msppruszcz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

238

przeczytanych postów

3152

napisanych postów

Imię misza

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pruszcz Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest, zależnie od celu

Uprawiane sporty piłeczka, siłownia :)

Ostatnia aktywność 10.07.2024 (23:07)

Data rejestracji 11.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Real Animal-film str.2 zaczne w ten sposób. foty które zobaczycie przedstawiaja chyba jdna z najstarszych jeżeli nie najstarsza siłownie u mnie w mieście. jest już ona ostro pełnoletnia czyli gróbo ponad 18 lat. cwiczyli w niej wielcy i mali, ma ona swoja historie którą	23	2007-12-04 22:23
Galeria Zdjęć	teraz ja ;) staz: pare lat, w tym przerwa spowodowana chorobą dosc poważną, ale o tym puźniej. waga: 85kg wzrost 181cm. biceps ponad 41cm. co do mojej choroby, jak pisałem była ona dośc poważna, sparaliżowalo mi połowe tważy	28	2007-12-03 20:13
Targowisko	oferta zrobienia sprzętu. mam z kumplem a raczej on ma mozliwośc zrobiebia sprzętu na siłownie, sprzet taki jak: modlitewnik, ławka drążki,. wiecie ja będe robil z nim dla siebie, ale jeżeli ktos chce to prosze dac znać, bo on jest chętny by troszke "pospawać" material	55	2006-11-01 16:51
Odżywki i suplementy	mono+cp , pods na 3 str. witam, pare dni temu zaczołem cyklik na cp z mono więc postanowiłem go opisać tak na probe a więc przed cyklem : waga:85kg biceps 39 przedramie 35 klatka ok 110,	53	2006-10-24 20:50
Trening dla zaawansowanych	trening złozony z powt. częsciowych siedząc w domu pomyślałem sobie że zrobię coś pożytecznego i napisze artykuł o treningu, ale doszedłem do wniosku że skoro jest atlas ćwiczeń dostępny dla każdego, skoro jest co najmniej 47255914556734658110 planów treningowych opisanych na tym	5	2006-11-11 22:17
Targowisko	sztangielki na opych ;) ok. tak jak w temacie mam do sprzedania sztangielki . ich historia jest prosta mianwicie zrobiłem dla siebie identyczne i sie bardzo dobrze spisóją, więc postanwiłem też zrbić pare sztuk dla ludzi, żeby przy okazazji, trszeczke zarbić, niedużo bo	8	2006-10-20 17:13
Targowisko	Kupie nakład jak w temacie ok.900 1000kg zależy od ceny, jeżeli ktoś ma np 200kg lub więcej to pisać jeżeli ktoś ma 100kg to tylko w okolicach trójmiasta bo szkoda mi na paliwo ;) najepiej w wadze 2,5kg ok 10-12szt 5kg ok 50-60szt 7-8kg ok 30-40 10kg ok	0	2006-09-01 17:59
Po siłowni, o siłowni	potrzebny wzór wiatm, mam problem mianowicie kupuje ponad 600kg wałów i bede je cioł i toczył na naklad ale nie znam wzoru na oblicznie masy wasnej stali, szukalem w google ale nic nie znalazłem, potezeba mi by wiedzieć n ajaką gróbośc ciąć ta wałki. dzieki za	9	2006-08-22 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta :) mam 24 lata tak serrio ćwicze ponad 12 miesiecy. założyłem sobie plan że dojde do 45cm w ręku i na jakięś zawody skocze :) w poprzednim sezonie z 37 cm doszedłem do 40 bo taki miałem zamiar w tym chce do 43 a w nastepnym do 45 i robienie	4	2006-08-10 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Biceps a lydki	2009-01-03 15:27
Trening dla początkujących	Prawie rok intensywnych i wytężonych ćwiczeń, a brak zauważalnych przyrostów, pomocy!	2009-01-02 23:35
Trening dla początkujących	Pomoc dla początkującej,redukcja,odchudzanie	2009-01-02 23:25
Trening dla początkujących	lepiej lekko czy wcale?	2009-01-02 18:12
Trening dla początkujących	trening do oceny...	2009-01-02 18:05
Trening dla początkujących	Trening..	2009-01-02 17:58
Trening dla początkujących	Czas treningu	2009-01-02 17:38
Trening dla początkujących	Trening na masse dla poczatkujacego oraz stosowanie mass xll	2009-01-02 15:45
Trening dla początkujących	grubosc plecow	2009-01-02 11:05
Trening dla początkujących	Masa i chudnięcie...	2009-01-02 10:58
Trening dla początkujących	Źle zrobiona siłka ;/	2009-01-01 18:11
Trening dla początkujących	Masa i chudnięcie...	2009-01-01 18:08
Trening dla zaawansowanych	Tylny akton barkow	2009-01-01 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ile mleka na dzień?	2008-07-26 17:13
Po siłowni, o siłowni	!!BARKI WAZNIEJSZE OD KLATY!!	2007-12-23 23:37
Po siłowni, o siłowni	Real Animal-film str.2	2007-12-23 13:31
Po siłowni, o siłowni	Ciężarki "Activity Pro Fit" a Makro	2007-12-22 20:36
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-12-22 19:02
Po siłowni, o siłowni	Real Animal-film str.2	2007-12-22 18:41
Po siłowni, o siłowni	do posiadaczy 'piwnicznych' siłowni	2007-12-12 18:21
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen?	2007-12-09 19:32
Galeria Zdjęć	teraz ja ;)	2007-12-09 19:24
Galeria Zdjęć	Swiatło-duża różnica	2007-12-09 19:00
Po siłowni, o siłowni	Miejscowe Legendy o Pakerach	2007-12-09 12:28
Galeria Zdjęć	Swiatło-duża różnica	2007-12-08 20:42
Po siłowni, o siłowni	Real Animal-film str.2	2007-12-08 17:07
Galeria Zdjęć	teraz ja ;)	2007-12-06 22:57
Galeria Zdjęć	teraz ja ;)	2007-12-06 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening do przeróbki - SOGI >>	2007-12-06 18:55
Po siłowni, o siłowni	Real Animal-film str.2	2007-12-06 18:14