi o kulturystyke, bo tu mozna komus w ten sposób krzywde zrobić.

kiedys to ćwiczenie robiło sie za pmoca mlotka, "stazy wyjadacze" mi opowiadali. sam nigdy nie wykonywałem go, ale z tego co słyszałem to jest dobre ćwiczenie, pobudza mięśnie w inny sposób niz tradycyjne uginania, a wiec warto je dodać do ćwiczeń na przedramie, np. jako ostatnie

To Ja- http://www.sfd.pl/teraz_ja_;_-t366814.html
Moja Tyra- http://www.sfd.pl/Real_Animal-t367078.html

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Popieram, niezłe jest

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14695 Napisanych postów 53245 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400974

Jezeli cwiczenie "zaproponowane" przezemnie poparl ktos tak znany, powazany, lubiany i ceniony jak Krzych666 to jestem teraz bardzo szczesliwy <happy>

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...