przy

[...] bardziej jestem ciekaw jak to wszystko się ułoży. Wygrywa może dostanie możliwość poważnej walki? bokser7393 – Dlaczego uważasz, że Mariusz nie wytrzyma presji przy większej walce? Dajesz przykład Sosnowskiego. Moim zdaniem Sosnowski wytrzymał presje i zrobił wszystko na co było go stać w pojedynku o mistrzostwo z Kliczko. Zabrakło [...]

po co dawka uderzeniowa? stala przy takim cyklu wystarczy

nie trzeba uderzeniowej przy takim cyklu, 20mg na noc bedzie ok

Proste bo miesnie brzucha beda pracowały przy cwiczeniach podstawowych które zawiera ten program, wielostawowe dadza im juz niezly wycisk, wiec łatwo mozna je przetrenowac, a tego bys nie chciał.

Chodzi generalnie o to czy to normalne przy takim przedziale i obciążeniu. Chodzi o bóle po wyciskaniu a nie w trakcie.

Normalne, że przy takich cieżarach nie unikniemy pewnych dyskomfortów. Ale tak czy siak zobaczylbym to wyciskanie bo może jest błąd w ustawieniu sztangi na dłoni lub nadgarstków

[...] to nie przepadam za aktywnoscia typu HIIT i aeroby, wole pograc w ksoza , noge i poplywac, ale wtedy z reguly jade na maxa i sie nie przejmuje :P. acha, zeby nie bylo ze to polecam bo to nie jest idealne przy zbijaniu smalcu :P ja to robie dla przyjemnosci. co do maty to musze sprobowac, ale sadze ze znajomi zeszmaciliby mnie konkretnie :P

Na badaniu USG będzie potwierdzenie zerwania więzadła bo jak się domyślam pierwsza diagnoza jest postawiona po badaniu fizykalnym przy którym w wielu przypadkach jest to dość ewidentnie widoczne.

[...] z tym ze to 8 On dziele na pol i robie mostek w srodku .Mam 38 lat i po 4 miechach tesc wraca do normy.Nie wiem czy to dobre czy zle dla zdrowia ale dopuki tesc bedzie wracal to bede robil off Czyli cykl leci4 tygodnie i mostek ktory ile tygodni trwa? Jakie srodki przy takich cyklach stosujesz,jak wyniki silowe,masowe jak samopoczucie na mostku?

Stosuje ten schemat w Klubie od dwóch lat i efekty są super. Oczywiście rozciąganie można dodatkowo urozmaicić np. o rozciąganie statyczne aktywne, czyli przytrzymywanie nogi w powietrzu lub o inne ćwiczenia izometryczne albo jakieś wykroki w przód i w bok z lekkim obciążeniem lub bez. Od czasu do czasu można zrobić szpagat i pozostać kilkanaście [...]

-przetrenowanie? -Slaby posilek przetreningowy? -stawy? -powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja .. mialem podobnie:O

-powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja No w sumie to miałem trzy miesięczną przerwę. A posiłek nawet jak opier*ziele porządny, to i tak jest lipa. Może by pić jakieś węgle podczas treningu?

ile robisz seri na klate , o ile zwiększasz obciążenie w każdej serii i jakie robisz odstępy między seriami ?? Przy zbyt długiej przerwie między seriami może cie złapać tzw zakwas i cięzko jest podnieśc ciężar którym nawet byś nie zaczynał rozgrzewki :D To jest moje zdanie. Robisz wcześniej jakieś ćwiczenia jeszcze ? na siłce. Zmieniony przez - [...]

przedramiona z brzuchem to nawet szkoda taki trening robić, brzuch 2-3 razy w tygodniu po treningu po 2-3 ćwiczenia, przedramiona nawet zbędne, tam gdzie wykozystujesz siłę chwytu to one pracują, przy 4 dniach treningowych fajnie można porobić sobie push pull, czy góra dół

Również jestem tego samego zdania co moi poprzednicy. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Można spróbować budowy masy mięśniowej przy bilansie kalorycznym na lekkim plusie. Jest około 15 procent. Co prawda jest to już blisko granicy kiedy warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej, ale można zrobić te dwa miesiące poświęcić na budowę. [...]

Metanabol jest podrabiany i to zarówno polski, jak i rosyjski. Podróbki nie zdarzają się tak często, jak przy środkach typu Deca-Durabolin czy Winstrol, ale jednak są. Dość pewnym sposobem na zidentyfikowanie oryginału jest przytrzymanie tabletki w ustach (smak powinien być słodkawy) a następnie rozgryzienie jej (po rozgryzieniu smak gorzki). Z [...]

tam sie chyba pomyliles przy tej metce,czy naprawde brales po 20 tab dziennie???

1. W.85g B.24g T.20g 2. W.60g B.20g T.1.5g(przy założeniu,że jest to 20%gainer) 3. W.74g B.32g T.12g 4. W.50g 5. W.82g B.54g T.8g 6. B.27g T.25g OGÓŁEM: kcal.3044 W.351g/1404kcal,B.185g/740kcal,T.100g/900kcal W.46% B.24% T.30% Wyliczyłem Ci zawartość podstawowych makroskładników diety i ich udział procentowy.Dodałbym nieco więcej złożonych [...]

kuba tak przy tym był znaczny spadek libido

Dopuszczasz mozliwosc ze jetses tylko energia ? (tak pewnie wiesz o tym ) ale tego nie kumamy. wiec My ludzie przyjmujemy wszytkie wiadomosci przez MOZG dlatego tez nasz mozg szuka z czym to zjesc ze tak powiem . Pierwsze co sie nasuwa to fake bo tak bylismy "trenowani" a co jak nie ???? wtedy mozg dostaje swira bo nei ma pojecia i [...]